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一天之计在于晨，那早餐绝对是重中之重，我今天分享的金枪鱼三明治，就是非常适合当作早餐的美食！三明治的做法就非常简单了，今天主要分享的是用来做三明治的全麦口袋吐司的做法，喜欢的可以跟我一起来试一试~
水怜忧
1准备:西生菜一棵。2泡洗干净。3备蒜末，小米辣。4放入开水锅里煮约一分钟。5捞出来沥水。6装盘。7调碗汁:蚝油，生粉搅拌均匀。8热锅放油，下蒜末，小米辣炒香，再倒入碗汁煮至浓稠。9将蒜香汁倒在西生菜表面即可。10成品图。11成品图。
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西生菜为莴苣属菊科结球莴苣的球形，也有圆形、扁圆形、圆锥形、圆筒形，质地柔嫩，为主要食用部分。具有护肝、排毒、护眼等功效。1、护肝西生菜能保护肝脏，促进胆汁形成，防止胆汁淤积，在一定程度上可以改善胆石症和胆囊炎。2、排毒西生菜可清除血液中的垃圾，具有净化血液和利尿作用，还能清除肠内毒素，防止便秘。3、护眼西生菜中的维生素E、胡萝卜素等，能保护眼睛，维持正常的视力，在一定程度上可以缓解眼睛干涩与疲劳。4、降压西生菜中含有的莴苣素和甘露醇，能降低人体血液中的胆固醇含量，扩张血管，改善血液循环，在一定程度上可起
不做妖精好多年
章鱼具有养血通乳，解毒，生肌之功效，主治血虚经行不畅，产后缺乳，疮疡久溃。1、通乳生乳：有补气血、生乳作用，对产妇有通乳汁、补身体、促康复的功效。2、补血益气：适宜肤色没有光华，失去红润、手脚冰冷的人群。3、养阴补虚：补虚损，益精气，润肺补肾，用于肺肾阴虚。适宜久病体虚或是虚劳的补益。现代药理研究表明，章鱼具有抗应激作用，增强学习记忆能力作用，延缓衰老作用，抑菌和抗肿瘤作用，对血细胞凝集作用，降低心脏跳动幅度作用，预防胃溃疡作用和增强输精管收缩作用。
不做妖精好多年
西生菜为莴苣属菊科结球莴苣的球形，也有圆形、扁圆形、圆锥形、圆筒形，质地柔嫩，为主要食用部分。具有护肝、排毒、护眼等功效。1、护肝西生菜能保护肝脏，促进胆汁形成，防止胆汁淤积，在一定程度上可以改善胆石症和胆囊炎。2、排毒西生菜可清除血液中的垃圾，具有净化血液和利尿作用，还能清除肠内毒素，防止便秘。3、护眼西生菜中的维生素E、胡萝卜素等，能保护眼睛，维持正常的视力，在一定程度上可以缓解眼睛干涩与疲劳。4、降压西生菜中含有的莴苣素和甘露醇，能降低人体血液中的胆固醇含量，扩张血管，改善血液循环，在一定程度上可起
不做妖精好多年
西生菜中膳食纤维和维生素C较白菜多，有消除多余脂肪的作用，故又叫减肥生菜。因其茎叶中含有莴苣素，故味微苦，具有镇痛安神、降低胆固醇、辅助缓解神经衰弱等功效。西生菜可以有降脂的作用，对于安神、缓解神经衰弱有一定的好处，还可以促进代谢。西生菜中含有甘露醇等有效成分，有利尿和促进血液循环的作用。西生菜中含有一种“干扰素诱生剂”，可刺激人体正常细胞产生干扰素，从而产生一种“抗病毒蛋白”来抑制病毒。西生菜有抗毒的作用，而且还可以增强免疫力。
不做妖精好多年
1取西生菜。2切半个。3放碗里。4淋入蚝油。5取油渣。6放上油渣子整理一下。7成品。小窍门油渣有咸味，所以只放蚝油即可。
不做妖精好多年
1取洗净的西生菜，切段。2摆盘。3切葱。4虾仁冷水下锅焯水。5放泡发好的海参。6把虾仁煮熟。7虾仁洗净浮沫放生菜上。8海参切条。9海参放虾仁中间。10热锅冷油，油热放食盐。11放葱爆香。12关火放生抽或蒸鱼豉油。13把料汁浇在海参上即可。14成品。小窍门吃的时候拌匀也可以把食材放料汁锅里拌匀。
不做妖精好多年
1取西生菜。2锅烧开水，把生菜烫一下，捞出摆盘。3大蒜处理干净切末。4热锅冷油。5油热放蒜末爆香。6生菜上淋蒸鱼豉油或者生抽，然后浇上热蒜油。7整理一下。8成品。
不做妖精好多年
1取西生菜。2撕成块装盘。3煮熟的鸡蛋去壳。4分成小块放生菜上。5取自己做的肉丝小鸡枞菌香覃。6香覃放鸡蛋上。7拌匀即可。小窍门自己做的这个小鸡枞菌香覃的比买的香多啦。
不做妖精好多年
1取西生菜。2切丝。3香菜叶洗净切一下。4取虾皮。5热锅冷油，油热放食盐。6放生菜翻炒。7炒变色。8放虾皮和香菜叶。9炒均匀即可。10成品。
不做妖精好多年
1取西生菜。2改刀。3装盘。4放食盐。5拌匀。6白虾只要虾身，冷水下锅。7煮熟。8过冷水，去壳。9放生菜上。10取玉米粒。11放锅里煮开。12沥干水分。13放菜品中央。14整理下即可。小窍门其实算只放食盐的沙拉。
不做妖精好多年
1鸡大腿肉。2鸡大腿切块。锅热放油和几片姜，再放糖粉或细砂糖，不数搅动。3等糖变深色，倒入鸡块，迅速翻炒，让糖胶尽量均匀粘住肉块，兜匀，下小半碗水，盖锅盖焖2-3分钟，再用小碗，倒入两汤匙蠔油、生抽、半茶匙糖和大半茶匙玉米淀粉，拌均，揭盖，倒入锅内，再加1茶匙料洒，翻匀，再滴几滴麻油，稍翻几下，上锅。
rosejyy2000
这些天在家一直在练习家常菜，在妈妈的指导下进步不少，也学会了很多做菜的小窍门。今天这道菜是一道简单易学的家常菜，兼具美味和营养，一起来学一学吧~
.ζ破晓乄
应jennykjj的要求将鸡心炒毛豆上菜谱，因为做的时候没准备上菜谱，故没有过程的照片，敬请谅解。
海上孤鹰
1圆白菜用手掰开成大片，放入沸水中焯烫变软捞出，入冷水过凉后沥干，再用手撕成小片儿．大蒜切成末备用。2锅烧热后倒入油，待油５成热时放入干红辣椒和蒜末，煸出香味后倒入圆白菜片儿，淋入料酒，米醋，调入白糖和盐，翻炒均匀后即可。
么么滴
**这个菜如果再放上一些黄瓜丝会更好吃，但我拍摄时才想起忘记买了。黄豆芽，我发现家乐福超市卖的不错，很新鲜也不贵。如果你喜欢吃绿豆芽，做法是一样的哈。 **用勺子烧花椒油可以避免浪费，但在烧的时候一定注意安全，千万不要开大火，用燃气灶最小最小一档的火力就足够了。烧到花椒开始变色，就关火泼在菜上，否则花椒烧糊了，其实麻味就不足够了。 **黄豆芽一斤最多2块钱，但我们就用一半就够了，大概1块钱吧。一根胡萝卜也就4毛钱，再加上其它的乱七八糟的东西，这个菜说2块钱，不过份吧？ &sh
么么滴
