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1准备适量霍斛和橄榄洗净备用。2橄榄用刀背拍扁。3瘦肉洗净切块备用。4炖盅放入瘦肉。5加入橄榄和霍斛。6加入适量温开水。7隔水炖煮3小时。8喝汤前少许盐调味即可。9成品。10成品。
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今天用到的食材都是冰箱里的存货，简单省事儿，快手菜呢！
筠旸JY
1准备好食材:如图。2瘦肉放，姜丝，生抽，糖，胡椒粉，盐，生粉花生油抓匀腌制一会儿。3面条放入开水锅里煮熟。4捞出来过凉水沥水后装入碗里。5电煮锅放水煮开，放入榨菜肉片继续煮三分钟。6调点生抽增鲜。7最后放入葱花即可。8将煮好的汤倒入面条碗里就可以开吃了。9成品图。10成品图。
琪_feXjZ8E2
1准备食材，鹿茸菇、干贝、瘦肉。鹿茸菇清洗干净后，泡发一个小时。2大米淘洗后，放入电饭锅，加入适量的水。3将泡好的鹿茸菇，连水一起倒入锅内。4放入干贝。5一锅粥的灵魂所在，放入两瓣蒜。6一切准备就绪。7按煮粥键，一个半小时。8趁空档的时间把肉剁碎，放入盐、胡椒粉、红薯淀粉拌匀，备用。9煲粥的时间距结束还剩下十分钟时，放入瘦肉。10用筷子搅散，加入适量的油和盐调味，继续盖盖煮至时间结束。11时间到撒入胡椒粉、小葱花、少许的鸡精即可。12一锅热粥熬好。13成品。特别鲜香。
宸·羽
1米饭，瘦肉，虾仁，萝卜。2将米饭倒入电饭锅。煮粥档一个小时。3加入萝卜，虾仁，瘦肉煮20分钟。4出锅前，加点盐。5拌均匀即可！
どら
这道菜很适合减肥的人吃，低脂有营养。
琪_feXjZ8E2
美味小炒
琪_feXjZ8E2
1准备好食材:瘦肉是已腌制好的，鹿茸菇需提前泡软。2面条放入开水锅里煮熟约5分钟。3然后捞出来过凉水。4沥水后装入碗里，放上葱花。5另外起锅，锅热放油，下肉片炒香。6肉片变色后再放入姜蒜炒香。7然后再放入鹿茸菇翻炒一下下。8调点酱油增味增鲜。9翻炒一下下，酱油的香和鹿茸菇及肉的香味完全激发出来了。10添加适量的水烧开继续煮3分钟，汤就好了。11将汤倒入面碗里，一碗非常鲜美的汤面就完成了。12成品图。13成品图。
琪_feXjZ8E2
1洗干净。2切好。3河粉。4水煮开。5放菜花肉。6煮开。7放河粉下去调味就可以啦（煮开关火，不要煮烂了）。8成品。
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美味家常小炒
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“冬至大如年，人间小团圆”在北方，饺子是冬至的标配，而在南方，冬至的习俗是吃一碗热气腾腾的汤圆，也称“冬至圆”，寓意其乐融融、团团圆圆。汤圆有咸甜两种，咸口的用肉末加各种蔬菜丁炒香做馅，做成大个的，记得小时候母亲做好，我们总会嘻称“大肚圆”。
清水淡竹
1冬笋剥壳对半切开，冷水下锅焯水3分钟捞出。2冬笋、豆干、胡萝卜切片。3西兰花掰成小朵，放在淡盐水里浸泡15分钟清洗干净。4沸水中加点盐，放入西兰花焯水1分钟，捞出过凉。5瘦肉切片，加盐、料酒、生抽、水淀粉拌匀腌制10分钟。6锅中放油烧热，放入肉片滑炒变色盛出。7锅中留底油，放入冬笋、豆干、胡萝卜翻炒一会，烹入适量生抽。8放入西兰花翻炒2分钟。9合入炒好的肉片，加盐调味炒匀。10出锅。
清水淡竹
1准备食材：青椒、瘦肉、小米椒、小洋葱。2青椒、小米椒切丝，小洋葱切片。3猪肉切成薄片。4放入酱油、淀粉、油腌拌。5锅中放少许油，将青椒小米椒下锅炒。6炒至断生，盛出备用。7锅中再次放油，倒入肉片。8炒至变色。9放入洋葱片。10加入蚝油、料酒、糖、胡椒粉调味。11倒入青椒丝。12最后加少许鸡精提鲜，出锅。13成品。
宸·羽
1黄豆干洗净改刀备用。2蒜苗洗净切段备用。3瘦肉洗净切片备用。4瘦肉加入适量花生油，蚝油抓匀腌制。5锅中热油放入蒜头炒香。6放入肉片。7翻炒至稍微变色。8放入豆干翻炒。9适量盐调味。10加入适量生抽翻炒均匀，洒入少量清水。11翻炒均匀入味，放入蒜苗茎。12再放入蒜苗叶翻炒至断生即可。13成品。14成品。
_蒍鉨变乖々
今天在公园散步，突然很想吃水煮肉片，赶紧回家拿出冰箱的肉解冻，切片，哈哈哈，算是速成菜吧！
官官0306
芥蓝有利水化痰、解毒祛风、除邪热、解劳乏、清心明目等功效，我就知道它最通俗的一点就是清热下火，单吃芥蓝的话会有稍微的苦味，所以一般跟腊肠或者腊肉一起做就香很多~
草莓
番茄炒鸡蛋这道家常菜虽说简单，但是大家却都爱吃，记得在大学的时候常常吃这道菜，在宿舍煮面条的时候也会放一个鸡蛋一个番茄，所以这两样的搭配总觉得格外的亲切，对一点都不挑食的我来说，怎么煮都好吃。 虽然是道简单的菜肴，但是每个人都有自己的做菜方式和习惯，番茄炒鸡蛋这道菜的做法随便都能搜索到很多，虽说简单却也不易，以前看过很多这道菜的做法，每个人的说法也不同，最后根据自己的喜好，总结了自己喜欢的吃法，只是个人的观点，仅供参考。 先从切法来说，以前在天天饮食上看到的是切成滚刀块的，番茄还要快速焯水，我试过一次，不
球球厨窝
三文鱼先用盐一点点，和红酒腌制半小时。黄油入锅融化，三文鱼中火煎制，中火是为了锁住水分。然后我调制了个白汁。黄油融化，小火炒面。面呈现淡黄色，倒入少许牛奶，不停的搅拌。呈粘稠状，调味。盐和鸡精。淋在三文鱼上，然后在白汁上撒少许法香碎。最后我用黄瓜，刻了几个字。K.P Happy new year
ANSON417
土豆既是主食又是蔬菜，几乎不含脂肪，碳水化合物的含量也不高，却富含膳食纤维，吃饱后有饱腹感，常吃有利于控制体重，是宜果宜粮的减肥佳品。
kiss战女
一杯咖啡、一份面包、一首歌，聆听生活的旋律.....
kiss战女
