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1食材：糯米、黑米、花生米、红豆2银耳、莲子、香枣、核桃仁、冰糖3将糯米、黑米、花生米、红豆倒入保鲜盒中加入清水泡发一夜。4莲子加入清水泡发一夜。5银耳加入清水泡发30分钟。6接着，将泡发好的糯米、黑米、花生米和红豆淘洗一下。7将泡发好的银耳清洗一下捞出8将香枣拆开包装倒入盆中清洗一下捞出。9将泡发好的莲子挖去莲芯。10然后，将全部收拾好的食材放入高压锅里。（除冰糖外）11加适量的清水。12盖上盖、大火煮开转中小火煮上20分钟关火13焖至没气后开盖。14最后，加入冰糖。15搅动搅动煮至冰糖融化即可。
花鱼儿
红枣银耳汤滋润好喝、适合秋冬天气！
沙儿飞飞❉
紫薯银耳露是一道排毒补血，润肺通便，营养极其丰富的甜品。之前都是做银耳紫薯粥，小宝吃起来有点费劲，打个露就完美啦。换个吃法，也换个心情❤
诗心乖乖
银耳作为美容圣品，大多用来炖羹，文火慢炖有些费时，而这道脆炒银耳用爆炒的方式，不仅简单快手，而且保留了银耳的爽脆，非常好吃，不喜甜口的小姐妹可以一试
^O^二燕
桃胶银耳羹有清血降脂、功效补脾开胃、益气清肠、滋阴润肺的功效，长期使用有抗皱嫩肤、增强人体免疫力的作用。
美食煮张
是女性朋友美容养颜的佳品，此羹甜甜滑糯天冷的时候来上一碗浑身都热热的，精神一整天呢
董小伊
冬季天气干燥，炖点甜汤，滋润，加了黑糖，给你好气色。
琪_feXjZ8E2
香甜丝滑的口感，营养丰富，搭配馒头，包子都是非常不错的！
RLing
金桔银耳汤、非常的滋润好喝。
沙儿飞飞❉
木瓜炖银耳是由木瓜、银耳、冰糖等制成。有利于养阴润肺、滋润养颜。老少皆宜。木瓜含有丰富的木瓜酶，能帮助滋润肌肤、尽快排除体内毒素；这款糖水能美白润肤。
琪_feXjZ8E2
用美粒兑的harthsun珐琅铸铁锅，导热保温效果好，炖煮汤羹比普通的煮锅节省时间。
阳台上的草莓
银耳莲子汤主要含有植物性胶质、多糖、胡萝卜素、维生素A、维生素D、钙、磷、铁、钾、钠、镁、硫等等微量元素，还含有多种氨基酸和膳食纤维等营养物质。1.银耳莲子汤含有天然植物性胶质，胶质可增加皮肤弹性，加上它的滋阴作用，长期服用有润肤的功效。2.银耳莲子汤中的酸性多糖类物质，能增强人体的免疫力，调动淋巴细胞，加强白细胞的吞噬能力。3.银耳莲子汤中的钙、磷和钾含量非常丰富，除可以构成骨骼和牙齿的成分外，还有促进凝血，使某些酶活化，维持神经传导性，镇静神经，维持肌肉的伸缩性和心跳的节律等作用。今天大寒，喝碗暖暖的
琪_feXjZ8E2
过春节大鱼大肉吃腻了，来碗清甜的汤品也是不错的！搭配红枣，桃胶颜色也漂亮，营养也丰富，红红火火，吉祥甜品！
RLing
今分享一款好喝的饮品，家宴款待不能少，美味又营养
米拉Miira
年夜饭的饮品自己做。
花鱼儿
1胡萝卜用切菜器擦成丝。2鸡蛋打散，大葱切丝。3油锅烧热，下入鸡蛋液炒熟后盛出。4油锅继续烧热，下入葱丝爆香。5下如胡萝卜丝炒至断生。6下入鸡蛋轻轻翻炒，调入两滴生抽，撒一点花椒粉，适量盐，鸡精调味即可。
张董语墨
1豆腐1块。2切成1公分的小丁。3放到油锅里煎制。4两面金黄即可。5香菇提前用热水浸泡。6洗净切碎末。7鸡蛋磕到碗里搅打均匀。8锅里放油，倒入蛋液炒熟。9将煎好的豆腐、鸡蛋放入盆中。10放入切好的香菇。11放入葱、姜末。12放入盐5克、香油10毫升、胡椒粉2克、葱、姜、味精调匀。13将面团揉匀。14搓成长条，切成每个50克的剂子。15擀成薄皮。16放上馅子包起来。17包好的包子。18放入锅中，大火烧开20分钟即熟。19焖3分钟出锅。20切开摆入盘中。
gaopingzhao
猪皮是俺家大MM的至爱，豆腐小MM喜欢，这次，一个菜满足两个口味，哈哈。那日在超市看到有猪皮卖，很便宜，于是就买了点。这玩意胶质丰富，美容哦。在加上些老豆腐，焖起来格外香，好吃。
琴心剑胆
鸭和笋干还是蛮不错的搭配，做出来的味道很丰满。
琴心剑胆
上次老丈人老家来的时候给我带了几块客家咸肉，好咸。搞不清楚做的那么咸干嘛，而且没放酱油腌制，白白的，半块就可以吃一碗饭了，哈哈。剩下一块，放在冰箱里差点遗忘了，这次拿出来，先煮了好久，试试还是咸的，晕。我拿它来炒黑豆芽，味道还是挺咸香的，特别是豆芽好吃。呵呵。
琴心剑胆
