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1虾仁处理干净。2青豆和玉米焯水备用。3虾仁淋入料酒腌制一下。4焯水后青豆玉米待用。5锅中入油烧热放入蒜片爆香。6加入虾仁翻炒均匀。7放入青豆和玉米翻炒一下。8淋入蚝油继续翻炒。9加盐和胡椒粉调味即可。10家长小炒，请您品鉴。11成品图。小窍门家常美味，低脂又健康！
米拉Miira
1虾仁准备，黄瓜去皮切断备用。2油锅烧六成熟倒入玉米油炒黄瓜。3倒入虾仁煸炒。4加入少许盐，添加味道。5大火快速翻炒。6加入少许生抽，炒一分钟出锅。7装盘，成品图来一张。8成品图，家常下饭菜。
どら
1虾仁解冻水煮开放入一分钟焯水直至虾仁变色即可。2取出沥干。3锅中少油，加入切块的胡萝卜、青菜、娃娃菜，以及其他爱吃的蔬菜，一起翻炒至蔬菜变色。4基本炒熟后加水。5大火煮开。6煮开后加入虾仁。7准备一碗水淀粉慢慢观察倒入。8加点盐调味就可以出锅啦最后时间我加入了几个吃剩下的小番茄哈哈。9最后加入昨天吃剩下的油条，加点葱、香菜、白胡椒、麻油。ok，整体很清淡，很健康，开吃！
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1虾仁切碎，芦笋焯水后切碎，鸡蛋打散加盐搅拌均匀。2早餐机烤盘上刷油预热，放入虾仁炒变色。3放入芦笋碎末，倒入鸡蛋液，蛋液铺满烤盘即可。4盖上盖子，加热至指示灯灭。5打开早餐机，取出蛋饼。6装盘，挤上沙拉酱，番茄酱调味即可。
阳台上的草莓
1准备好食材。2蒜末切好。3锅内加水烧开，放一点。4下入油菜焯水断生。5下入虾仁煮熟。6食材上面放蒜末、盐、干辣椒。7锅内放油烧热。8泼在油菜上面。9淋上生抽。10成品。11清爽美味。
雨中漫步_kRsJPX
1面条准备虾仁去虾线切丁，黄花，木耳，香菇泡发鸡蛋准备。2猪肉切片，鸡蛋打散。3咕咚放牛淋入鸡蛋液，摊成鸡蛋饼，捞出备用。4锅中放油，炒猪肉和虾仁至变色捞出。5锅中放油炒香菇，木耳，黄花菜半分钟。6倒入清水以及炒好的肉片，虾仁和鸡蛋烧开。7另取一个鸡蛋打散。8锅中倒入生抽，料酒，白糖，老抽煮三分钟，然后淋入蛋液。9卤子盛出淋香油即可。10卤子，倒回锅中，放入面条中火煮熟。11大火收下汁，让味道进入到面条之中。12成品。
宁静致远0217
1木耳黄花菜香菇泡发五花肉准备虾仁准备鸡蛋面条准备。2五花肉切片，虾仁去除，虾线切丁，鸡蛋打散，香菇木耳，黄花菜切碎。3锅中放油炒鸡蛋至八成熟，捞出备用。4锅中留油炒肉片和虾仁丁致变色捞出。5锅中放油炒木耳，香菇，黄花菜一分钟。6加入清水，放入炒好的鸡蛋和虾仁肉片，大火烧开，中火煮两分钟。7另取一个鸡蛋打散。8锅中放生抽，料酒，蚝油，老抽少许，白糖调匀，继续煮一分钟，最后淋入蛋液。9盛出。10锅中烧水煮面条。11面条捞出淋入卤子拌匀即可。
宁静致远0217
1发酵粉用温水化开，与普通面粉混合。2活成软硬适中的面团放温暖处发酵至两倍大。3猪肉馅适量。4西芹杏鲍菇胡萝卜洗净。5木耳泡发去蒂洗净。6虾仁切成小粒。7鸡蛋炒碎盛出备用。8胡萝卜切碎。9西芹入开水锅里面烫一下捞出过凉，同样切碎。10杏鲍菇先切成大片，和木耳一起入开水锅里面烫半分钟，捞出过凉切碎。11葱姜末备用。12面团发酵成功，这时候来活馅儿。13猪肉馅先加少许清水调开，再放入少许黄豆酱油，生抽，鸡精，香油，五香粉，盐，花生油，葱姜末，朝一个方向搅拌均匀。14放入虾仁鸡蛋。15把胡萝卜，香芹，杏鲍菇，木
筠旸JY
普通人的减脂餐:蛋白质:虾仁????纤维素:卷心菜，金针菇，胡萝卜碳水化合物:玉米????
丽彩（五谷杂粮）
1虾去头去壳去虾线后洗净备用，加入适量胡椒粉抓匀腌制。2西蓝花改刀切小朵洗净备用。3锅中水烧开，加入适量花生油，放入西蓝花焯烫至七八成熟后捞出备用。4锅中热油放入蒜末炒香。5放入虾仁翻炒均匀。6放入西蓝花快速翻炒。7少许盐调味。8翻炒至断生，出锅前加入适量玉米淀粉水炒匀即可。9成品。10成品。
_蒍鉨变乖々
1虾仁解冻后，用盐按摩按摩。出水后。2放入清水冲洗一遍后，用清水加姜泡下。3泡完用纸巾吸下表面的水分。4一半拍碎后用刀背剁碎。一半切成丁。5胡萝卜插成丝后用，锅里倒油翻炒下。变软后盛出备用，角瓜插成丝后用盐杀下水，变软后过一遍清水，捞出攥紧，备用，两种放到菜板上用刀剁碎，不用太碎。6鸡蛋煎熟后用刀切碎，虾仁里面放入耗油，胡椒粉，少许酱油，搅拌均匀后放入姜末和其他菜，继续搅拌均匀即可。7和面略，开包即可。8煮饺子喽！9颜色春天般好看。恰饭了！
单单恰饭人
1大米淘洗干净，香菇洗干净，肉丝，虾仁洗干净备用。2大米加入适量清水，按稀饭档一个小时。3香菇切丝备用。4煮到45分钟加入香菇，瘦丝。5搅拌均匀继续煮，最后加入虾仁。6最后加入青菜，添加适量盐，拌均匀即可。7成品图来一张。8成品图！
どら
1温水划开酵母粉，低粉加入，揉成光滑面团。2盖上湿布发酵至两倍大。3肉末虾仁整理好放一起。4生抽，胡椒粉，盐。5搅拌均匀备用。6揉搓一下面团。7分别分成小剂子。8依次包好。9锅内刷底油。10放入生煎包。11调一碗水淀粉糊。12倒入锅内。13盖锅盖中小火焖。1415分钟，表面撒葱花，白芝麻。15出锅，装盘。16成品图。17来一张。
どら
好吃不如饺子，今天包饺子，主料:猪肉、韭菜、虾仁、鸡蛋。
厨色
1准备所需食材。2胡萝卜去皮切成菱形片。3干香菇开水泡发清洗干净。4奶白菜洗净切成小段。5虾仁去虾线洗净加白胡椒粉、葱段、味达美臻品料酒去腥，加盐拌匀腌制10分钟入味。6碗中倒入1大勺味达美初榨炒菜香生抽。7加2大勺水、1中勺淀粉、1小勺白糖搅匀备用。8锅内加水、加盐烧开倒入香菇、奶白菜焯水捞出控水备用。9炒锅加油烧热倒入打散的蛋液炒成大块盛出备用。10随后倒入虾仁炒至变色。11加入胡萝卜片炒匀。12倒入奶白菜、香菇快速翻炒均匀。13加入碗汁炒匀收汁。14最后倒入蛋碎翻炒匀。
孩妈美食
1准备材料。2面粉过筛 加入糖和盐。3酵母提前用温水10克兑开静置5分钟 再倒入到2中慢慢加入牛奶。4刚开始比较沾 再揉吧。5揉到不太沾手。6最后揉到表面光滑 边打边摔边揉。7盖盖醒1个半小时 至原来的二倍大 不回缩。8排气 揉成几个小团。9取个剂子 擀平然后加入红豆沙。10再包起来揉圆。11形状按自己喜欢的。12放到烤箱中 底下放盆沸水 发酵1小时至表面轻轻的 感觉体积变大。13用利刀中间划一下。14表面刷上蛋液 撒上黑芝麻。15放到预热好的烤箱中190度7-9分钟。
香橙可米露
豆腐营养价值很高，而且做法多变。
88年的小厨娘
锤肉，这道菜我都差不多都忘记了，妈妈说要做给我们吃，我才想起来。只是在很小的时候吃过，基本上忘了什么味道，只是依稀记得要用锤子把肉给锤扁，拿来煮汤的。 这个锤肉都是爸爸锤的，我帮着他锤了几片。因为妈妈去“加班”了（打麻将），哈哈。家里的生活很安逸，在这边天天上班，回到去真不习惯，每天除了吃还是吃。
皮皮熊
这是一道稀里哗啦 噼里啪啦的菜，做的时候简单又过瘾，香喷喷不油腻，又很下饭滴，喜欢蒜香的筒子们，赶快也尝试下吧。这倒是我们家里夏天时候首选开胃菜。
一十二
港九的避风塘有铜锣湾、油麻地、香港仔西、官塘、鲤鱼门三家村等十多处，以铜锣湾避风塘历史最久，也最有情调。它落成于1883年，当时面积很大，湾舶的船只很多，游船也不少。在这里，不仅可以领略到繁华都市中难觅的水乡村野情趣，饱餐艇家在“海上厨房”里即时烹煮的海鲜美食和“艇仔粥”，而且可以随兴点唱几支小曲，清歌入怀。经过几次大规模填海，又修筑了海旁大道，铜锣湾避风塘越缩越小，海面污染日益严重，不少船家叫苦，连夏夜游船河的游客也兴致大减，日渐衰微。现时，铜锣湾避风塘昔日的秦淮风光虽然不再，“海上厨房”亦早已纷纷上岸
kiss战女
