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煮着吃水果，更养生的吧。
不做妖精好多年
凉拌菜，做法简单，营养健康，美味好吃，夏天更是离不了。
雨中漫步_kRsJPX
1准备食材：雪燕、雪莲子、银耳、枸杞子、黄冰糖。2雪燕和雪莲子泡了10个小时，泡发好的雪燕需清理表面杂质。银耳泡发半个小时。3水开后将雪莲子、雪燕和银耳入锅里炖煮。4十分钟后，汤水开始粘稠。5用勺子搅拌搅拌，盖盖中小火继续炖20分钟。6放入枸杞子继续炖10分钟。7最后放入黄冰糖，冰糖溶化后即可品用。8成品。滋润祛暑，养颜佳品。
宸·羽
滋润，夏季凉爽汤羹。
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1成品图。2银耳适量浸泡好。3焯煮一分钟左右，捞出过冷水，控干水分备用。4适量火龙果汁，蜂蜜，拌均，腌制入味，摆盘即可食用。5成品图。
诗韵墨香
满满的胶原蛋白，口感清甜爽口，放凉后微冰镇一下，炎热的夏季，来上一碗太棒了！
RLing
1木薯粉、紫薯粉。2加30克水和成面团。3案板上撒点木薯粉，将面团搓成长条。4切成小粒，做成芋圆。5准备鲜芡实、泡发好的银耳、黄冰糖。6锅中烧开水，放入芋圆。7浮起即熟。8捞起备用。9锅内倒入清水，放入银耳、芡实，中小火熬20分钟。10熬了10分时间后开盖，用勺子搅拌搅拌汤水，目的是让银耳更好的出胶。盖上盖再继续熬。11还剩2分钟的倒入芋圆。12放入黄冰糖。13冰糖融化后关火出锅。14成品。放冰箱冰一下，口感更舒爽。
宸·羽
黄瓜洋葱凉拌双耳，营养与美味并存，简单好吃，脆爽开胃。优点很多，对美体美容，清肠润肠，补脾补肾都有帮助，还可以增强免疫力。
寻梦一ZbDu
1银耳泡发好。2切碎银耳放入炖盅，加入洗好的红枣，枸杞。3再加入冰糖，适量水，隔水炖一个小时。4放凉后冷藏一个小时更美味。
全の美食
1红枣切成小块去核，糯米银耳提前泡上。2所有食材放在一起。3加适量清水。4启动米糊功能键。5工作中30分钟。6时间到打开盖子。7这个季节我喜欢把它放在冰箱里冷藏1个多小时再喝那样口感更佳。8成品上图。
董小伊
1鸡胸肉一块，胡萝卜去皮洗净，西芹择洗干净。2鸡胸肉切成丁。3放入少许盐，白胡椒粉，料酒，水淀粉腌制入味。4黑木耳泡发去蒂洗净。5银耳泡发去蒂，洗净，撕成小朵。6双耳放入开水锅里面烫一下。7捞出备用。8西芹也放入，焯烫一下捞出备用。9胡萝卜西芹切成斜片。10葱姜蒜末切好。11锅内放油，七成热放入鸡丁滑散。12盛出备用。13留底油放入葱姜蒜末爆香。14放入胡萝卜片翻炒均匀。15放入西芹继续翻炒几下。16放入滑好的鸡丁。17放入焯好的双耳。18放入适量盐，白糖调味，淋入少许料酒，鸡精，翻炒均匀即可出锅。19装
筠旸JY
1银耳泡发好和紫薯一同蒸熟。2蒸熟的银耳撕小块放入料理机中，紫薯去皮掰小块一同放入料理机。3加入牛奶。4几秒钟美味呈现。5加入蜂蜜拌均即可享用。
甜甜mimi
1食材：银耳（已提前泡发30分钟）、桃胶（已提前泡发10个小时）、冰糖。2将泡发好的桃胶清洗掉杂质捞出待用。3将银耳去根清洗一下捞出。4接着，在电饭锅加入1500毫升的清水，下入银耳。5盖上盖，插上电源按好2小时煮粥功能进行工作。6然后，离煮银耳还差20分钟时开盖，合入桃胶和冰糖。7搅动一下。8继续盖上盖再煮。9最后，工作完毕跳的保温时。10开盖盛出，晾凉一下可以吃吃了。（冰镇冰镇味道更爽）
花鱼儿
爱美的媚媚一定要多喝，对皮肤很好哦，口感细腻香甜。
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银耳莲子羹的功效：1、能够养心安神，对于心神不宁、心烦不寐、失眠多梦的人，如果适当食用银耳莲子羹能够养心安神、促进睡眠。2、能够益肾固精，对于肾虚所导致的须发早白、腰膝酸软、腰腿疼的人，如果适当食用银耳莲子羹有很好的益肾固精的作用。3、能够润肺止咳，对于肺燥所导致的咳嗽、咳痰、咳喘的人，如果适当的食用银耳莲子羹有润肺止咳的作用。
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海带，又名昆布，叶片似宽带，梢部渐窄，海带通体呈橄榄褐色，干燥后变为深褐色、黑褐色，上附白色粉状物。海带素有“长寿菜”、“海上之蔬”、“含碘冠军”的美誉，从营养价值来看，是一种保健长寿的食品。常吃海带能够预防心血管方面的疾病。对预防和治疗癌症都有作用。
西马栀子
11.柠檬洗净榨出果汁备用2.将草莓洗净去蒂后拭干水份，放进耐酸的容器中并加入细砂糖23、用橡皮刮刀轻轻搅拌草莓与砂糖，使两者充分混合，静置30～60分钟，此时砂糖会完全溶解，草莓也会释放出天然果胶。34、倒入耐酸的锅子中，先加入柠檬汁用中火煮滚，再转成小火并加入麦芽糖继续熬煮，一边煮一边用木杓搅拌，煮至酱汁呈浓稠状即为带有草莓颗粒的香醇果酱。4OK一款香喷喷的草莓酱就做出来了，快去试试吧！！！
水蓉
1黄油室温软化，加入砂糖。2先用橡皮刮刀拌一下，再用搅拌机搅打均匀。3再用搅拌机搅打均匀。分3次加入全蛋液，用搅拌机快速打发，呈均匀的奶油糊状。4低筋粉、泡打粉、香草粉混合，筛入奶油糊中，用橡皮刮刀稍微拌和。5加入杏仁豆，用手抓成均匀的面团。6将面团放到保鲜膜上，整形成长方体，用保鲜膜包好，放入冰箱冷藏3小时待凝固，或者放入冷冻1小时也可。7将凝固的面团切成约1CM的厚片，排入烤盘，进行烤制。8烤制：（时间温度仅供参考，以自家烤箱脾气适当调整）烤箱提前预热，150度15分钟，降至140度10分钟，熄火后用
浓咖啡淡心情
1烧热锅倒入少许橄榄油，把用生抽十三香腌过的鸡腿肉放入煎。2煎至两边金黄色，倒入孜然炒均匀。3加少许生抽白糖之后放入大葱一起炒。4炒均匀之后把黄瓜也放入一起炒。5只需炒片刻就可勾生粉芡熄火上碟。
蓝色南半球
鱼肉、虾肉是肉食中最好的一种。它的肉质细嫩，比畜肉、禽肉更易消化吸收，对儿童和老人尤为适宜。
浓咖啡淡心情
