搜索
连续37℃的高温桑拿天，还是一份清凉的三明治更受欢迎，简单又低脂营养。
清水淡竹
1食材集合：吐司、秋葵、鸡蛋、番茄。2番茄顶部切十字花刀，下沸水锅烫1分钟，秋葵在沸水中烫熟。3番茄去皮切小丁。4秋葵切小段。5鸡蛋磕在碗中，加盐、料酒打散。6番茄丁、秋葵放入蛋液中搅匀。7锅中放油烧热，倒入番茄秋葵蛋液煎好。8吐司切去边。9吐司上放番茄秋葵煎蛋。10盖上另一片吐司。11对半切开。12快手早餐，外加一杯牛奶，营养又美味！
清水淡竹
1准备食材。2鸡胸肉横着切两片，用刀背轻轻敲打，反面不要敲断。3生姜切丝，大蒜切小块，加入鸡胸肉中，再加入黑胡椒粉。4加入味达美臻品料酒1大勺。5味达美臻品特级生抽1大勺。6味达美臻品耗油1大勺，玉米淀粉1中勺。7抓拌均匀，腌制一小时以上。我这个是晚上腌，放入冰箱，早上拿出来煎，作为早餐食用，方便快捷。8腌制好，把鸡胸肉去掉生姜大蒜，先裹玉米淀粉，再裹鸡蛋液，最后裹面包糠。9锅里烧热油，放入鸡胸肉煎熟。10黄瓜切片，吐司中夹入鸡胸肉和黄瓜。11最后对半切开，三明治就做好了，用来郊游很不错，简单也方便。小窍
爱美食的紫云
在家用吐司就能做出外面茶餐厅的港式西多士
爱做菜的小郑
早餐不知道吃什么，就尝尝这个葱花番茄吐司吧，简简单单五分钟搞定。
爱做菜的小郑
假期過一半啦，孩子在家吃早餐會不會開始嫌棄單調？媽媽們有沒有頭痛做什麼能吸引孩子乖乖吃早餐？今天分享一個萌萌喵咪吐司片做法～又萌又可愛哦????10分鐘搞掂????
Dot27
早餐要吃好，必须营养搭配好❤️❤️❤️
沐祠姐姐
我曾经分享过超多简易加工吐司的方法，基本上都是十五分钟左右就能搞定的快手早餐，特别适合家里有要着急上桌的孩子，早晨像打仗一样的，既要节省时间又要吃的营养健康，今天分享的蒜香烤吐司也不例外，说实话这种蒜香的做法并不少见，但我一直不太敢尝试，因为比较介意浓重的蒜味儿会影响工作中人际交往，还有个重要的原因就是我儿子几乎不吃葱蒜，他不喜欢那个味道，所以我很少分享这类的食谱，但是今天这款蒜香烤吐司真的颠覆了我对蒜的认知，没想到吐司和葱蒜竟能碰撞出这样的美味。我来分享一下我的感受，这款蒜香烤吐司非常节省时间，如果用空
美食妃英理
简单又丰富的早餐。
在水一方爱美食
简单几步做出孩子喜欢的早餐，紫薯软糯，芝士香醇。
在水一方爱美食
用空气炸锅快速烤披萨????
幻翼灵儿
早餐是给身体吃的，要记得吃早餐哦！
沐祠姐姐
营养健康的早餐，配一碗黑芝麻糊，更是香香的、暖暖的味道。
蓝雨阳光780913
1准备:吐司，鸡蛋，午餐肉，豆浆粉，生菜。2热锅放油，将鸡蛋，午餐肉煎熟，煎香备用。3吐司放入空气炸锅烤一下下，备用。4先将吐司抹上沙拉酱，番茄酱。5摆上煎蛋。6摆上生菜。7再摆上午餐肉，生菜。8最后摆上吐司，一份简易餐蛋三明治就完成了。9简单不失营养。1080度热水冲泡豆浆粉，一粉好喝的豆浆也完成了。11一份简单又营养的早餐上桌啦。12成品图。13成品图。
琪_feXjZ8E2
龙猫油画吐司，来年每天都有好事“花生”。
鱼菲
第一次做寿司，第一次写菜谱。
7小Q
1菠菜摘好洗净泡一会儿，去掉残留的农药。2白芝麻20克。3热水淖好的菠菜。4海带是提前煮了5分钟的，不然太硬了不好消化。5把菠菜和海带都放入锅中，加入芝麻、麻油、盐、鸡精和醋拌匀。6装盘开吃咯。
gaopingzhao
1土豆削皮后切丝，洗2-3次，洗掉淀粉后沥干备用。先热油，放花椒热下，然后捞出花椒不要。2土豆/干辣椒/放入锅里翻炒3分钟，加入青椒继续炒3分钟，加少量盐，少量醋，一两分钟后出锅，就完成了。
abqqcd
试没试过核桃入菜？这道菜中蒜末可多放一点，它跟花椰菜真的很搭，不必担心炒熟的核桃会变软，因为，它会长时间保持香脆的。脆生生的椰菜，浓浓蒜香，香喷喷的核桃，尝尝吧！
A苹果小厨
1芝麻用干锅小火炒香待用。2将肉切成肉丝，用料酒、葱、姜码味10分钟。3炒锅烧热，放入油，拣出肉丝中的姜葱，下油锅滑散。4滗去油，掺入适量肉汤（能没过肉丝），下：料酒、白糖，将葱、姜、八角、小茴香、香叶、花椒（用料盒装好或者使用一次性料包）放入。5转小火加盖焖至水干。6去掉料包，转中火，放入香油，加辣椒面、花椒面、酱油炒成红色，用盐和鸡精调味。7装盘撒上芝麻即可
hongtanye
