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来杯减脂又富含维生素的果蔬汁吧。
敏zhu
1我没有拍步骤我直接跟你们说吧，把西红柿包菜都切好放到碗里西红柿放到锅里炒出汁放入包菜加入海盐味极鲜翻炒一下就可以出锅了。2可好吃了????3你喜欢吗????？小窍门小心不要被油泵到。
漪澜看雪
夏日专属小清凉，尝一口夏天的味道。西红柿椰蓉凉糕，解暑开胃，酸甜爽囗，做法简单，营养好吃。
寻梦一ZbDu
1葱姜蒜花椒油准备。2西红柿圆白菜泡洗干净。3圆白菜切块，西红柿切块。4锅中放葱姜蒜花椒油煸西红柿至泥状后盛出备用。5锅中放油大火煸炒圆白菜至发软。6放入西红柿煸炒均匀，加盐，白胡椒，白糖炒匀即可。7装盘。
宁静致远0217
夏天来一碗，特别开胃。
心味家
1原料洗干净。2茄子先切丁，肉也切丁，没有肉放鸡蛋也是可以的，鸡蛋要先炒熟。。不放肉蛋，素炒也好吃的。3先炒肉。。不爆锅的诀窍就是冷油，热锅冷油可以，冷锅冷油也可以。。我的肉是冻肉，泡过水漂血水的，所以下锅会煸出水分，油水混合。。要么把水分煸干，要么把肉盛出来，重新起锅热油炒茄子。。因为茄子是个很矫情的菜，它不喜欢水，占水汽皮就会变黑，自身的水汽煸不干净会有怪味，遇到热锅，偏偏还又吸水又吸油，像块海绵。。但如果你家是新鲜黑猪肉，当我没说，随便炒哈。4油炒茄丁。5勤翻＾3＾。。茄子吸油吸水，火猛的情况下，很
墨乐
1鸡胸肉切薄片，撒上奥尔良腌料用手揉匀，腌制半小时。2西红柿与黄瓜洗净切片。3土司切片。4鸡蛋煎好备用。5平底锅中涂一层薄薄的油，放入鸡胸肉中小火慢慢煎。6煎至两面略焦备用。7土司挤上番茄酱。8放一片西红柿。9一个鸡蛋。10再盖上一片涂好色拉酱的土司。11铺一层黄瓜。12放上奥尔良鸡胸肉。13再次盖上一片涂好番茄酱和色拉酱的土司的。14稍微压一压，鸡胸肉三明治就做好了。15简单易做的营养早餐。
食无涯
炎热夏季说来就来，做些无添加的冰棍解暑吧，偷偷告诉你富含维生素哦。
敏zhu
1小米辣洗净切小段；葱洗净切碎，葱白葱叶分开；姜去皮切片；冷冻青藤椒，拿出用厨房用纸吸干水。2西红柿洗净，切块。3将巴沙鱼柳切成厚片，放入盘中。4放入少量的盐、鸡粉、胡椒粉、淀粉、料酒、葱白和姜片，搅拌均匀，腌制20分钟。5豆皮提前20分钟泡发后洗净。6秀珍菇洗净，撕成小朵。7锅中放清水，烧开后，把豆皮焯熟后，装入大碗中。8再放清水，把蘑菇焯熟后，装入大碗中。9再放清水，烧热后，把腌好的鱼片放入，煮熟。10鱼肉煮熟后，捞出放在豆皮和蘑菇上。11锅中放适量油，放入小米辣和青藤椒，慢慢炒香。12放入西红柿翻炒
catherinelyy
1西红柿去皮切小块，葱切碎。2起锅烧油，把鸡蛋液滑散盛出。3洋白菜切细丝。4起锅烧油，下葱花炒香，下西红柿煸炒。5下番茄酱煸炒。在下洋白菜翻炒。6翻炒洋白菜变软放滑好的鸡蛋加盐鸡粉翻炒均匀。7出锅装盘。
美食家4380x暖火火
1成品图来一张。2甜瓜去皮切块，西红柿洗干净切块。3甜瓜装盘。4加入西红柿。5鸡蛋入锅煮熟。6取出，去壳，对半切开。7所有材料放一起，挤入少许沙拉酱，我的减肥晚餐。
逝去的爱情
煮西红柿牛肉面的时候，要去掉西红柿的表皮，这样吃的时候就不会有西红柿的皮粘到嗓子眼上，难受得上不去，也下不来的了。另外西红柿一定要炒，还要炒得到位，不然味道可是出不来的，
石榴树2008
1用盐将西红柿搓一遍。2再用淡盐水泡一会，用流动纯净水冲搓洗净，控水。3去掉根蒂，切片。4撒上白糖即可。5高温天气，冰镇半小时后吃更爽哦，成品。
红米乐呵
下饭的快手菜！丰富的番茄红素，维生素和蛋白质，完美保证营养需求。做起来很简单。只要好掌握方法不吃餐馆味道差。厨房新手都可以轻松上手。
喜悦
1锅中放入适量油烧热后放入西红柿、冬瓜煸炒出红油。2放入腊肉。3加入适量水。4大火烧开转小火煮熟即可。5成品。
鸣翠燕
看大家都在做水煮鱼，我也心痒了，我也来试试
灵草
1猪头肉切片。2辣椒去籽洗净切段。3热锅下油，先放入豆豉煸出香味。4再放入猪头肉翻炒至出油。5放入辣椒，葱姜翻炒一分钟。6出锅前加美极鲜调味即可。
爱吃de胖子
1买回来的豆饼倒入一个大一些的容器中摊开，稍微晾凉干。2不粘锅中倒入油，放入豆饼中小火炸至豆饼。3取一个碗倒入美极鲜，盐，糖，香醋，胡椒粉，淀粉，香油搅拌均匀成为调味汁备用。4炸好的豆饼盛出放入吸油纸上去掉多余油份。5青红椒，蒜瓣全部切碎。6炒锅倒少许油爆香青红椒和蒜末。7再把调好的料汁浇入加一些清水，煮至汤汁浓稠。8煲汤汁浇在炸好的豆饼上即可。
红豆厨房
沙丁鱼具有生长快、繁殖力强的优点，且肉质鲜嫩，含脂肪高。清蒸、红烧、油煎及腌干蒸食均味美可口。据有关资料介绍，沙丁鱼中含有一种具有5个双键的长链脂肪酸，可防止血栓形成，对治疗心脏病有特效。
爱吃de胖子
1先把鸡翅切两段 用清水洗净2把锅烧热，放入40g油，凉油下入2两豆豉，中火炒香，再放一次放入1两蚝油，葱姜蒜末，干红辣椒末，1勺料酒，1勺酱油，2勺糖，最后再加入两大炒勺清水3调一些水淀粉（稀），开大火，把芡汁倒入锅中，煮粘稠，关火4把洗净的鸡翅倒入锅中，裹上豉汁，然后连豉汁一起盛出装盘5另起蒸锅，把盘子放在蒸锅里，水开后大火蒸20分钟。最后也可以撒一点小香葱段在表面，提味又点缀。
怡少堡主
