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金针菇是菇类的一种,营养成分很高,鲜金针菇富含B族维生素、维生素C、碳水化合物、矿物质、胡萝卜素、多种氨基酸、植物血凝素、多糖、牛磺酸、香菇嘌呤、麦冬甾醇、细胞溶解毒素、冬菇细胞毒素等.对人体特别好,下面介绍下.1.金针菇含有人体必需氨基酸成分较全，其中赖氨酸和精氨酸含量尤其丰富，且含锌量比较高，对增强智力尤其是对儿童的身高和智力发育有良好的作用，人称“增智菇”；⒉ 金针菇中还含有一种叫朴菇素的物质，有增强机体对癌细胞的抗御能力，常食金针菇还能降胆固醇，预防肝脏疾病和肠胃道溃疡，增强机体正气，防病健身；⒊
满宝妈妈
这是一道每个人都会做的家常菜。营养美味，色泽鲜亮各有各的做法今天我就把我这个做法和大家分享一下。
雨欣欣欣
1西红柿画十字刀，放到开水里煮，使外皮裂开。2西红柿去，切丁。3将面粉盆里放入西红柿。4将鸡蛋2枚盐2g水150g小苏打1g橄榄油10g，放入盆中。搅拌均匀，静置10分钟5倒入平底锅，两面煎黄。6出锅切块。
柳絮1982
秋冬季节来一碗热热的牛腩汤----既营养又暖胃。
寒飘
朋友送了几条自己钓的秋刀鱼，拿来跟西红柿煮汤，营养又开胃！
星愿1236
洗了两个土豆丝时过滤出不少土豆淀粉早上做汤喝整好利用起来
美女天天
最近只感到冷，吃饭也没多大兴趣了，今早窝在沙发上想了半天，对，这种时节最该吃—锅菜面片。
桥母夏雨_AELmLa
1食材备好2里脊切丝用料酒生抽淀粉拌匀腌制一下 西红柿切碎，葱姜蒜备用3切好的面条备用4锅里倒适量油爆香葱姜蒜5放入腌好的肉丝炒散6放入豆角翻炒均匀7豆角炒的变色后再入适量生抽8加入切碎的西红柿炒匀9西红柿炒出水，豆角也差不多炒熟了就加入适量盐10加盐后烧开11撒上面条12加盖焖熟13焖熟后用筷子把面条挑散 和菜一起翻匀14香喷喷的豆角肉丝焖面
美女天天
1西红柿、辣椒、大蒜切好备用2土豆切片下油锅炸熟3捞出备用4五花肉下锅炒熟备用备用5锅中热油下入辣椒西红柿大蒜翻炒出香味，倒入五花肉和土豆片6翻炒均匀，加入适量的盐调味即可出锅7下饭超棒，有肉有土豆，香！
四叶小馆
从老家带了好多茄子，小小的，嫩嫩的，看着都觉得已经装盘可以吃了
金豆妈妈爱做饭
酸酸可口超级下饭~老少皆宜~
我好能吃噢
小火慢炖，根据口味添加柿子的量
蜂蜜小猫咪
1豆腐切块，西红柿切块，葱切段2锅内放适量油，把豆腐稍微煎下。煎至微黄加一点点盐，然后加入沙茶酱翻炒，然后把西红柿放入，加适量的水盖上盖子焖一会，水干加入葱段，翻炒便可出锅3热气腾腾的豆腐就做好啦，来吃
铕辰的小小厨房
1高筋面粉，竹炭粉，鸡蛋，牛奶，酵母粉，盐，糖，反正除了黄油都放在一起，用面包机揉至光滑，然后放黄油，继续揉。进行基础发酵（两倍大）2发酵好的面团排气，分成4份，我多分了一份小的，给宝宝吃。放在烤箱里进行二次发酵。3即食麦片+白芝麻混合。发酵好的面团表面喷水，将麦片芝麻洒在上面。4烤箱预热180度，中层烤18分钟。切两半，上面大，下面小。5鸡腿4个6剔骨，用锋利的小刀，还挺好剔的。7扎眼。多扎点，容易入味。8奥尔良腌料根据袋子上的比例放。放冰箱腌制一天（最好）9烤箱200度预热，用循环热风功能烤15分钟。
starqueen
1食材准备好，切好2切好3切肉，蒜4锅中放油，放肉，炒一下，放蒜末5放胡椒粉，花椒粉，蚝油，酱油，放入木耳，茄子，西葫芦，西红柿，翻炒6加点水，放入黄瓜，青椒，洋葱，翻炒均匀，放盐炒一下，出锅放鸡精
泡の泡ぁ霞儿
1黄灯笼椒切成小粒。2洋葱也切成小粒。3烧热锅倒入少许橄榄油，放入已经用盐、胡椒粉腌过的三文鱼。4中火煎至两边金黄色。5出锅之前放姜丝煎至干身一起盛出备用6锅里无需再倒油，直接把洋葱粒倒入大火炒。7再加入黄灯笼椒粒一起炒。8倒入黑椒汁加两小勺水一起煮至汁快收干熄火,将所有材料淋到三文鱼上即可食用。小窍门不必放盐了，因为三文鱼用盐过黑椒汁也带咸味。
蓝色南半球
1鲜淮山要用铁棍最好，去皮切片2把材料洗净放入炖盅隔水炖1.5小时小窍门鸡脚美容效果好没事做来补补
尧尧妈
竹荪是川菜中的一种珍贵素食材料，有“菌中皇后”的美誉。中医认为竹荪，香菇等食用菌类有生津润燥，滋阴补肺的功效。
球球厨窝
1准备材料。2蛋黄分离到无水无油的碗里。3加入色拉油，搅拌均匀。4一半白糖，搅拌均匀。5加入奶粉，水，搅拌均匀。6再筛入低粉。7搅拌均匀。8蛋白中一点点的加入剩下一半的白糖，打发至硬性发泡。9蛋白分两次加入蛋黄糊中上下翻拌均匀。10倒入模具中，上下火150度，烤40分钟即可，上色后要盖上锡纸。
球球厨窝
1烧热油锅倒入姜丝炒出香味。2放入番茄炒。3放入豆腐炒均匀。4再把鱼包蛋放入一起炒。5将所有材料炒均匀后加入少许盐、白糖注两大碗水开始煮沸。6水开之后调入胡椒粉、少许鸡精以及生粉芡让其煮成羹状即可熄火。
蓝色南半球
