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俗话说早餐要吃好，早餐不能马虎，尤其是家中有上学的孩子，不仅仅讲究食物的质量，同时也要注意换着花样，让孩子有食欲。今天带来一道番茄酱早餐包，酸甜可口，健胃消食，特别适合老人和孩子，易消化易吸收，还能促进食欲。
大海微澜
谁说健康的食物一定难吃？今天给大家分享的是既养颜又养眼的树莓奶昔。微酸的树莓搭配一些谷物与奶制品，不仅颜值极高，口感也甚佳。杯口稍微做些巧克力小装饰，更是可以直接挖下来一勺吃。
时林秀
1把适量燕麦片放入碗中。2准备的热牛奶。3把热牛奶倒入燕麦中。4用勺子搅拌均匀完成。
最初的最美❤
很多小伙伴没有吃早餐的习惯，这点非常不好，长时间不吃早餐，身体会出现一些问题，而且据说不吃早餐的人更不利于减肥哟，所以为了健康为了漂亮，早餐是一定要吃的，不光要吃，而且要吃好，很多人早餐会来上一杯豆浆，当然除了喝豆浆之外，想要早餐吃的更有营养，那么不妨多喝些不同类型的米糊，下面介绍的一款非常简单又营养的紫薯米糊做法，赶紧和我一起来做吧。
风意画
1绿豆，燕麦片，黑香米，红豆，薏仁米，糯米，大米，玉米渣，清水过滤一遍。2锅内加适量的水，把过滤好的杂粮放进锅内。按煮饭键，OK。3待压力阀消气，盛入碗内，杂粮营养粥。
香飘我家厨房
1食材：糯米粿。2燕麦片。3红糖。4取一些燕麦片放入盘中，合入糯米粿。5接着，搁入一点燕麦片和红糖。6然后，放入蒸锅中，盖上盖、上蒸7——8分钟。7开盖，取出。
花鱼儿
1先把核桃仁、大杏仁、南瓜仁还有麦片统统都放进烤盘里面，铺成一层。2然后放进烤箱里190度烤个10分钟左右，让所有的坚果都烤出香味就可以了。3烤好之后我们就把坚果都取出来，让它稍微放凉一些，然后就用刀把一些大颗粒的坚果都给切切碎，像核桃、大杏仁这些，都给切碎一下。4切好的坚果碎都放进大碗里，包括蔓越莓干和燕麦片也都一起放进去。5准备好了坚果，我们就来做一个糖浆，糖浆可以很好的把麦片和坚果碎粘合在一起我们依次把红糖、肉桂粉、蜂蜜还有麦芽糖都加进不粘奶锅里，开小火，煮到红糖和麦芽糖完全融化即可。6然后把煮好的
马卡龙小魔女
1所有食材准备好，枸杞清洗干净。2放入料理机杯子里。3节日适量开水，启动手持料理机，1分钟就可以。4快速简单。5成品。6成品。小窍门做法就是这样，可以根据自己口味，添加任意食材：奶粉、水果、干果……
雨中漫步_kRsJPX
下午茶时间到。。。
花鱼儿
蔬菜三明治简单又营养，好看又好吃，快快动手试一下吧？
zizi830812
下午茶时间到。
花鱼儿
今天跟大家分享的这道米糊，主要食材是燕麦和紫薯，做出的成品颜值高，让人看了就有食欲，6个月龄以上的宝宝都可以吃（将牛奶换成配方奶粉冲泡的牛奶就行），儿童跟大人就更不用说了。燕麦富含膳食纤维，可以促进肠胃蠕动预防便秘。紫薯富含花青素和硒元素，营养价值高，抗氧化能力强，对健康有益。
安宝的虎妈
1食材：低粉。2燕麦片。3香蕉。4牛奶、鸡蛋、绵白糖、黄油、无铝泡打粉。5将香蕉去皮，放在案板上切成丁，待用。6将鸡蛋打入牛奶中打匀，待用。7将低粉筛入大盆中，合入无铝泡打粉和剪碎的黄油。8搓成屑状。9随后，加入2勺燕麦片、切好的香蕉和绵白糖。10和匀。11接着，合入牛奶蛋液拌匀，成面糊。12然后，将拌好的面糊装入纸杯中，再撒上一点燕麦片。13最后，烤箱预热172度烘烤28分钟，即可。
花鱼儿
1食材：低粉。2蚕豆肉。3燕麦片、牛奶、鸡蛋、绵白糖、黄油、无铝泡打粉。4将鸡蛋打入牛奶中打匀，待用。5将蚕豆肉下入清水锅中，煮开至熟捞出。6晾凉一下。7用勺子压碎，待用。8将低粉筛入大盆中，合入无铝泡打粉和剪碎的黄油。9搓成屑状。10随后，加入绵白糖、压碎的蚕豆肉和燕麦片。11和匀。12接着，合入牛奶蛋液拌匀，成面糊。13然后，将拌好的面糊装入纸杯中。14最后，烤箱预热172度烘烤28分钟，即可。
花鱼儿
比饼干还好吃的红枣核桃荞麦饼。
轻食日记
1. 荠菜放入冷水中洗净，捞起切成细末；2. 嫩豆腐切成小块，放入沸水锅中略焯后，捞起沥水备用；3. 猪瘦肉丝盛放碗内，加入适量盐、味精、湿淀粉，拌匀上浆；4. 葱姜洗净，分别切段、片备用；5. 将炒锅置旺火上，入猪油烧至六成时放入葱段、姜片爆香；6. 随即下入猪瘦肉丝划散，加入料酒，翻炒数下，出锅装碗备用；7. 将碗中的余油滗入炒锅中加热，拣去葱段、姜片，随即倒入荠菜末煸炒；8. 加入豆腐块、猪瘦肉丝、盐、白糖和适量冷水，待沸后调入味精；9. 再用湿淀粉30克（淀粉15克加水）勾成稀芡，淋上香油，撒上胡
ohcoolcool
海带，又名昆布，叶片似宽带，梢部渐窄，海带通体呈橄榄褐色，干燥后变为深褐色、黑褐色，上附白色粉状物。海带素有“长寿菜”、“海上之蔬”、“含碘冠军”的美誉，从营养价值来看，是一种保健长寿的食品。常吃海带能够预防心血管方面的疾病。对预防和治疗癌症都有作用。
西马栀子
11.柠檬洗净榨出果汁备用2.将草莓洗净去蒂后拭干水份，放进耐酸的容器中并加入细砂糖23、用橡皮刮刀轻轻搅拌草莓与砂糖，使两者充分混合，静置30～60分钟，此时砂糖会完全溶解，草莓也会释放出天然果胶。34、倒入耐酸的锅子中，先加入柠檬汁用中火煮滚，再转成小火并加入麦芽糖继续熬煮，一边煮一边用木杓搅拌，煮至酱汁呈浓稠状即为带有草莓颗粒的香醇果酱。4OK一款香喷喷的草莓酱就做出来了，快去试试吧！！！
水蓉
1黄油室温软化，加入砂糖。2先用橡皮刮刀拌一下，再用搅拌机搅打均匀。3再用搅拌机搅打均匀。分3次加入全蛋液，用搅拌机快速打发，呈均匀的奶油糊状。4低筋粉、泡打粉、香草粉混合，筛入奶油糊中，用橡皮刮刀稍微拌和。5加入杏仁豆，用手抓成均匀的面团。6将面团放到保鲜膜上，整形成长方体，用保鲜膜包好，放入冰箱冷藏3小时待凝固，或者放入冷冻1小时也可。7将凝固的面团切成约1CM的厚片，排入烤盘，进行烤制。8烤制：（时间温度仅供参考，以自家烤箱脾气适当调整）烤箱提前预热，150度15分钟，降至140度10分钟，熄火后用
浓咖啡淡心情
1烧热锅倒入少许橄榄油，把用生抽十三香腌过的鸡腿肉放入煎。2煎至两边金黄色，倒入孜然炒均匀。3加少许生抽白糖之后放入大葱一起炒。4炒均匀之后把黄瓜也放入一起炒。5只需炒片刻就可勾生粉芡熄火上碟。
蓝色南半球
