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随着天气越来越热、来一杯清爽的饮料、非常不错哦、减肥又美容养颜！还方便快捷！黄瓜： 1、黄瓜含有多种营养！ 黄瓜肉质脆嫩，汁多味甘，生食生津解渴，且有特殊芳香。黄瓜含水分为98%，富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分。 2、黄瓜有安神定志的功效 3、黄瓜能提高人体免疫力、抗肿瘤 4、黄瓜促进新陈代谢、抗衰老作用、 5、黄瓜能减肥 6、黄瓜有利尿、清热利水、解毒功效芒果：芒果果实营养价值极高，维生
沙儿飞飞❉
芒果季来了，怎能错过芒果美食，今天做的是芒果西米露，先把芒果和酸奶打成奶昔，然后调入西米露，浓浓的果香味，加上西米的Q弹口感，好吃到爆
花凝雨嫣
1紫薯去皮蒸熟2蒸好的紫薯用原汁机换冰激凌头摇成泥3紫薯泥里加入面粉、酸奶、白糖搅拌均匀，揉搓成团4搓好的团放芝麻里粘上芝麻5开小火煎熟
齐齐一诺
水果是我们日常生活中不可缺少的食物、多吃水果对身体有益、把它变个花样吃更好吃、今天早餐就用香蕉和酸奶混合榨汁喝、非常美味又美容养颜、其香蕉营养丰富：治疗高血压、防治胃溃疡、解酒、减肥、美容淡斑、治疗咳嗽、治疗忧郁症等。酸奶可以增加肠道蠕动等、非常不错！
沙儿飞飞❉
天气越来越热，没什么胃口，好在有各种水果可以吃，加上冰和酸奶来杯奶昔吧。
胡桐小橘子
可爱的小鸡芒果慕斯，小朋友喜欢的不得了。
HI花花儿
深深浅浅的紫色布丁杯，颜色浪漫又神秘，炎热的夏天来一杯，冰凉又舒爽。
眉儿美食
蔚蓝的大海总是能在炎热的夏天带来一阵凉爽.用蓝色鸡尾酒和雪碧一起做的蓝色大海.白色是椰蓉.黄色的饼干碎是金黄的沙滩.加上凉爽清甜的酸奶冻芝士.吃一口，透心凉心飞扬.让我在炎炎夏日里仿佛置身于沙滩上欢快的踢着浪花.捡贝壳！
好吃的坨坨
1火龙果对半剖开。2将果肉用勺子挖出，留下完好的果皮做小碗。3在美丽的小碗里加入适量火龙果和香蕉。4加入葡萄干和核桃仁。5最后加入酸奶就可以了，一款健康美味的甜品做好了。小窍门1、可以加入不同种类你喜欢的水果和坚果；2、在果碗里加酸奶时慢慢加入，小心别溢出。
琳达公主
夏天必备
世上只有一个她
每天来一杯自制的新鲜果蔬汁非常棒！外面买的啥啥果汁不卫生、又有不少添加剂、我是很少去外面买来吃、家人吃得舒心、健康、我也开心啦！
沙儿飞飞❉
这几天天气很闷热，儿子闹着要吃冰棍，正好收到了正的送的心形冰棒硅胶模具，于是利用家里现有的食材做冰棍。成品一出来，立刻被惊艳到了，太美了????
爱美食的志宝妈
简单的食材，简单的做法，半个小时搞定，外皮酥脆、里面松软，淡淡的玉米味、浓浓的奶酪香，可搭配咖啡或红茶，享受美好的下午茶时光。
低调蓝莓
在炎热的夏季，冰糕是离不了的，解暑还解热，只用一致料理棒轻松搞定，简单健康美味并存。
雪峰儿
炎炎夏季怎能不吃冰糕，现在樱桃季，来一款酸酸甜甜的樱桃酸奶冰糕，营养健康，不怕胖，关键一台料理机就搞定了，带给家人健康的美味。
雪峰儿
面对这一口老井，柔软得摸不到骨骼的一汪清泉，我的手脚也紧张起来。我相信你身上刻着的姓名，会一次次被风吹到山崖下的小镇，膨胀成一枚枚花环。也会一次次化成雨滴，淌到一杯杯早酒里。于是，你不需要开口，我就能领会风生水起的意蕴，会让内心的渴望，忍耐地低首。我请求你不要向世俗敞开大门，不要让它们奔跑时的尘埃，埋藏了你的深邃。
赛菲
1将鸡肉先用少许盐腌15分钟左右，同时在肚子里塞上姜片、葱段儿，姜对鸡肉有脆嫩的作用。2加盖用大火煮开后，打去上边的浮沫。3然后转中火煮5-7分钟（如果鸡肉重量不超过一斤的话这时煮7分钟就可以了但一定要根据实际情况来掌握时间）煮好后别揭开盖子就加盖焖10分钟，利用锅里的蒸汽将鸡肉全部蒸熟，这样最大程度。4鸡肉焖好后捞出放进冰水里过凉，目的是让鸡肉紧缩保持入口有弹性，也可以捞出自然晾凉之后抹上一层香油这样会让鸡肉外皮脆嫩有嚼头。5将调料中剩余的酱油、醋、白糖、鸡精按照上面的比例混合均匀，浇在斩件后的鸡肉上，
Ruthlessの
1鱼买回来之后处理干净之后用盐、胡椒粉腌过夜，取出来煎之前把盐洗去擦干净水分，然后沾一薄薄一层面粉。2辣汁调制很随意，按个人口味，我们不是很能吃辣只放一小勺辣椒酱，少许白糖、约一勺生抽少许胡椒粉。3洋葱叶切成段。4锅里倒入蔬菜油慢火煎至两边金黄色。5放入姜蒜煎一会再倒入调好的辣汁。6盖上锅盖焖一会见到汁快收干之前放葱与芫茜，淋上一点芝麻油与胡椒粉即可上碟，不用放盐与生抽之类的因为酱汁已经有生抽够咸。
蓝色南半球
韭菜又名起阳草，古时是强身健体的良药，与沙蚬一起炒味道不错。
琴心剑胆
在炎热的夏天离我们而去时，最后做了一款冰激凌。本来心里有着很多想法，做很多的甜品和西点。可有时事与愿违，也许太贪了，毕竟时间和体力有限，看着群里同学都在折腾月饼，用一个“热火朝天”不为过，那个诱惑啊，可是动不了的自己只能老老实实看着大家做，在电脑面前“唏嘘”一下，流着哈喇子，使劲的咽着唾沫，明年再做月饼了，今年中秋是吃不到自己做的月饼喽，那就让冰激凌的凉爽甜蜜来扑灭自己对月饼的渴望（悄悄的说声：月饼味道其次，重在自己做的过程）
小小计划
