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荞麦面真的非常好，适合三高和糖尿病患者当主食，只需要将家里有的蔬菜用起来就可以做一份快手的荞麦面哦。。。
花鱼儿
1牛肉切丝，放一勺生粉，半勺盐抓匀。2芹菜去叶子，洗净切丝。3泡椒，泡姜切丝。4热锅，放入适量植物油烧热。放入牛肉丝煸炒片刻成出。5加入适量植物油烧热，放入泡椒，泡姜煸炒。然后放入芹菜煸炒。6放入刚炒好的牛肉丝一起煸炒。加入半勺盐，适量味精调味。装盘，美味的泡椒牛肉丝就做好了。
笑smile！
1黄瓜拍碎，切成小块。2加入适量蒜泥，半勺盐，适量味精，一勺酱油，适量辣椒油。3搅拌均匀，装盘。小窍门喜欢吃醋的可以放点醋。
笑smile！
花鱼儿家的汤来了。
花鱼儿
几天没有做饭了，今天想起家里还剩1个西红柿、2个鸡蛋和一小撮挂面，刚好够做一份西红柿鸡蛋面，下雨天吃起来暖暖的刚好。以下用量是2人份。
只会做饭的老范
荞麦面还含有较多的矿物质，特别是磷、铁、镁，对于维持人体心血管系统和造血系统的正常生理功能具有重要意义。。。
花鱼儿
1将冬瓜去皮，切成宽5mm长5-6cm的片，用盐巴、鸡精、味精、十三香、白胡椒面腌制备用。2事先准备好的鸡蛋，打入碗中，加适量的面粉、水调制糊装。3腌制好的冬瓜，裹上调制好的糊，一片一片的裹上。粘上面包糠。4锅上烧油，4-5成油温将冬瓜一片一片的放入锅中，炸至金黄色即可。小窍门调制蛋糊 要注意浓稠，
孤獨騎士
1所有食材。2包菜撕碎洗净，辣肠洗净切片。3起油锅加热，放入辣肠煸炒。4放入包菜煸炒炒透。5放入适量的盐煸炒。6最后放适量的味精炒匀即可。7成品图。
花擦擦
1所有食材。2土豆去皮洗净切丝，青椒洗净切丝。3锅中放油加热，放入青椒煸炒炒透。4放入土豆丝煸炒炒透。5放入适量的盐煸炒炒透。6最后放适量的味精炒匀即可。7成品图。
花擦擦
简单的家常菜，夏末秋初，鲜嫩翠绿的萝卜菜总是那么吸引人，清炒或者加点肉和豆制品炒都好吃又下饭。。。
花鱼儿
萝卜具有清热解毒、健胃消食、化痰止咳、顺气利便、生津止渴、补中安脏等功效。在荤菜中放些白萝卜，也比较解腻。。。
花鱼儿
1准备好的熟花生米。2黄瓜两根洗净。3切薄片。4蒜米碾碎加生抽到进盘子里。5把准备好的调料撒进盘子里调均匀。清凉可口的凉拌菜完成。小窍门花生米提前煮熟，放凉备用。
香飘我家厨房
豌豆拥有丰富的维生素。这道火腿肠炒豌豆，美味可口，制作简便。是你不二选择。
笑smile！
麻辣劲爽，筋道十足。
我是狂草
1准备食材。2毛豆去壳备用。3锅内放油，待油锅8分热时，下毛豆翻炒至变色，放入小半碗水盖盖煮至八分熟。4放入酸菜翻炒3分钟。5放入白糖翻炒。6放入味精翻炒均匀即可。7成品图。小窍门酸菜很咸，不用放盐。
英子草23
1包菜先用手撕碎备用。2胡萝卜切小块，葱切段，大蒜切碎，腊肠切片备用。3取锅放入少量的油在同时放入大蒜炒香。4取锅放入少量的油在同时放入大蒜炒香。5大蒜炒香后放入切好的胡萝卜和腊肠同时在加入包菜。6加入菜后放入1小半匙盐炒匀。7加入菜后放入1小半匙盐炒匀装盘即可。
墨兰清香
1先把白菜洗净。2用手掰成小块。3粉条洗净。4放到热水中淖一下。5葱、姜、蒜切碎。6锅里放油，放入葱、姜、蒜煸炒。7放入白菜、酱油翻炒。8放入粉条和适量水稍炖片刻，放入甜椒、盐、翻炒。出锅前放入味精调味即可。9盛入盘中，即可享用。
gaopingzhao
1豆干切成薄片。2腊肉也切成薄片。3烧热油锅放入姜爆香。4将腊肉倒入翻炒。5腊肉的油炒出来的时候就把豆干加入一起炒。6然后加入一大勺子辣椒酱继续翻炒。7炒均匀之后放入韭菜。8所有材料炒均匀就放少许鸡精、盐、糖勾生粉芡即可熄火上碟。
蓝色南半球
昨天晚上本来想做木耳豆腐的，结果忘记买豆腐了！木耳都已经泡上了，家里还有几个鸡蛋，就做了道木耳炒鸡蛋！
jessiejiang
1土豆胡萝卜洗净，土豆去皮。2将两者分别切成小块，尽量大小一致。3锅内放适量油，油热后，放入土豆块和胡萝卜块翻炒。4炒至胡萝卜稍有变色，加适量清水，水开后放两勺咖喱粉。5盖盖焖几分钟，加青蒜段，适量盐，翻炒均匀即可（做的汤汁有点少了）。
微雨飞燕
