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我妈喜欢吃各种饼干，只是这几年血糖略高一点。然后就开始把我烤的馍片当零食，各种配料的都有，只要不甜就行。
不做妖精好多年
山药软面，粥滑糯。
一溪月
1备好红枣，花生，藜麦，燕麦。2除红枣外，其它食材提前洗好再泡制。3红枣洗净之后，将核取出不要。4然后将处理好的食材入破壁机里，并加入适量的清水。5选择豆浆模式进行烹饪。6将豆浆模式工作好之后，再加入适量的白糖调个味就可以。7一款红豆藜麦浆就完成啦。
藜小妞
继续吃红心火龙果。颜色太美艳了，超喜欢。
不做妖精好多年
胚芽是种子里最有营养的，大孩不喜欢五颜六色的米饭，最近只整糙米和燕麦这二种，口感来讲燕麦好一点。
阳光•雨露
1南瓜蒸熟。2放入黑面粉。3放入杂粮粉。4加入适量面粉。5分别加入玉米面和燕麦。6加入适量发酵粉。7和成面团醒发。8揉搓排气。9揉成长条切块。10整理后二次醒发。11大火蒸15分钟。12取出即可。13开动啦。
老U爱小轩哥
做饼干需要面粉的筋度低些，蛋白质的含量低些，这样做出来的饼干才会酥松可口，燕麦粉就是一个很好的选择，据说吃粗粮还能减肥，有益健康。
石榴树2008
1煮粥宝中放入南瓜，红枣和大黄米。2按煮粥键，煮到保温。3加入燕麦，再按煮粥键，再煮一次。煮到自己喜欢的稠度，就可以断电。4营养丰富哦！
斌1975
1把酸奶从冰箱里拿出来。2把燕麦也拿出来。3然后把燕麦往酸奶里面加四勺。4完成！小窍门也可以加一些水果！麦片要加得越少越好。
桃鹿鹿
光滑细腻，香浓好喝。
一溪月
一道减肥菜谱！简单美味！
逝去的爱情
一道减肥的水果餐也是水果沙拉！！！
逝去的爱情
1准备好所需食材。2椰子油除外的面团材料放入厨师机搅拌桶内。3启动厨师机，把面团打至粗膜的状态。4加入室温软化好的椰子油，再次启动厨师机，搅打至有韧性的薄膜。5把面团收拢光滑，放入发酵盒，发酵至两倍大。6取出面团，轻压排气后均分成两份，松弛20分钟。7擀开，边上若有气泡直接拍掉。8翻面，自上而下卷起来，然后再次松弛10分钟。9再次擀长，翻面，卷起来。10放入水立方吐司盒。（10*10*10）11送入烤箱38度发酵至8分满。12最后送入预热好的烤箱，上下火180度烤制35分钟左右即可。小窍门1.液体量请根据
水怜忧
营养健康粥品。
琪_feXjZ8E2
身体健康，从适量吃粗粮起。
琪_feXjZ8E2
番茄炒鸡蛋这道家常菜虽说简单，但是大家却都爱吃，记得在大学的时候常常吃这道菜，在宿舍煮面条的时候也会放一个鸡蛋一个番茄，所以这两样的搭配总觉得格外的亲切，对一点都不挑食的我来说，怎么煮都好吃。 虽然是道简单的菜肴，但是每个人都有自己的做菜方式和习惯，番茄炒鸡蛋这道菜的做法随便都能搜索到很多，虽说简单却也不易，以前看过很多这道菜的做法，每个人的说法也不同，最后根据自己的喜好，总结了自己喜欢的吃法，只是个人的观点，仅供参考。 先从切法来说，以前在天天饮食上看到的是切成滚刀块的，番茄还要快速焯水，我试过一次，不
球球厨窝
三文鱼先用盐一点点，和红酒腌制半小时。黄油入锅融化，三文鱼中火煎制，中火是为了锁住水分。然后我调制了个白汁。黄油融化，小火炒面。面呈现淡黄色，倒入少许牛奶，不停的搅拌。呈粘稠状，调味。盐和鸡精。淋在三文鱼上，然后在白汁上撒少许法香碎。最后我用黄瓜，刻了几个字。K.P Happy new year
ANSON417
土豆既是主食又是蔬菜，几乎不含脂肪，碳水化合物的含量也不高，却富含膳食纤维，吃饱后有饱腹感，常吃有利于控制体重，是宜果宜粮的减肥佳品。
kiss战女
一杯咖啡、一份面包、一首歌，聆听生活的旋律.....
kiss战女
烤虾是儿子喜欢的菜之一，这次在一杂志上看到这个做法，就尝试了一下，感觉还不错，儿子和女儿很喜欢，一大盘几乎全进了他们的肚子了。我原以为迷迭香味会很浓（我这个人受不了太浓的香味），不过还好，虾子带着淡淡的香味，连我都挺喜欢的。
elmonte
