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寿司是大家都喜爱的食物之一，主要材料是用醋调味过的冷饭，再加上鱼肉，海鲜，蔬菜或鸡蛋等作配料，其味道鲜美。
是甜甜呀
春秋宜羹汤~~除了味道鲜美之外，还因为羹汤香滑粘稠，能够滋阴润燥，润泽肌肤；而清补的时候，又应该以健脾、补肝、清肺为主。 苋菜性凉味微甘，入肺经和大肠经，可以为人体提供丰富的营养物质，有利于强身健体，提高机体的免疫力，所以它有“长寿菜”之称。苋菜中钙的含量是菠菜的3 倍，而且苋菜中没有草酸，所以它所含的钙和铁进入人体后很容易被吸收利用。苋菜还是减肥桌上的主角，常食可以减肥轻身、促进排毒和防止便秘。而蟹柳是一种 用鱼肉糜所加工的食品富含丰富的硫胺素、核黄素、维生素和一定量的钙磷铁等矿物质，营
々苗∴
1主要的材料2将黑米洗净放入电饭锅中煮，然后用滚水把蟹肉棒和鱼柳煮熟3将胡萝卜，黄瓜和煮好的蟹肉棒鱼柳切成条4平底锅热油，把胡萝卜稍稍煎一下5剩下的油煎鸭蛋，注意要小火，出锅后切成条。6在煮好的黑米中加入2勺白醋和1勺白糖，搅拌好并放凉。待米饭带点余温时，将米饭均匀的涂在海苔上，饭不宜过多。7把材料放在饭上，尽量紧凑点。8卷好后把两端多余的切掉，直接塞嘴里就行*^__^* 9在表面涂上一层番茄酱，少点就行了10用保鲜膜包好就完成啦，就跟吃饭团一样，撕开保鲜膜就可以吃了，既方便又卫生。小窍门黑米本身比较黏，
点点rat
每次去小店吃饺子的时候，总会同时要几个紫菜蟹柳卷，4岁的儿子也很喜欢吃。看起来和寿司卷差不多，回来就自己试着做了。吃到最后才想起拍成品，图有点丑，但是味道不错的。
为食老虎仔
牛油果里有大多一般水果有的维生素 和微量元素A,C,E,B族,钾钙镁等但是，我们吃牛油果最主要是因为，它含有大量丰富各种的单元不饱和脂肪酸,它可以替代饱和脂肪酸,降低胆固醇水平,提高优质脂肪率,是一种高能低热的营养密集型食物，对心脑血管都有好处。在国外堪称水果之王。
炫润丝巾
昨天做了吐司 打开冰箱 有培根蔬菜蟹柳 早餐正好做个培根珍蟹三明治 营养满分 动力满满哟~ 燕麦含有丰富的植物性脂肪对身体益处多多，可以帮助血管疏通【培根珍蟹三明治】配合红糖燕麦吐司粗细结合，口感丰富，充满了家的味道！简单的吐司 但是搭配不同食材 华丽丽的转身 自由选择 满足百变的你 隔天或搭配牛奶或做个三明治 简单早餐 自己动手 健康卫生 说不出的满足感 早餐还在外面吃？你OUT啦~
小猪食册
1食材：白菜（已清洗）、蟹柳、黑木耳（已泡发清洗）2将已清洗好的白菜放在案板上切开，待用。3将蟹柳撕开包装纸放在案板上切开，待用。4烧锅倒油烧热，下入切好的白菜和已清洗好的黑木耳翻炒翻炒。5接着，加适量的清水。6翻炒翻炒至白菜熟透。7然后，合入切好的蟹柳翻炒一下。8最后，加适量的盐。9加适量的味精。10调味炒匀，即可。11出锅装盘。
花鱼儿
1食材：鸡蛋3只、蟹柳4根、韭菜40克（已洗净切碎）、面粉60克2将蟹柳去包装放在案板上切碎。3搁入保鲜盒中。4接着，合入韭菜和面粉，打入鸡蛋。5然后，加适量的料酒。6加适量的盐。7加适量的清水。8调味拌匀。9最后，在电饼铛中加适量的油。10用勺子舀入拌好的面糊煎至两面金黄，即成。
花鱼儿
1食材：蟹柳、尖椒（已清洗）、鸡蛋（已打入碗中）2将已清洗好的尖椒放在案板上切成块，待用。3将蟹柳去包装放在案板上切开，待用。4在鸡蛋中加适量的料酒。5打成蛋液。6烧锅倒油烧热，下入蛋液翻炒成块，盛出。7接着，利用炒鸡蛋的油，下入切好的尖椒翻炒翻炒至断生。8然后，合入炒好的鸡蛋和切好的蟹柳翻炒一下。9最后，加适量的盐。10调味炒匀，即成。11出锅装盘。
花鱼儿
在夏季，最简单的不过是紫菜蛋花汤，操作起来省时且不失营养，又因其含碘量很高而被人们熟知。像在我们家，紫菜更是餐桌上的熟客，各种紫菜汤，紫菜包饭……今天突发奇想，来个紫菜烙应该不错，酥脆又是俺的所好，说做就做。来点小创意，不一样的味道，走起！
聚味轩～W
夏天到了，清清爽爽的寿司搭配汤或者小菜都非常合宜，也是出外郊游时装便当盒的好选择。
樨儿小厨娘
1食材：蟹柳、青菜（已洗净）、米饭2将已洗净的青菜放在案板上切碎，待用。3将蟹柳剥去包装纸，放在案板上切碎，待用。4烧锅倒油烧热，下入切好的青菜翻炒翻炒。5接着，合入米饭和切好的蟹柳翻炒翻炒。6然后，加适量的盐。7加适量的味精。8调味炒匀，即可。
花鱼儿
紫菜包饭是一道十分常见的韩式料理，与日本料理中的寿司十分相似。但要简单很多。常见的做法是用紫菜将煮熟的米饭与蔬菜、肉类等包卷起来。
第二位
1材料:珍珠米，保鲜膜，鸡蛋，青椒，玉米，虾，黄瓜，番茄，鸡肠，蟹柳，紫菜，寿司醋，寿司席，番茄酱，沙拉酱等。。。（以上材料可跟根自己口味替换）2先煮熟饭后，加入少许寿司醋，搅拌均匀。3鸡蛋加入青椒煎好备用。4先在寿司席上放上一层保鲜膜。5放上一片紫菜。6加上米饭。7米饭像图片这样铺好。8方法1:加上自己喜欢的材料。可以这样。9方法2:加上自己喜欢的材料。可以这样。10方法3:加上自己喜欢的材料。可以这样。11以上方法都一样，然后加上自己喜欢的卷好。12切块。（切的时候刀要贴一下水切出来就好看多了）13看
小贝0o
1选择寿司饭一档2蒸好的饭里倒入寿司醋，和匀3竹帘上铺保鲜膜，更干净也方便翻转，再铺上海苔4上面铺米饭，压紧5连着米饭跟海苔，翻转一下，将海苔面朝上6在海苔上铺黄瓜跟蟹柳树7注意留保鲜膜的头在外面，开始手握竹帘开卷8要记得卷紧一点喔，拿掉保鲜膜 9用寿司刀切成均匀的块10小心的把寿司卷放到鱼籽上开始滚动。11好啦，可以上桌啦小窍门卷寿司时要用点力
杏梧
北方的“烩菜”品种很多，实际就是大杂烩。过去在年节时很常见，但是做好了也不是很容易的事，要想味道好还真要下一番功夫！“烩菜”有什锦烩丸子、什锦烩豆腐、什锦烩粉条、什锦烩饹馇、什锦烩海味，还有什锦烩肚肝等等。制作“什锦烩”爆锅很重要，也就是炝锅，如底口没做好味道就不会好。今天做一道北方的什锦烩菜，叫做“荤素烩什锦”，里面用了五花肉、炸豆泡、香菇、冬笋，还有青菜。具体做法如下；
大炒勺
1鸡腿肉用十三香以及少许盐腌约一小时。2圆椒切成丝。3烧热油锅放入鸡腿肉。4两边煎至金黄色，倒入甜辣酱再加少许水、盐、白糖胡椒粉。5将圆椒丝加入一起翻炒。6汁快收干之前熄火上碟。
蓝色南半球
肉吃多了会腻，总喜欢炒点青菜吃，生菜跟蚝油是绝配，两样一起特别好吃~
草莓
肉花卷---可是咱们小时候最爱的一种美食，也是偶尔才能吃到的奢侈品。那个物质匮乏的年代，肉可是限量供应，不是很容易吃到呢。每次父母做肉花卷，那可是最解馋的一道美食呢。永远都能记得，开盖的那一霎那，香飘满屋，口水四溢的记忆呢。
红豆厨房
新买了个平底锅，试着做了培根鸡蛋卷，第一次尝试，还相当的不错，卖相也蛮好。
橘子0926
