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煮着吃水果，更养生的吧。
不做妖精好多年
凉拌菜，做法简单，营养健康，美味好吃，夏天更是离不了。
雨中漫步_kRsJPX
1准备食材：雪燕、雪莲子、银耳、枸杞子、黄冰糖。2雪燕和雪莲子泡了10个小时，泡发好的雪燕需清理表面杂质。银耳泡发半个小时。3水开后将雪莲子、雪燕和银耳入锅里炖煮。4十分钟后，汤水开始粘稠。5用勺子搅拌搅拌，盖盖中小火继续炖20分钟。6放入枸杞子继续炖10分钟。7最后放入黄冰糖，冰糖溶化后即可品用。8成品。滋润祛暑，养颜佳品。
宸·羽
滋润，夏季凉爽汤羹。
琪_feXjZ8E2
1成品图。2银耳适量浸泡好。3焯煮一分钟左右，捞出过冷水，控干水分备用。4适量火龙果汁，蜂蜜，拌均，腌制入味，摆盘即可食用。5成品图。
诗韵墨香
满满的胶原蛋白，口感清甜爽口，放凉后微冰镇一下，炎热的夏季，来上一碗太棒了！
RLing
1木薯粉、紫薯粉。2加30克水和成面团。3案板上撒点木薯粉，将面团搓成长条。4切成小粒，做成芋圆。5准备鲜芡实、泡发好的银耳、黄冰糖。6锅中烧开水，放入芋圆。7浮起即熟。8捞起备用。9锅内倒入清水，放入银耳、芡实，中小火熬20分钟。10熬了10分时间后开盖，用勺子搅拌搅拌汤水，目的是让银耳更好的出胶。盖上盖再继续熬。11还剩2分钟的倒入芋圆。12放入黄冰糖。13冰糖融化后关火出锅。14成品。放冰箱冰一下，口感更舒爽。
宸·羽
黄瓜洋葱凉拌双耳，营养与美味并存，简单好吃，脆爽开胃。优点很多，对美体美容，清肠润肠，补脾补肾都有帮助，还可以增强免疫力。
寻梦一ZbDu
1银耳泡发好。2切碎银耳放入炖盅，加入洗好的红枣，枸杞。3再加入冰糖，适量水，隔水炖一个小时。4放凉后冷藏一个小时更美味。
全の美食
1红枣切成小块去核，糯米银耳提前泡上。2所有食材放在一起。3加适量清水。4启动米糊功能键。5工作中30分钟。6时间到打开盖子。7这个季节我喜欢把它放在冰箱里冷藏1个多小时再喝那样口感更佳。8成品上图。
董小伊
1鸡胸肉一块，胡萝卜去皮洗净，西芹择洗干净。2鸡胸肉切成丁。3放入少许盐，白胡椒粉，料酒，水淀粉腌制入味。4黑木耳泡发去蒂洗净。5银耳泡发去蒂，洗净，撕成小朵。6双耳放入开水锅里面烫一下。7捞出备用。8西芹也放入，焯烫一下捞出备用。9胡萝卜西芹切成斜片。10葱姜蒜末切好。11锅内放油，七成热放入鸡丁滑散。12盛出备用。13留底油放入葱姜蒜末爆香。14放入胡萝卜片翻炒均匀。15放入西芹继续翻炒几下。16放入滑好的鸡丁。17放入焯好的双耳。18放入适量盐，白糖调味，淋入少许料酒，鸡精，翻炒均匀即可出锅。19装
筠旸JY
1银耳泡发好和紫薯一同蒸熟。2蒸熟的银耳撕小块放入料理机中，紫薯去皮掰小块一同放入料理机。3加入牛奶。4几秒钟美味呈现。5加入蜂蜜拌均即可享用。
甜甜mimi
1食材：银耳（已提前泡发30分钟）、桃胶（已提前泡发10个小时）、冰糖。2将泡发好的桃胶清洗掉杂质捞出待用。3将银耳去根清洗一下捞出。4接着，在电饭锅加入1500毫升的清水，下入银耳。5盖上盖，插上电源按好2小时煮粥功能进行工作。6然后，离煮银耳还差20分钟时开盖，合入桃胶和冰糖。7搅动一下。8继续盖上盖再煮。9最后，工作完毕跳的保温时。10开盖盛出，晾凉一下可以吃吃了。（冰镇冰镇味道更爽）
花鱼儿
爱美的媚媚一定要多喝，对皮肤很好哦，口感细腻香甜。
琪_feXjZ8E2
银耳莲子羹的功效：1、能够养心安神，对于心神不宁、心烦不寐、失眠多梦的人，如果适当食用银耳莲子羹能够养心安神、促进睡眠。2、能够益肾固精，对于肾虚所导致的须发早白、腰膝酸软、腰腿疼的人，如果适当食用银耳莲子羹有很好的益肾固精的作用。3、能够润肺止咳，对于肺燥所导致的咳嗽、咳痰、咳喘的人，如果适当的食用银耳莲子羹有润肺止咳的作用。
琪_feXjZ8E2
这是麻婆豆腐的改版，去掉了麻婆豆腐的麻椒，肉末改成了肉片。肉片吃起来多爽呀。。。。豆腐我选择的是卤水豆腐，卤水豆腐有一种特出的香味。我非常喜欢吃，辣豆腐是我家餐桌上出镜率最高的一道菜。也是【双节同庆】活动我的最后一道菜了。希望大家喜欢。
西马栀子
莴笋，又名莴苣、生笋、白笋、千金菜等。莴笋口感鲜嫩，色泽淡绿，如同碧玉一般，制作菜肴可荤可素，可凉可热，口感爽脆。它还具有独特的营养价值。莴笋含钾量较高，有利于促进排尿，减少对心房的压力，对高血压和心脏病患者极为有益。
西马栀子
因 需要工序很多需要细心耐心！！
Evil灬汐
1老豆腐一块。2切块，沥干水分。3鸡蛋打散，并加入少许盐搅匀。4将豆腐放入蛋液中。5饼铛预热,将豆腐放入开始煎。6煎至四面金黄，装起备用。7将番茄酱，白糖，醋，盐加少许水调成一碗汁。8另起一锅，将调好的番茄汁倒入。9待水煮沸，放入豆腐。10用中小火煮一会儿，最后用水淀粉勾芡即可盛盘食用。11成品。。。
家有桐宝
1非洲鲫鱼洗净。2枸杞洗净；切葱花，姜末。3在鱼身上划刀，抹上盐，胡椒粉，生抽腌制20分钟。4将腌好的鱼身裹上淀粉。5饼铛刷油预热，将鱼放入开始煎。6煎至2面金黄备用。7锅里放油烧热，爆香姜末。8放一碗水烧开。9将鱼和枸杞放入，加生抽，老抽，白糖。10煮至收汁；撒上葱花即可。11成品。。。。
家有桐宝
