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1莴笋去皮冲洗干净。2大蒜和葱改刀备用。3油鸡枞准备就绪。4莴笋切薄片装盘。5锅预热放入油鸡枞，加葱蒜爆香。6放入莴笋片翻炒一下。7加盐调味，翻炒断生即可出锅。8家常时令美味，超级赞哦。9成品图。小窍门大火翻炒，锁住营养！祝您生活愉快！
米拉Miira
1米粉干用冷水泡软。2五花肉切片。3莴笋、胡萝卜擦成丝。4春笋剥壳焯水后切丝。5锅中加少许油润锅，放入肉片煸炒出油。6放入胡萝卜和笋丝翻炒。7放入莴笋丝翻炒。8放入米粉干，加少许水烧几分钟。9放入葱花，加盐、生抽调味炒匀。10出锅。
清水淡竹
生活快节奏，时间太紧张，快手做菜的成了必要，这就是一款简单易做的懒人版菜????～
加菲猫私厨
海肠长相形如一种长筒形的肠子，且身体柔软，其主要食用部分为体壁肌，肉质鲜美，有较高的营养价值，具有强壮补虚、调节血脂、美容养颜的功效。1、强壮补虚海肠性平，味甘，具有强壮补虚的功效，能够温补肝肾、壮阳固精，适宜男性食用。海肠含有丰富的维生素E，可以维持体内性激素水平，维持生殖器官正常机能，还可增加精子质量及活性，有一定的固精作用。2、调节血脂海肠中富含不饱和脂肪酸，能够降低血液黏稠度，调节体内胆固醇水平，从而有效降低血脂，在一定程度上可预防血栓形成。3、美容养颜海肠中含丰富的维生素E，能够减少细胞耗氧量，
不做妖精好多年
1配料准备就绪放入碗中。2将豆芽和莴笋洗净备用。3黑鱼冲洗干净控水备用，放料酒腌制一下。4木叶泡发后焯一下水备用。5莴笋去皮洗净切滚刀，豆腐切大块备用。6锅中入油烧热放入豆瓣酱炒香，放入配料继续煸炒。7加入开水调制底汤煮沸。8放入鱼头、豆芽，豆腐、木耳炖煮。9鱼头熟后加黑鱼片煮沸，淋少许料酒去腥，加一点盐调味。10盖上盖子小火炖煮至鱼熟透。11黑鱼片熟后放入莴笋块关火焖一下，加蒜末和辣椒粉，花椒粉用热油淋入激出香味儿。12撒入香菜末就可以一直端上桌啦。13美味呈现，别客气哦！小窍门家常做法，供大家参考！黑
米拉Miira
1食材：苦瓜、莴笋、咸菜（已清洗切碎）。2将莴笋削去皮和苦瓜一起清洗清洗捞出。3莴笋放在案板上切成片。4放在案板上对半切开去瓜瓤，再切成片。5接着，将切好的苦瓜下入沸水锅中焯开1分钟后捞出。6起锅倒油烧热，下入合入焯好的苦瓜和切好的莴笋、咸菜翻炒翻炒。7然后，加适量的盐。8加适量的味精。9调味炒匀即成。
花鱼儿
1莴笋切丝。2材料如下。3放入莴笋丝。4略熟捞出。5放入生抽醋辣酱麻油拌匀。6哇来张特写。7开动啦。
老U爱小轩哥
脆嫩美味，减脂必备。
蓝雨阳光780913
简单美味，健康营养，快手菜。
兰杏梅
1莴笋去皮洗净切片，葱改刀放入。2鸡蛋磕入碗中打散。3锅中入油烧热倒入蛋液炒散后盛出。4锅继续入油烧热，放入莴笋片和葱翻炒均匀。5加入鸡蛋继续炒制。6翻炒均匀后出锅加盐调味即可。7家常快手菜，好吃又简单。8成品图。9成品图。小窍门无需重味，本色出演！大大保留食物的味道！祝您生活愉快！
米拉Miira
1准备好莴笋，去皮。2斜切成薄片。3起锅烧水，加少许油，水开后下入莴笋片焯水2分钟。4过凉水。5放入大碗中，加入米椒、大蒜头，生抽。6盐根据自己口味,也可以不加，因为有了生抽，盐差不多合适鸡精。7浇上热油，翻拌均匀即可。8好了，开吃了。
芊芊_DOkzbcaviraI
简单美味，健康营养。莴笋脆嫩，肉丝嫩滑，味道清香爽口，家常菜。
兰杏梅
1食材：莴笋（已去皮）、去皮去骨鸡腿肉（已清洗）。2将莴笋清洗一下。3放在案板上切成片。4将去皮去骨鸡腿肉放在案板上切开。5放入盘中，加适量的料酒。6加适量的盐。7抓匀，腌制10分钟。8起锅倒油烧热，下入腌制好的鸡腿肉翻炒翻炒。9接着，合入切好的莴笋翻炒翻炒1——2分钟。10然后，加适量的盐。11加适量的味精。12调味炒匀即成。
花鱼儿
1莴笋刮去外皮，洗净。2切成细丝。3煮锅内注水烧开后放入莴笋丝焯烫一下，盛出过凉备用。4枸杞子提前用清水清洗，浸泡一会儿。5莴笋丝和枸杞子一起放盆里。6加少许盐和鸡精调味。7热锅凉油放入花椒粒小火炸出香味儿，捞出花椒不要，趁热把油浇在莴笋上面拌匀即可食用。8成品图！9成品图！10成品图！11成品图！
筠旸JY
1莴笋削皮，洗好切片。2生姜，大蒜切好。锅里放油，烧热放生姜，大蒜，边炒一下。然后放莴笋炒2到3分钟。3倒入切好的猪头肉。放料酒。炒一分钟。出锅。
美食家9568w
1梅干菜用冷水泡发。2泡好的梅菜洗净、切段。3腊鱼剁小块，冲洗干净，沥水备用。4青红椒、洋葱切小段。5姜切片，蒜拍破；腊肠切片。6锅中油烧热，爆姜片，下腊肠煸炒出油。7腊肠拨一边，下腊鱼炒匀。8再加入梅菜，炒匀。9加入适量的凉水，秘制辣椒酱和蒜瓣炒匀，水开后焖煮5分钟。10倒入青红椒、洋葱，炒至断生，调好味即可。
籣草児
1生菜洗净摘好备用。2蒜头拍扁剁成茸。3油烧热后把蒜头爆香后放入生菜。4生菜炒至半透明后加入蚝油。5拌匀即可出锅。6拌匀后的生菜爽脆甜口。小窍门1生菜容易出水下锅前要甩干水分。2）蚝油本身有咸味，可不用放盐，如果口味较重，可略加少许盐。3）如果生菜出水较多，先把水分滤干再倒回锅拌蚝油。4）生菜很容易熟，炒至透明刚熟即可，这样吃起来更有爽脆清甜的口感。
乐逍遥
俗话说，“百菜不如白菜”。大白菜富含胡萝卜素、B族维生素、维生素C、钙、磷、铁等，白菜中的微量元素锌的含量不但在蔬菜中名列前茅，就连肉蛋也比不过它。白菜的药用价值也很高，中医认为其性微寒无毒，经常食用具有养胃生津、除烦解渴、利尿通便、清热解毒之功效。 娃娃菜是近几年从日本引进的一款蔬菜新品种。从生长过程来看，娃娃菜就是大白菜成熟收割后，用土把菜根埋住，之后根部又会发芽，这个新芽长成的菜便是娃娃菜。从种类看，娃娃菜和白菜都属于十字花科蔬菜，从成分上来讲，大白菜的营养价值并不逊于娃娃菜，而且性价比更高。
爱吃de胖子
1黄姑鱼去鳞及内脏洗净。2在鱼身两边打一字花刀。3煎锅下宽油，放入黄姑鱼煎至两面金黄色。4盛出备用。5热锅下油，放入豆豉炒出香味。6再放入煎好的黄姑鱼。7加酱油，醋，糖，葱姜蒜，水炒匀，大火烧开。8转小火盖盖炖10分钟，再转大火收汁盛出即可。
爱吃de胖子
香菇，又名香蕈、冬菇，是一种生长在木材上的真菌类。在我国已有4000多年的食用历史。香菇味道鲜美，香气沁人，营养丰富，素有“植物皇后”美誉。在日本，认为香菇和银耳同是防老长寿的“妙药”。香菇不但具有清香的独特风味，而且含有丰富的对人体有益的成分。经常食用能降低血液中的胆固醇，防止动脉粥样硬化，对防治脑溢血、心脏病、肥胖症和糖尿病都有效。有明显的加强机体抗癌的作用，因此，人们把香菇称为“抗癌新兵”。香菇还能抗感冒病毒，因香菇中含有一种干扰素的诱导剂，能诱导体内干扰素的产生，干扰病毒蛋白质的合成，使其不能繁殖
西马栀子
