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1准备好材料。2玉米洗净剥粒；3青、红椒切丁；胡萝卜去皮切丁；4热油锅，放入胡萝卜丁、玉米粒翻炒几下；5加入尖椒丁炒匀；6洒少许水，调入料酒、盐、鸡精翻炒均匀，用水淀粉勾芡即可。
々苗∴
1白薯去皮切片，甜玉米少许，猪肉切片或切丝， 切点辣椒提辣。2烧油放进猪肉炒匀，。3再放进甜玉米翻炒均匀。4再放进白薯，放点盐入味。5淋上生抽放点辣椒提辣。6将辣椒炒熟，出锅时放点味精即成。7装盘上桌。
水青青
1白薯去皮切片，切好的白薯片图片忘拍了。2甜玉米和青椒少许。3烧油放进甜玉米炒匀。4再放进切好的白薯片炒匀，放点盐入味。5再放进青椒提辣，炒熟。6淋上生抽，放点十三香。7炒匀出锅。8装盘上桌。
水青青
1剥下的鲜甜玉米，青椒切丝，肉切丝。2热锅热油倒进肉丝炒匀，炒至变色，。3倒进甜玉米炒匀。4再放点盐翻炒几下。5再放进青椒，炒熟，6淋上生抽，放点味精炒匀出锅。7炒好的青椒甜玉米炒肉。
水青青
1猪肉胡萝卜切粒，青豆甜玉米洗干净备用。肉粒要预先用盐，鸡粉，胡椒粉，生抽，花生油腌制十分钟左右，以保证肉质鲜嫩多汁2蒜头用刀拍扁剁碎3锅里热油，放入蒜蓉爆出香味4先下肉粒翻炒均匀5再放入青豆翻炒一下，加入一点点水，焖五分钟左右因为青豆比较难煮软，也可以事先将青豆用开水煮软再炒6加入胡萝卜粒，翻炒均匀7最后放入玉米粒，翻炒几下就可以了，因为玉米本身身可以生吃，炒太熟影响色泽8最后勾芡就可以上碟了，是不是很有食欲呢？小窍门肉粒一定要事先腌制好，这样肉质才会鲜嫩入味。所有材料按照难煮到易煮的顺序下锅，这样就可
鸡头日记
营养功效：筒骨中的骨髓含有很多骨胶元，除了可以美容，还可以促进伤口愈合，增强体质。玉米中所含有的胡萝素被人体吸收后转化为维生素A，具有防癌作用。天然维生素E则有促进细胞分裂，延缓衰老，降低血清胆固醇、防止皮肤病变的功能，还能减轻动脉硬化和脑功能衰退。玉米含有的黄体素、黄质有利于延缓眼睛老化。
蓝湖
因为儿子喜欢吃生煎。对于东北人来说，面食一通百通。所以南方的生煎包也不难。早上30分钟做好。一家人吃着热气腾腾的早餐。幸福来的如此简单。
吃客球球
有很多的小朋友不爱吃菜，更不愿意吃胡萝卜，可是胡萝卜含有大量的倍他胡萝卜素，对儿童成长很关键，但是这个沙拉不爱吃菜的孩子也会喜欢。 对于大人上班很忙，感觉没有时间做，其实早餐也可以变得很简单，两片土司，一杯牛奶，自己喜欢的食材放入一点丘比特沙拉酱，一份简单营养又美味的早餐5分钟完全可以搞定。要是家里有小朋友的话，我想用丘比特沙拉酱做的不管是汉堡、三文治还是蔬菜和水果沙拉，都会是小朋友的最爱哦！今天，我做的是玉米蔬菜沙拉，可以配合土司吃，也可以加在土司中间变成玉米三文治，配合一杯牛奶就是我的早餐了。
绿色天使
猪蹄营养丰富，味道可口，其含有大量的胶原蛋白质，在烹调过程中可转化成明胶，可改善皮肤组织细胞的储水功能，还可以减缓中老年妇女骨质疏松的速度。南瓜和玉米都是很好的粗粮食品，做法也多样化，二者与猪蹄同烹，口感清甜，可起到降低胆固醇、对抗眼睛老化、对抗骨质疏松、增强人的脑力、提高人的免疫力的作用。
池上小米
第一次做的玉米烙，虽不完美，但也粒粒烙在心间甜在心里，一步一个脚印迈向美好的未来
coldly
这次做的原味，只放了一点盐
美食记事
入秋了，喝汤、滋润、保养也该开始了。入秋了，暑热未消，喝汤滋补以清润为佳。老鸡汤配香菇，营养美味不必说；加上一穗甜玉米，更加清新爽口——权作初秋第一汤！
芹意
这是一道低卡低脂的懒人餐品。为追求理想身材的妹子和汉子所研究出来的。全程无油烟，实际动手时间少于十分钟。真的是居家旅行、懒人必备、宅人必学的实用技能！！
l十0
1食材：甜玉米、黑木耳（已泡发清洗）、肉骨（已焯水）2将甜玉米清洗一下。3放在案板上切开。4随后，将已焯水的肉骨、切好的甜玉米和清洗好的黑木耳下入高压锅中。5接着，加适量的料酒。6加入一些清水。7然后，盖上盖用中小火烧煮20分钟后关火。8焖至没气后开盖。9最后，加适量的盐。10调味翻匀，即成。
花鱼儿
香甜玉米粒颜色靓丽，营养美味。做法简单，每次做基本都被扫光光。
香姐私房菜
