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1把番茄打十字花刀，烧热水浇在番茄上，用筷子把皮揭掉。2把番茄切成小丁放进碗中备用。3以上调料的量是用来腌制龙利鱼的，这样鱼就会吃起来很有嚼劲很入味，腌制十分钟。4锅里加水把水烧，下去腌制好的龙利鱼焯水两分钟捞出备用。5热锅热油把番茄丁倒进锅里翻炒至出汤汁，下入龙利鱼和莴笋金针菇。6五分钟后撒上小葱出锅，配上香喷喷的米饭那叫一个绝。
三食而立
这是给我自己做的素菜。本来打算直接凉拌生吃，又觉得自己体寒，就简单炒了来吃。
不做妖精好多年
1鸡蛋打散。2青椒、莴苣切片后放入适量盐腌制片刻。3锅中倒入适量油烧热后放入鸡蛋炒熟。4放入莴苣和青椒煸炒。5加入适量水翻炒至熟即可。6装盘。
鸣翠燕
买了一根莴苣，用嫩尖部分做个沙拉。搭配糯米肠，主食，荤菜，素菜全有了，三大营养元素齐全。
不做妖精好多年
1竹笋莴苣切丝。2锅中放入适量油烧热后放入竹笋和莴苣。3煸炒片刻。4放入生抽煸炒片刻即可。5装盘。
鸣翠燕
莴苣营养丰富，今天换个孩子们喜欢的口味，我家公主很爱哦????，你家的呢？试一试吧????
童话里艳丽的秋天
1葱姜蒜，辣椒切好备用。2莴苣去皮切片备用。3鸡肉洗干净备用。4油锅起火倒入玉米油煸炒辣椒，生姜加入一勺豆瓣酱一起炒。5倒入鸡肉一起大火快速翻炒。6倒入莴苣一起大火快速翻炒。7加入少许生抽煸炒。8加入适量开水，大火烧10分钟最后加入少许盐煸炒几下出锅。9装盘，成品图。10成品图来一张！
どら
瘦身润肠果汁。
不做妖精好多年
倒腾冰柜拿出来的肉已经化冻了，直接煮熟了，当回锅肉来用。
不做妖精好多年
1莴苣去皮洗净。2打丝。3去香覃。4热锅放香覃及菌油，放食盐。5放莴苣丝。6翻炒至莴苣丝变酸即可。7成品。
不做妖精好多年
煮了几块鸡块，用莴苣炒来吃。营养又瘦身。
不做妖精好多年
1所有的食材。2三色糙米。3用水泡十一二分钟。4把所有的食才切成丁。5锅烧热放油把肉炒一下。6肉炒变色了把所有的食才全部放到锅里炒一下。7然后把泡好的米倒进去。8加水跟米持平盖上锅盖用中火烧。9烧到水干用小火焖饭至熟。10成品。小窍门不会用炉子烧饭的可以用电饭煲，把泡好的米放在电饭煲下面把炒好的菜放在米上面可以按煮饭键。
蓝色多瑙河_VOmmQd
偶尔有点早博，做了24小时动态心电图，大夫说我有点心肌缺血。我自己估计不是冠心病之类的，吃的少是主要原因。朋友听说了。就给我买了两个新鲜鹿心，当时刚立秋，我觉得天还热着呢，吃鹿心太早了。鹿心血让我用白酒泡了，鹿心就冻起来了。寒冬来了，开始吃鹿心吧。
不做妖精好多年
不知道荸荠是否可以搭配，就是有这个就放进来了。
不做妖精好多年
冬天吃热拌菜。
不做妖精好多年
1. 荠菜放入冷水中洗净，捞起切成细末；2. 嫩豆腐切成小块，放入沸水锅中略焯后，捞起沥水备用；3. 猪瘦肉丝盛放碗内，加入适量盐、味精、湿淀粉，拌匀上浆；4. 葱姜洗净，分别切段、片备用；5. 将炒锅置旺火上，入猪油烧至六成时放入葱段、姜片爆香；6. 随即下入猪瘦肉丝划散，加入料酒，翻炒数下，出锅装碗备用；7. 将碗中的余油滗入炒锅中加热，拣去葱段、姜片，随即倒入荠菜末煸炒；8. 加入豆腐块、猪瘦肉丝、盐、白糖和适量冷水，待沸后调入味精；9. 再用湿淀粉30克（淀粉15克加水）勾成稀芡，淋上香油，撒上胡
ohcoolcool
1胡萝卜半根，洗净后切丝备用。2黄瓜一根洗干净后切丝。3豆腐皮两张焯一下热水。4焯完水后捞出控干水分，然后切丝备用。5切好的胡萝卜丝也用热水烫一下，而后捞出控干水分。6用盐、醋、鲜味生抽、芥末油、自制辣椒油、香油适量调成调味汁。7将所有的材料混合，放调味汁拌匀，待半小时后即可食用了。小窍门豆腐皮不容易入味，不着急吃的话可以延长腌制时间。如果怕腌制时间太长黄瓜出水可以先不放黄瓜，待吃饭前放入就可以了。
暖暖尚
海带，又名昆布，叶片似宽带，梢部渐窄，海带通体呈橄榄褐色，干燥后变为深褐色、黑褐色，上附白色粉状物。海带素有“长寿菜”、“海上之蔬”、“含碘冠军”的美誉，从营养价值来看，是一种保健长寿的食品。常吃海带能够预防心血管方面的疾病。对预防和治疗癌症都有作用。
西马栀子
11.柠檬洗净榨出果汁备用2.将草莓洗净去蒂后拭干水份，放进耐酸的容器中并加入细砂糖23、用橡皮刮刀轻轻搅拌草莓与砂糖，使两者充分混合，静置30～60分钟，此时砂糖会完全溶解，草莓也会释放出天然果胶。34、倒入耐酸的锅子中，先加入柠檬汁用中火煮滚，再转成小火并加入麦芽糖继续熬煮，一边煮一边用木杓搅拌，煮至酱汁呈浓稠状即为带有草莓颗粒的香醇果酱。4OK一款香喷喷的草莓酱就做出来了，快去试试吧！！！
水蓉
1黄油室温软化，加入砂糖。2先用橡皮刮刀拌一下，再用搅拌机搅打均匀。3再用搅拌机搅打均匀。分3次加入全蛋液，用搅拌机快速打发，呈均匀的奶油糊状。4低筋粉、泡打粉、香草粉混合，筛入奶油糊中，用橡皮刮刀稍微拌和。5加入杏仁豆，用手抓成均匀的面团。6将面团放到保鲜膜上，整形成长方体，用保鲜膜包好，放入冰箱冷藏3小时待凝固，或者放入冷冻1小时也可。7将凝固的面团切成约1CM的厚片，排入烤盘，进行烤制。8烤制：（时间温度仅供参考，以自家烤箱脾气适当调整）烤箱提前预热，150度15分钟，降至140度10分钟，熄火后用
浓咖啡淡心情
