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来杯减脂又富含维生素的果蔬汁吧。
敏zhu
1我没有拍步骤我直接跟你们说吧，把西红柿包菜都切好放到碗里西红柿放到锅里炒出汁放入包菜加入海盐味极鲜翻炒一下就可以出锅了。2可好吃了????3你喜欢吗????？小窍门小心不要被油泵到。
漪澜看雪
夏日专属小清凉，尝一口夏天的味道。西红柿椰蓉凉糕，解暑开胃，酸甜爽囗，做法简单，营养好吃。
寻梦一ZbDu
1葱姜蒜花椒油准备。2西红柿圆白菜泡洗干净。3圆白菜切块，西红柿切块。4锅中放葱姜蒜花椒油煸西红柿至泥状后盛出备用。5锅中放油大火煸炒圆白菜至发软。6放入西红柿煸炒均匀，加盐，白胡椒，白糖炒匀即可。7装盘。
宁静致远0217
夏天来一碗，特别开胃。
心味家
1原料洗干净。2茄子先切丁，肉也切丁，没有肉放鸡蛋也是可以的，鸡蛋要先炒熟。。不放肉蛋，素炒也好吃的。3先炒肉。。不爆锅的诀窍就是冷油，热锅冷油可以，冷锅冷油也可以。。我的肉是冻肉，泡过水漂血水的，所以下锅会煸出水分，油水混合。。要么把水分煸干，要么把肉盛出来，重新起锅热油炒茄子。。因为茄子是个很矫情的菜，它不喜欢水，占水汽皮就会变黑，自身的水汽煸不干净会有怪味，遇到热锅，偏偏还又吸水又吸油，像块海绵。。但如果你家是新鲜黑猪肉，当我没说，随便炒哈。4油炒茄丁。5勤翻＾3＾。。茄子吸油吸水，火猛的情况下，很
墨乐
1鸡胸肉切薄片，撒上奥尔良腌料用手揉匀，腌制半小时。2西红柿与黄瓜洗净切片。3土司切片。4鸡蛋煎好备用。5平底锅中涂一层薄薄的油，放入鸡胸肉中小火慢慢煎。6煎至两面略焦备用。7土司挤上番茄酱。8放一片西红柿。9一个鸡蛋。10再盖上一片涂好色拉酱的土司。11铺一层黄瓜。12放上奥尔良鸡胸肉。13再次盖上一片涂好番茄酱和色拉酱的土司的。14稍微压一压，鸡胸肉三明治就做好了。15简单易做的营养早餐。
食无涯
炎热夏季说来就来，做些无添加的冰棍解暑吧，偷偷告诉你富含维生素哦。
敏zhu
1小米辣洗净切小段；葱洗净切碎，葱白葱叶分开；姜去皮切片；冷冻青藤椒，拿出用厨房用纸吸干水。2西红柿洗净，切块。3将巴沙鱼柳切成厚片，放入盘中。4放入少量的盐、鸡粉、胡椒粉、淀粉、料酒、葱白和姜片，搅拌均匀，腌制20分钟。5豆皮提前20分钟泡发后洗净。6秀珍菇洗净，撕成小朵。7锅中放清水，烧开后，把豆皮焯熟后，装入大碗中。8再放清水，把蘑菇焯熟后，装入大碗中。9再放清水，烧热后，把腌好的鱼片放入，煮熟。10鱼肉煮熟后，捞出放在豆皮和蘑菇上。11锅中放适量油，放入小米辣和青藤椒，慢慢炒香。12放入西红柿翻炒
catherinelyy
1西红柿去皮切小块，葱切碎。2起锅烧油，把鸡蛋液滑散盛出。3洋白菜切细丝。4起锅烧油，下葱花炒香，下西红柿煸炒。5下番茄酱煸炒。在下洋白菜翻炒。6翻炒洋白菜变软放滑好的鸡蛋加盐鸡粉翻炒均匀。7出锅装盘。
美食家4380x暖火火
1成品图来一张。2甜瓜去皮切块，西红柿洗干净切块。3甜瓜装盘。4加入西红柿。5鸡蛋入锅煮熟。6取出，去壳，对半切开。7所有材料放一起，挤入少许沙拉酱，我的减肥晚餐。
逝去的爱情
煮西红柿牛肉面的时候，要去掉西红柿的表皮，这样吃的时候就不会有西红柿的皮粘到嗓子眼上，难受得上不去，也下不来的了。另外西红柿一定要炒，还要炒得到位，不然味道可是出不来的，
石榴树2008
1用盐将西红柿搓一遍。2再用淡盐水泡一会，用流动纯净水冲搓洗净，控水。3去掉根蒂，切片。4撒上白糖即可。5高温天气，冰镇半小时后吃更爽哦，成品。
红米乐呵
下饭的快手菜！丰富的番茄红素，维生素和蛋白质，完美保证营养需求。做起来很简单。只要好掌握方法不吃餐馆味道差。厨房新手都可以轻松上手。
喜悦
1锅中放入适量油烧热后放入西红柿、冬瓜煸炒出红油。2放入腊肉。3加入适量水。4大火烧开转小火煮熟即可。5成品。
鸣翠燕
11.鱼去骨切1cm见方的丁，漂洗下沥干水分上浆放置醒发会，然后锅烧热倒入冷油关火，倒入鱼丁滑油，鱼肉发白捞出待用。葱切小段，姜切片泡小碗清水待用。2南瓜去皮切1cm见方的丁，用油盐水（少许油加冷水和适量的盐）沸水后捞出快速冲凉待用。3锅洗净放少许葱姜汁（葱切段，和姜拍碎后浸入清水泡出的汁水），开小火加盐和味精，大火烧开勾芡， 倒入主辅料翻炒数下打明油（推荐用葱油）翻两下即可出锅盛菜。小窍门菜明亮雪白，味鲜美。辅料南瓜可用其它料代替
芋艿頭
1材料:豆豉、蒜、葱。2材料:斋鱼。3胡萝卜切丁，葱切断，酱切片，蒜去皮。4砂锅放油将蒜和姜爆香。5再下入豆豉炒出香味。6接着放葱段。7再放斋鱼，撒上胡萝卜丁，淋少许酱油和水。（豆豉已有盐分，所以酱油不能多放了）8盖上盖子，小火焖8分钟。9撒上葱花即可。
家有桐宝
这是一道特别适合家宴的营养菜~做的时候就是考虑到家里的长辈们的胃口~一般家宴上准备的都是大家爱吃的丰盛菜。但我想说的是家宴是否记得准备几道老人家爱吃的菜呢？老人们一般来说牙口都不好，年纪关系消化系统也不比年轻人，或许餐桌上的大鱼大肉对于他们来说会有点压力，所以下次记得准备上几道适合老人们吃的菜，给老人们送上几道讨巧的菜，相信他们会很高兴和开心吧~做来平时吃的时候也是一道很亮眼的美味菜哦~蛋羹滑嫩，鲜香四溢~
resecrets
北方的“烩菜”品种很多，实际就是大杂烩。过去在年节时很常见，但是做好了也不是很容易的事，要想味道好还真要下一番功夫！“烩菜”有什锦烩丸子、什锦烩豆腐、什锦烩粉条、什锦烩饹馇、什锦烩海味，还有什锦烩肚肝等等。制作“什锦烩”爆锅很重要，也就是炝锅，如底口没做好味道就不会好。今天做一道北方的什锦烩菜，叫做“荤素烩什锦”，里面用了五花肉、炸豆泡、香菇、冬笋，还有青菜。具体做法如下；
大炒勺
你有没有这样的体会，有时候信手拈来的几样食材搭配起来做菜却创造出了让人胃口大开的奇妙的味道。酸菜和鲜笋都是十分家常的食材，但这样的搭配可谓是天衣无缝。其实这种做法也是以前听我奶奶说的，当时住在对面的是一户从福州搬过来的人家，当时就送来了一大盘的酸菜笋过来。第一次尝试了之后就被这种味道深深的吸引了，鲜笋的鲜嫩清香搭配上酸菜特有的酸味，再加上福州人做菜必不可少的白糖，咸中带着酸甜，透着鲜笋的清香和清脆，绝妙的搭配神奇的味道~
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