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连续37℃的高温桑拿天，还是一份清凉的三明治更受欢迎，简单又低脂营养。
清水淡竹
1食材集合：吐司、秋葵、鸡蛋、番茄。2番茄顶部切十字花刀，下沸水锅烫1分钟，秋葵在沸水中烫熟。3番茄去皮切小丁。4秋葵切小段。5鸡蛋磕在碗中，加盐、料酒打散。6番茄丁、秋葵放入蛋液中搅匀。7锅中放油烧热，倒入番茄秋葵蛋液煎好。8吐司切去边。9吐司上放番茄秋葵煎蛋。10盖上另一片吐司。11对半切开。12快手早餐，外加一杯牛奶，营养又美味！
清水淡竹
1准备食材。2鸡胸肉横着切两片，用刀背轻轻敲打，反面不要敲断。3生姜切丝，大蒜切小块，加入鸡胸肉中，再加入黑胡椒粉。4加入味达美臻品料酒1大勺。5味达美臻品特级生抽1大勺。6味达美臻品耗油1大勺，玉米淀粉1中勺。7抓拌均匀，腌制一小时以上。我这个是晚上腌，放入冰箱，早上拿出来煎，作为早餐食用，方便快捷。8腌制好，把鸡胸肉去掉生姜大蒜，先裹玉米淀粉，再裹鸡蛋液，最后裹面包糠。9锅里烧热油，放入鸡胸肉煎熟。10黄瓜切片，吐司中夹入鸡胸肉和黄瓜。11最后对半切开，三明治就做好了，用来郊游很不错，简单也方便。小窍
爱美食的紫云
在家用吐司就能做出外面茶餐厅的港式西多士
爱做菜的小郑
早餐不知道吃什么，就尝尝这个葱花番茄吐司吧，简简单单五分钟搞定。
爱做菜的小郑
假期過一半啦，孩子在家吃早餐會不會開始嫌棄單調？媽媽們有沒有頭痛做什麼能吸引孩子乖乖吃早餐？今天分享一個萌萌喵咪吐司片做法～又萌又可愛哦????10分鐘搞掂????
Dot27
早餐要吃好，必须营养搭配好❤️❤️❤️
沐祠姐姐
我曾经分享过超多简易加工吐司的方法，基本上都是十五分钟左右就能搞定的快手早餐，特别适合家里有要着急上桌的孩子，早晨像打仗一样的，既要节省时间又要吃的营养健康，今天分享的蒜香烤吐司也不例外，说实话这种蒜香的做法并不少见，但我一直不太敢尝试，因为比较介意浓重的蒜味儿会影响工作中人际交往，还有个重要的原因就是我儿子几乎不吃葱蒜，他不喜欢那个味道，所以我很少分享这类的食谱，但是今天这款蒜香烤吐司真的颠覆了我对蒜的认知，没想到吐司和葱蒜竟能碰撞出这样的美味。我来分享一下我的感受，这款蒜香烤吐司非常节省时间，如果用空
美食妃英理
简单又丰富的早餐。
在水一方爱美食
简单几步做出孩子喜欢的早餐，紫薯软糯，芝士香醇。
在水一方爱美食
用空气炸锅快速烤披萨????
幻翼灵儿
早餐是给身体吃的，要记得吃早餐哦！
沐祠姐姐
营养健康的早餐，配一碗黑芝麻糊，更是香香的、暖暖的味道。
蓝雨阳光780913
1准备:吐司，鸡蛋，午餐肉，豆浆粉，生菜。2热锅放油，将鸡蛋，午餐肉煎熟，煎香备用。3吐司放入空气炸锅烤一下下，备用。4先将吐司抹上沙拉酱，番茄酱。5摆上煎蛋。6摆上生菜。7再摆上午餐肉，生菜。8最后摆上吐司，一份简易餐蛋三明治就完成了。9简单不失营养。1080度热水冲泡豆浆粉，一粉好喝的豆浆也完成了。11一份简单又营养的早餐上桌啦。12成品图。13成品图。
琪_feXjZ8E2
龙猫油画吐司，来年每天都有好事“花生”。
鱼菲
1材料：猪骨、木瓜、姜。2将木瓜去皮切大块。3猪骨飞水后用水冲净浮沫。4连同姜一起放入煲内，大火烧开后转小火煲1个小时。5将木瓜放入继续煲20分钟，喝时加盐调味即可。
家有桐宝
1材料：芹菜、腊肉。2腊肉切片；芹菜去老筋切段。3将芹菜焯水后控干水份备用。4锅烧热下少许油，将腊肉下锅煸炒出油份后加小半碗水焖至肉熟。5放入芹菜翻炒。6加少许鸡精调味即可。
家有桐宝
1芹菜、胡萝卜均用开水烫软。2烫好的芹菜切断，胡萝卜切成小方块。五花肉切成薄片。3锅里放少许油，撒入花椒粒炸出香味，加上干辣椒略炸，加入五花肉片翻炒至变色，加入葱姜丝，倒入生抽、料酒、耗油迅速翻炒均匀。4倒入胡萝卜块、芹菜段略加翻炒。5加入花生豆子咸菜、精盐迅速翻炒均匀。6即可成盘食用小窍门在肉炒熟了之后，翻炒速度一定要快，不然芹菜太烂了颜色就不好看了。芹菜的色泽亮丽，和胡萝卜的颜色红绿相映，芹菜吃起来也脆。
魅惑儿
很不错哦也适合小朋友吃
墨兰清香
1包菜先用手撕碎备用。2胡萝卜切小块，葱切段，大蒜切碎，腊肠切片备用。3取锅放入少量的油在同时放入大蒜炒香。4取锅放入少量的油在同时放入大蒜炒香。5大蒜炒香后放入切好的胡萝卜和腊肠同时在加入包菜。6加入菜后放入1小半匙盐炒匀。7加入菜后放入1小半匙盐炒匀装盘即可。
墨兰清香
