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不需要烤箱的烤燕麦，只需要一个微波炉，十分钟快手搞定早餐。燕麦是很好的食材，加上黑巧克力，更有利于补充一天的营养。
朋小姐姐
1【揉面】所有材料扔一起，揉成面团。2【整形】装入保鲜袋，揉成长条，放冰箱冷冻1小时多。取出后切成一个个小圆片，压扁，装入垫纸烤盘。3【烘烤】烤箱160度25分钟。4【晾凉】取出，散热数小时，变松脆，装入密封盒。
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今天孩子们说想吃饭团，麻麻选择了藜麦、小米、燕麦、大米来制作一款杂粮饭团。孩子们很喜欢，看着很普通的一款饭团孩子们竟然给秒光了。下面我来分享一下如何做这款简单的饭团，有奥秘在里面哦。1、食材可根据自己喜好选择，如选择豆类需要浸泡三小时以上再进行烹饪。2、使用的是韩国酷晨电饭煲烹饪同时和其他牌子有所不同，请大家制作时根据自己家的锅选择烹饪时间。3、做好的饭团如果吃不完可用保鲜膜包裹起来，避免表面干燥。其实都不用裹起来，秒光滴节奏还裹什么呢？
四月微雨
早餐要吃好，而且对在减肥期的我们来说，早餐吃点热量高的不要紧，但是晚餐是绝对不敢的。今天我分享的就是一份可以当主食的——烤燕麦红薯。
lin悠然
1备齐所有材料。2牛奶加热30度左右，把酵母、盐、小苏打融化。3和成光滑面团。4切块。5整理。6烤箱上下温度180度，烤20分钟出炉。
阳光透过我的心_OMDB
最近很喜欢喝藜麦紫薯豆浆，用它来做蛋糕味道也是棒棒哒。黑米蛋糕粉营养丰富，无油的配方更健康。
蓝胖子不素胖纸
加入大量燕麦粥的面包香得不要不要的。还加了黑芝麻，吃起来口感更好，健康好吃的一款面包，不要错过哦。
蓝胖子不素胖纸
夏天，天气热，所以烤的比较多的，就是饼干了，自己做的饼干，干净、安全又放心，而且饼干所用的时间比面包短多了。这次用的燕麦片做的饼干，口感较粗糙，而且属于少糖配方，比较适合老年人和不喜欢甜的朋友食用。
冬季心情
红薯燕麦有排毒，促肠胃蠕动的功效。
时清
1准备好的食材。2牛奶放到锅里。3煮开。4放入燕麦片。5将牛奶燕麦装碗。6装碗，撒每日坚果，就可以。
柳絮1982
1准备好的材料。2牛奶倒入奶锅。3烧开，小火。4倒入燕麦片。5装碗。6撒坚果即可，简单营养。
柳絮1982
学厨杯子6连膜
可意妈妈
“豆沙司康”英式下午茶一款快手美味的英式下午茶“豆沙司康”，超级好吃，而且很快速就可以完成，要不要试试？
四月微雨
1大米洗净，浸泡半小时2南瓜去皮去瓤切块3大米放入砂锅中4加入南瓜5加入适量清水，烧开转小火煮35分钟6加入燕麦片继续煮5分钟即可
髅小彬
营养丰富，健康养生粥。
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看咱给妈妈做滴米梗荷包蛋~~ 米香蛋香甜甜滴哦~~
糖小唐
1将茄子切成自己喜欢的形状。2将韭菜白和韭菜绿分别切细，生姜与大蒜分别切沫。3锅里放足量油，将茄子入锅炸制熟软时捞出沥油。4留底油，下生姜、大蒜沫、泡椒、韭菜白炒香。5下入炸好的茄子，接着下适量白糖、盐、白醋、鸡精均匀翻炒。6下入水淀粉翻炒均匀，亮色。7下入韭菜绿，快速翻炒即可关火。8装盘了。
赛菲
1将黑豆洗净后泡六小时以上。2将冰糖入开水中化成糖水。3将泡黑豆的水倒出，倒进冰糖水，搅均匀。4将香瓜切掉三分之一。5将香瓜去瓤。6放进黑豆。7盖上蒂盖入锅蒸50分钟，即可。8好了，开吃吧。
赛菲
1五花肉洗净切条，葱姜切段，锅内放水烧开，放入五花肉抄透捞出。2另起锅放底油，用大料，花椒，葱姜炝锅，2放入五花肉翻炒烹料酒加鸡汤，烧开后加 老抽 盐 味精 白糖 3烧开改小火炖25分钟即可。
寻吃者
做这个菜纯粹是为了消灭掉黑豆，本来是准备用黄豆做的，想到家里还有不少黑豆，就用黑豆代替了黄豆，当时也没考虑到颜色的问题，没想到成菜的效果确实是与众不同，让我们一家大开眼界，我估计你们也是被吓一跳，你们以后千万不要得罪我，它现在可是我的大靠山哟！
sheery的妈妈
