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今来一款很清爽的汤品，低脂又健康！
米拉Miira
天气寒冷的冬天，吃上一锅鱼头豆腐汤、营养又美味。
肥肥美食
一道非常快手的菜。
雨欣欣欣
汤菜一锅端非常的美味。这道菜也适合上班族哦，我们可以提前把丸子炸好，中午下班回家直接简单的煮一煮就可以啦。用油炸过的砂锅丸子别有风味哦。
雨欣欣欣
把各种新鲜的蔬菜简单的炒一下和饭拌在一起吃，营养美味又暖和。
雨欣欣欣
虾肉含有丰富的虾青素、蛋白质、钙、磷、镁等营养物质。且易消化，对宝宝来说是极好的辅食食材。海虾的营养价值更是虾中佼佼者，每100克海虾中有18.6克蛋白质和0.8克脂肪，蛋白质和脂肪含量比例高达22：1，是高蛋白低脂肪的代表食材。
kiddyfresh鹿优鲜
1小葱切碎2娃娃菜洗净3鸡翅划两刀方便入味4加入生抽盐糖油拌匀5腌制15分钟6娃娃菜码盘7鸡翅码在菜上，淋上汁水8上锅蒸15分钟9撒上葱花10哈哈开动啦。
老U爱小轩哥
1娃娃菜菜心。2小葱切碎。3开水煮熟捞出。4面条煮熟。5菜心码开花状。6一勺生粉加水调成水淀粉。7面条码入盘中。8锅子加少许开水加入适量盐。9加入水淀粉。10加入葱花。11淋在面条上。12赏心悦目，开动啦。
老U爱小轩哥
1食材：娃娃菜。2油面筋。3年糕片。4蒜段。5将油面筋掰成块，待用。6将娃娃菜清洗一下。7放在案板上切开。8烧锅倒油烧热，下入切好的娃娃菜和油面筋翻炒翻炒。9接着，合入年糕片，加适量的清水翻炒翻炒。10然后，合入蒜段翻炒翻炒。11最后，加适量的盐、生抽。12调味炒匀，即成。
花鱼儿
虾肉含有丰富的虾青素、蛋白质、钙、磷、镁等营养物质。且易消化，对宝宝来说是极好的辅食食材。海虾的营养价值更是虾中佼佼者，每100克海虾中有18.6克蛋白质和0.8克脂肪，蛋白质和脂肪含量比例高达22：1，是高蛋白低脂肪的代表食材。
kiddyfresh鹿优鲜
1娃娃菜洗净切丝（如上图）。2粉丝用温水泡30分钟。3锅中热油放入葱煸香。4放入娃娃菜翻炒。5放入生抽、蚝油、盐翻炒均匀。6放入粉丝。7放入少许清水焖2分钟即可。8出锅，装盘。
懂得，爱
虾肉含有丰富的虾青素、蛋白质、钙、磷、镁等营养物质。且易消化，对宝宝来说是极好的辅食食材。海虾的营养价值更是虾中佼佼者，每100克海虾中有18.6克蛋白质和0.8克脂肪，蛋白质和脂肪含量比例高达22：1，是高蛋白低脂肪的代表食材。
kiddyfresh鹿优鲜
一款简单美味的快手饭，营养丰富，特别适合上班族哟！
雨欣欣欣
这是一道典型的农家菜。采用简单的烹饪做法，做出来的肉片特别的好吃。
雨欣欣欣
这菜我们家非常喜欢吃、蒜蓉独有的味道融入了菜中、好吃得停不下来、分享做法．。
沙儿飞飞❉
1大菜头、胡萝卜去皮切丁。2加入适量水和少许盐煮20分钟。3土豆切皮切丁加入一起再煮20分钟。4沥干水，沥出的水备用。5用压土豆泥的器具边压边倒入适量的水（就是煮菜头土豆的水），不要压的太溶了，有点颗粒状最好。6大火腿肠切丁。7加入土豆泥中拌匀。8用小火加热几分钟，边加热边搅拌，如果太干的话还可以适量加入少许水。最后加入盐、胡椒粉调味即可。
瑞儿娘
1五花肉去皮。2放入容器里，加入姜片、葱段，香叶。3小碗里加入剩余的腌料拌匀。4加入五花肉里抹匀，放入冰箱腌制至少24个小时。5烤箱预热175度。烤盘铺上锡纸，放入腌制好的五花肉，放进烤箱烤25分钟。6取一小碗倒入适量的蜂蜜融化。7将烤了25分钟的五花肉取出刷一层蜂蜜。8再烤20分钟，期间再刷一次蜂蜜。烤好的叉烧放凉后切片装盘。小窍门腌制好的肉最好提前从冰箱取出，回温到室温的温度，这样烤的肉不柴。
瑞儿娘
1需要的材料。胡萝卜 花生米 蚝干 大米。2大米泡好，萝卜洗净切片。备用。3锅中放入足够多的清水放入蚝干及花生米煮开。4水烧开后，加入萝卜煮一会。5放入泡好的大米一起煮。加盖转小火，开始熬制30分钟左右，注意时常搅动避免粥沾锅。6调味，熄火10分钟后再打开盖即可吃。7成品图@@趁热吃咯。
meimei.lam
1准备培根一袋，干豆腐100克，蒜苗6根，红椒一个。2干豆腐提前泡发，培根切片，蒜苗洗净切段，红椒切块。3炒锅倒油爆香葱姜蒜。4倒入培根翻炒出香。5加入干豆腐翻炒。6加一点生抽，糖。7倒入蒜苗和红椒翻炒。8加少许盐，鸡精，香油翻炒均匀关火。
红豆厨房
这两年菜场里的蘑菇品种是越来越多，这可是个好东西，虽然有的品种价格不便宜，但是由于不怎么“打秤”，所以炒个菜算下来也不需要花很多的钱。前天买的姬菇，这是蘑菇当中比较便宜的一种，回家即兴发挥，用豆豉跟它搭配做了个菜，哪知道那俩猪居然说好吃，当时也没高兴拍照，这不，昨天晚上小丫头点名还要吃那个菜，于是我又重做了一盘，这次我用相机把它记录下来，传上来和大家一起分享，超简单的快收菜，很适合上班一族的哟！告诉大家，这个菜的成本也就3元钱，很便宜哟，哈哈，谁叫咱是个很会过日子的家庭主妇呢！
sheery的妈妈
