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甜菜根含有天然红色维生素B12及铁质，是补血的天然营养品。它的吃法多样，最保留原始营养的食用方法是做成甜菜根沙拉，就这么简单！
緣豆兒
也许你早已忘记《蒂凡尼的早餐》这部电影的具体情节，但你一定记住了蒂芙尼炫目的橱窗，和穿着黑色小礼服站在橱窗前吃早餐的奥黛丽·赫本。清晨的纽约第五大道上空无一人。一辆出租缓缓停在路边，车门打开，身着黑色晚礼服，佩戴奢华珠宝和墨镜的女郎缓缓下车。她走向街边的橱窗，并静止于前。镜头一转，蒂凡尼的广告牌出现在荧幕之上。女郎手中拿着一个牛皮纸袋，她缓缓打开，慢慢拿出一个牛角面包，轻轻咬上一口的同时，又拿出了咖啡。片刻的安静之后，她缓缓离开，消失在依旧寂静的第五大道上......那到底什么才是蒂凡尼的早餐呢？没错牛角
碧罗咖啡庄园
我们现在的饮食缺的不是营养，而是食物的种类，在合理的摄入量内，尽量让食物的种类多样化，对我们的身体而言是健康的。这一碗饭里有杂粮、蔬菜和坚果。抓点水果当零食真的是极好了。
格丽思小厨房
1将甜菜根切丁放入料理机内。2三根香蕉切片放入甜菜根一起机成泥。3倒入碗里。4香蕉切片放在果泥上面。5蓝莓 芒果切片放在果泥上。6放上椰蓉。7最后放入压碎的坚果即可。8成品图。9成品图。小窍门果泥和上面的水果可以任意搭配。
欣欣向荣2388
每个小仙女的梦想都是夏天能够又瘦又白，短时间想瘦一点早晚一杯代替早午，不过极端减肥不要常用，对身体不好；改变一下饮食结构，以后有机会说一下怎么吃，平时代替晚饭我觉得没有太大的问题，有氧和无氧运动对减肥来说也都是必要的。在清凉的空调房里，喝上一杯冰凉貌美的果蔬汁，再宅也要更新朋友圈动态不是？随手一拍就超美，是不是很像火烧云？
格丽思小厨房
美好的一天从一盘彩色蒸饺开始
cc饼屋
今天要分享的是甜菜根、胡萝卜、黄瓜味蝴蝶面，喜欢做美食的美眉们收藏哈.
爱无添加_Uu0R
1甜菜根，洗净去皮，切丝。2香菜切段，大蒜切末3根据自己的口味，放入调料拌匀装盘。
健康快乐_j1Vz
1甜菜根榨汁备用2加入糖和白醋搅拌均匀3藕洗净去皮切片4放入开水中焯水5捞出放入冷水中冲凉6将冲凉后的藕片放入甜菜根汁中7盖上保鲜膜放入冰箱冷藏几小时8取出装盘即可食用小窍门没有甜菜根可以用红心火龙果或紫甘蓝代替
欣欣向荣2388
要过年啦，过年来道红红火火的美食，让来年事业红红火火，日子红红火火。做一道红红火火的饭团。大米配上甜菜根，做成红色的饭团，看上去更有食欲，而且营养也更多。中间还炒了咸蛋黄酱来做夹心，口感也很丰富
万山红
今天是元宵节，今年是不能倒出跑了，宅在家里就是为疫情做贡献。宅在家里时间多，汤圆就自己动手做吧。分享一款巧克力汤圆，我用的法芙娜巧克力币，蓝风车淡奶油，做好的汤圆超级好吃，超越买的N倍。
万山红
1准备好甜菜根，去皮。2切成薄片。3放入蒸锅，水开后，蒸20分钟。4蒸熟的甜菜根。5放入烤盘中。6放入烤箱，100度，烤6个小时。7烤好的甜菜根放入料理机打成粉，过筛即可。8好了????。
芊芊_DOkzbcaviraI
过年要做些面点甜点之类的，要好看就离不了一些色素。甜菜根是天然是色素，红红的颜色很好看，用它制成的粉，用起来方便，上色效果好，天然食材用起来也放心，所以烘焙时常常用到。我是爱自己动手的人，总是绝对自己做的最放心。于是就买了甜菜根自己做了这个甜菜根粉，用破壁机打粉的时候，打开机器闻到一股香气，真好闻，买的甜菜根粉就已经没有这个味道啦。过年就用它给家人做美食啦。
万山红
豆腐营养价值很高，而且做法多变。
88年的小厨娘
蓝莓山药是夏日里即美味又养生，同时又老少皆宜的菜，是近几年很流行的新口味凉菜，说是凉菜倒是更象饭前甜点，吃起来酸甜可口。
西马栀子
茄子含多种维生素、蛋白质、糖及矿物质。尤其是紫皮茄子，富含维生素P，维生素P能增强人体细胞间的黏着力，改善微细血管脆性，防止小血管出血。此外，茄子中的皂苷具有降低血液胆固醇的功效，与维生素P协同，可提高微血管的弹性，有利于心血管病的防治。
西马栀子
柳叶饺也叫鱼形饺，包法其实很简单：就是尾巴先捏一下，然后左右分别往里面捏，一边一下~
kiss战女
1准备材料。2除黄油外所有材料（酵母提前用温水兑开静置5分钟）混合。3加入黄油。4揉成光滑面团5盖盖醒2小时 面团不回缩。6放到案板上排气揉成几个剂子滚圆 醒15分钟。7取个面团擀成长方形。8再转过来从上到下卷起来 卷成橄榄状。9还做了其他的花形 圓的是按扁四周切几刀。10放到烤箱中 下面放碗沸水 关门醒1小时。11醒至体积变大 表面有种空空的感觉。12轻刷上蛋液 撒上芝麻。13放到预热好的烤箱中210度18分钟。
香橙可米露
