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这是一道比较清淡的美食之前去饭店吃过这道菜，觉得比较喜欢，即清淡又营养，大家都知道三文鱼的营养特别丰富，三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，能有效提升高密度脂蛋白胆固醇、降低血脂和低密度脂蛋白胆固醇，防治心血管疾病等等！与蔬菜搭配更清淡美味.
伈怡麻麻
此菜合多种食材搭配，
吃着舒服就好
1洋葱，鸡蛋，小西红柿。2肉馅加入一点面酱，花椒面，味极鲜，搅拌均匀，在放入油。3洋葱切丁那叫一个辣，直流眼泪。4洋葱切好后放入肉馅中搅拌均匀。5准备好馄饨皮，馅，一晚清水6把馅放在最头上。7从头排着卷起来，两边抹点水。8两个小对折一捏就行。9馄饨包完了。10西红柿，木耳改刀。11做锅，加油，放入西红柿12炒出颜色。13在加入木耳。14加水，等待。15水开加入馄饨。16馄饨熟了加入一个蛋液。17好的熟，加盐香油调味。18成品。
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家里开了红酒没喝完，顺带做一道高端的法式红牛牛排-----味道很赞喔
寒飘
牛排，或称牛扒，是块状的牛肉，是西餐中最常见的食物之一。牛排的烹调方法以煎和烧烤为主。欧洲中世纪时，猪肉及羊肉是平民百姓的食用肉，牛肉则是王公贵族们的高级肉品。尊贵的牛肉被他们搭配上了当时也是享有尊贵身份的胡椒及香辛料一起烹调，并在特殊场合中供应，以彰显主人的尊贵身份。经过香煎后的牛排肉质松软鲜嫩多汁，在嘴里口感丰富，酱汁的鲜甜和鲜嫩肉质的结合让人欲罢不能！配以细腻绵软的迷你小土豆，伴着迷迭香的扑鼻香气，仿佛置身于浪漫的烛光餐厅中，与自己爱的人一道，享受这唇齿间的快感。
心煮艺的厨房
离家在外的人总是想念家乡熟悉的味道，那是骨子里延绵不断的乡愁。没有一丝的矫揉造作，想家时便有思乡之情结成的河水，蜿蜒流淌在午夜的梦里。日子过久了，不论是轰轰烈烈的爱情还是大起大落的人生，终究都是要归于平淡，就像海上的日出，不论升起时多么的瑰丽壮观，日半当空时照耀和温暖世界才是它的使命。离家在外的人，总是会清晰地记得家里菜的味道，不论走的多远，也不会忘记。家常菜的特色就是很随意，信手拈来，不用费力地去思考食材的搭配，刻意地追求不寻常的味道，就像我们平常的日子一样，清清淡淡，平平凡凡。
清酒淡茶
1准备好所有材料，山药去皮，胡萝卜切条，上蒸锅蒸。山药压成泥胡萝卜压成泥。2把三药分成6个小球，三大三小。3打球做身子，小球做头。小西红切一半，扣瓤做头，黄瓜扣瓤做头。4黑芝麻做眼睛，木耳做嘴巴，黄瓜和果丹皮做围巾，胡萝卜泥做石头，撒上椰蓉就可以了。
柳絮1982
我不吃羊肉，所以平常不会去买羊肉做菜，今天是情人节，决定给我家先生做一个羊排，参考了很多个菜谱，于是有了这一道法式迷迭香烤羊排。
寒飘
1主要原料。2猕猴桃去皮切片码好。3血橙洗净切片码盘里。4金桔，小西红柿，草莓切两半，码在中间。5血橙猕猴桃果盘。
绿野薄荷
蔬菜汤是女性最好的养颜美容汤，尤其是春天，滋润又营养。
绿野薄荷
1西红柿表明划十字刀，开水里烫下去皮。2去皮的西红柿切小丁。3鸡蛋加入盐、糖、料酒、淀粉打散。4加入西红柿丁搅拌均匀。5加入一半的蛋液微微冒泡时开始向上卷。6加入另一半蛋液，微微冒泡时向下卷。7卷好后切成厚片。8装盘挤上番茄酱、沙拉酱。
流沙橙子
1鸡蛋煮熟去壳。2放在保鲜膜上。3用保鲜膜卷一圈。4竹签依次排好，大约够鸡蛋一圈。5慢慢卷起。6用橡皮筋固定两头。7大约一个小时左右拆开。8切片。9成品图。
欣欣向荣2388
1把所有食材切成如图形状放在盘子里。2挤上沙拉酱即可。3减肥又营养。小窍门蔬菜可随意搭配，造型随意摆。
最初的最美❤
简单健康
eileen장
1香蕉切片放入容器中。2小西红柿对半切开放入容器中。3加入提前切块的梨。4加入切好的甜瓜。5加入去皮的荔枝。6加入切块的菠萝。7放上冰块。8挤上沙拉酱完成。
最初的最美❤
莲藕花生鱿鱼筒骨汤滋阴养血、益气和胃。
粉竽粘糖
1草鱼片 胡萝卜 黑木耳 青红椒 生姜 葱。2青红椒切块 胡萝卜切片 黑木耳撕成小朵。3草鱼切片用盐 料酒 生姜。4鸡蛋清 淀粉拌匀。5锅里少许油煸香生姜后加水。6水稍微翻泡就要下鱼片 少许盐调味（水千万不要开了）。7下青红椒胡罗卜黑木耳和少许生抽（用锅铲背面轻轻地推，不要把鱼铲散了）。8起锅装盘（给点胡椒不要给味精，食材自身的味道就很鲜美）。
@那时花开@
南瓜含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等成分。其营养丰富。南瓜性温，味甘无毒，入脾、胃二经，能润肺益气，化痰排浓，驱虫解毒，治咳止喘，疗肺痈与便秘，并有利尿、美容等作用南瓜羹简单易做，夏天做好可以放在冰箱里冷藏，清热解暑之佳品～
BoA
1排骨预先用五香粉、胡椒面、料酒、盐、生抽腌好，再用一碗将蛋打散、加面粉，搅拌均匀成浆。2放下油锅慢火炸，炸至浅黄色，捞起，再升大火，再炸。3炸成金黄色，上碟。4再起锅，放精海盐或精盐，适量黑椒粉、五香粉炒香即成土制淮盐。5可用来蘸排骨或做其他食物的蘸料。6将炸起的一半排骨留做椒盐排骨。7将菜椒、洋葱和黄瓜切成块。8放番茄块下锅，用锅铲或勺捣碎。9再放茄汁、白醋、糖、麻油、水淀粉，打成芡汁，倒入甜椒洋葱黄瓜，等汁滚。10将一半的菜椒连汁放入大碟里，放上炸好的排骨，再将剩下的倒入排骨面。
rosejyy2000
这道菜的由来据说与元代剧作家关汉卿笔下的人物窦娥有关。 秀才窦天章为上朝应举，在楚州动身前将女儿窦娥给债主蔡婆婆作童养媳。窦娥在蔡家孝顺婆婆，侍候丈夫，日子还算过得去。谁知在她与丈夫成亲后不久，丈夫便患疾而亡，婆婆因此病倒在床。 窦娥用柔弱的肩膀挑起了家庭的重担，她在为婆婆请医求药之余，又想方设法变着花样做些可口的饭菜，为婆婆调养身体，婆婆渐渐地有了好转。只是因坐吃山空，经济紧张起来，窦娥只得硬着头皮去赊账。在肉案前，卖肉的说：你前两次欠的钱都没有还，今天不能再赊了。窦娥只得好言相求，卖肉的被缠不
kiss战女
