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1油麦菜备用。2小葱切碎装盘。3大蒜切碎备用。4油麦菜洗净控水后切大段。5炒锅入油烧热倒入葱蒜爆香。6放入油麦菜翻炒。7出锅加盐调味即可。8家常低脂菜，美味又健康。9成品图。小窍门大火快炒，锁住营养，无需重味，本色出演。祝您生活愉快！
米拉Miira
蔬菜圆子，最大的好处就是可以治愈不吃菜的宝贝们，这样吃挑不出来菜了。宝宝长期不吃蔬菜缺乏维生素和营养的，这样下去对孩子的成长不利。有时候也真是费尽心机了。比如吃饺子，吃皮不吃馅，能够把馅抠出来。只有圆子不能那样做了。
暮色影子
越是简单的小菜，吃起来就越舒心。
兰杏梅
1原料。2油麦菜洗净切碎。3姜切丝，蒜子切片。4热锅冷油倒入姜丝蒜片。5放油麦菜。6加盐煸炒断生。7出锅前加味精调味。
媛芷媛味
1菇类去根洗净，年糕掰成小块，西葫芦切片，番茄切丁，油麦菜少许切段。2锅中烧油，油热放入西红柿炒出汁，加入清水烧开，倒入西葫芦片、年糕和金针菇、海鲜菇一起焖煮。3煮软煮熟后放入油麦菜，淋入鸡蛋液，加入少许油、生抽和鸡粉，搅拌均匀就可以出锅了。
少年维特的烦恼20
一个人，一道菜，很下饭，很满足！
噬血gg
1油麦菜洗净切好。2切好香料。3锅里热油爆香香料。4倒入油麦菜大火快速翻炒。5炒至断生，加入盐，生抽，蚝油翻炒均匀即可。6装盘。
全の美食
1油麦菜洗干净切小段。2蒜头切小丁。3起锅先爆香蒜头后再放油麦菜，翻炒均匀。4放豆豉鲮鱼快速翻炒。5起锅前放鸡粉调味就完成啦，超下饭????。
﹏起ご嚸ゞ
1油麦菜洗净切好。2剁好蒜末。3锅里热油爆香蒜末。4倒入油麦菜大火翻炒均匀。5断生后加入糖，盐，蚝油快速翻炒均匀即可。
全の美食
1热油爆香姜蒜片和干辣椒。2放入油麦菜。3翻炒一会儿，加入适量盐和味精调味。4可以出锅啦！简单的川菜。
杨洁的家常菜谱
1蒜切末。2油麦菜洗好，掰成长段儿。3起锅烧油，下少量蒜末爆香。4下油麦菜翻炒。5下蚝油翻炒。6加入盐，鸡精，剩余蒜末，翻炒均匀即可。
馋猫豆包是只柴
颜色碧绿，蒜香味浓郁，看着蛮有食欲，非常的美味！
RLing
蔬菜买多了，早晨烙个蔬菜饼，加了个鸡蛋是双黄的。
金凤栖梧
夏天出汗多，食欲不好，可用各种营养又清爽的菜肴来开胃，调理身体。蒸菜是一种不错的选择，做法简单，清淡不油腻，好吃还有营养。
大海微澜
1油麦菜洗净切好。2豆豉倒出来。3鲮鱼切小块。4备些蒜末。5锅里热油爆香蒜末，倒入豆豉鲮鱼，料酒翻炒均匀。6倒入油麦菜大火翻炒至断生。7加入盐，糖翻炒入味即可。
全の美食
所以一般过年家里都有蚝吃，过年吃蚝寓意也很好，所以大家都很喜欢吃，味道也好，对身体又好的哦。
草莓
慈菇---现在的时令菜肴。慈菇含有多种微量元素，有一定的强心作用。所含的水分和其他成分，具有清热解毒，润肺止咳的功效。真是秋冬季的理想食材。
红豆厨房
现在是今年的最后一个星期了，忙了一年，终于可以好好休假一下，不休就贡献了。睡个懒觉，烧烧菜，不用外出，让心情放个假，挺好的。休息好才能工作好。家里还很多干货，翻出不到半包的红菇，据说这玩意挺好的，，有滋阴、润肺、活血、健脑、补肾养颜等功效，今天就煮它了。加上冰箱里的猪手，来个红菇猪手汤，呵呵，也行。
琴心剑胆
1锅里倒入小许油放入烧肉。2中火把肥肉的油炸出来。3烧肉呈金黄色就放入大蒜。4把番茄倒入大火炒。5放少许盐、番茄酱、白糖炒均匀即可上碟。
蓝色南半球
1鸡蛋放碗中打散，各种材料切末。2锅内放少量油，将鸡蛋炒成块，盛出。3洗净锅，放适量油，加葱花炒香，放米饭，翻炒。4加火腿末炒匀。5加菠菜炒匀，最后加鸡蛋，翻炒。6放少量盐调味即可。
微雨飞燕
