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1油麦菜备用。2小葱切碎装盘。3大蒜切碎备用。4油麦菜洗净控水后切大段。5炒锅入油烧热倒入葱蒜爆香。6放入油麦菜翻炒。7出锅加盐调味即可。8家常低脂菜，美味又健康。9成品图。小窍门大火快炒，锁住营养，无需重味，本色出演。祝您生活愉快！
米拉Miira
蔬菜圆子，最大的好处就是可以治愈不吃菜的宝贝们，这样吃挑不出来菜了。宝宝长期不吃蔬菜缺乏维生素和营养的，这样下去对孩子的成长不利。有时候也真是费尽心机了。比如吃饺子，吃皮不吃馅，能够把馅抠出来。只有圆子不能那样做了。
暮色影子
越是简单的小菜，吃起来就越舒心。
兰杏梅
1原料。2油麦菜洗净切碎。3姜切丝，蒜子切片。4热锅冷油倒入姜丝蒜片。5放油麦菜。6加盐煸炒断生。7出锅前加味精调味。
媛芷媛味
1菇类去根洗净，年糕掰成小块，西葫芦切片，番茄切丁，油麦菜少许切段。2锅中烧油，油热放入西红柿炒出汁，加入清水烧开，倒入西葫芦片、年糕和金针菇、海鲜菇一起焖煮。3煮软煮熟后放入油麦菜，淋入鸡蛋液，加入少许油、生抽和鸡粉，搅拌均匀就可以出锅了。
少年维特的烦恼20
一个人，一道菜，很下饭，很满足！
噬血gg
1油麦菜洗净切好。2切好香料。3锅里热油爆香香料。4倒入油麦菜大火快速翻炒。5炒至断生，加入盐，生抽，蚝油翻炒均匀即可。6装盘。
全の美食
1油麦菜洗干净切小段。2蒜头切小丁。3起锅先爆香蒜头后再放油麦菜，翻炒均匀。4放豆豉鲮鱼快速翻炒。5起锅前放鸡粉调味就完成啦，超下饭????。
﹏起ご嚸ゞ
1油麦菜洗净切好。2剁好蒜末。3锅里热油爆香蒜末。4倒入油麦菜大火翻炒均匀。5断生后加入糖，盐，蚝油快速翻炒均匀即可。
全の美食
1热油爆香姜蒜片和干辣椒。2放入油麦菜。3翻炒一会儿，加入适量盐和味精调味。4可以出锅啦！简单的川菜。
杨洁的家常菜谱
1蒜切末。2油麦菜洗好，掰成长段儿。3起锅烧油，下少量蒜末爆香。4下油麦菜翻炒。5下蚝油翻炒。6加入盐，鸡精，剩余蒜末，翻炒均匀即可。
馋猫豆包是只柴
颜色碧绿，蒜香味浓郁，看着蛮有食欲，非常的美味！
RLing
蔬菜买多了，早晨烙个蔬菜饼，加了个鸡蛋是双黄的。
金凤栖梧
夏天出汗多，食欲不好，可用各种营养又清爽的菜肴来开胃，调理身体。蒸菜是一种不错的选择，做法简单，清淡不油腻，好吃还有营养。
大海微澜
1油麦菜洗净切好。2豆豉倒出来。3鲮鱼切小块。4备些蒜末。5锅里热油爆香蒜末，倒入豆豉鲮鱼，料酒翻炒均匀。6倒入油麦菜大火翻炒至断生。7加入盐，糖翻炒入味即可。
全の美食
1莲藕削皮，切成薄片，泡水去除涩味。2紫甘蓝切成粗丝，放入塑料篓子中。3将沥干水分的莲藕放入滚水中略煮，再将滚水倒在步骤2上烫过后，沥干水分。4趁热充分的混合，再加入盐、蘑菇精、白醋、糖、话梅，调味凉拌，等到凉了之后，放入冰箱中，冷藏5小时以上，待入味爽脆后即可装盘。小窍门莲藕对人体健康的维持，心脏系统的保健、排泄功能的正常均有帮助。因含有维生素C，类胡萝卜、黏液蛋白、卵磷脂之故、在植物中很少像藕一样含有维生素B12，加叶酸和铁是造血原料，卵磷脂虽量少与蛋白质等作用，使体内毒素排除干净，可消除肥胖、生理失
樱舒
1油锅烧热，把姜、花椒炒香，加入大虾和少许盐把水份爆干，盛起待用。2鱿鱼切丝，加入料酒、盐腌渍一下。干豆切条，青红椒切片，洋葱切成小块。3锅里加入调和油，加入盐后把土豆炸熟捞起。4油锅烧热，加入鱿鱼翻炒几下，再加入洋葱、木耳、土豆、大虾再炒一会，加入郫县豆瓣酱、糖、鸡精调味，最后再把青红椒倒进去，加点水焖一下就可以起锅啦。小窍门这道菜的品种多样，大家可以各取所需。冬季的时候再加入正宗的年糕也很好吃！
薇琪
1准备材料。2面粉过筛 加入糖和盐。3酵母提前用温水10克兑开静置5分钟 再倒入到2中慢慢加入牛奶。4刚开始比较沾 再揉吧。5揉到不太沾手。6最后揉到表面光滑 边打边摔边揉。7盖盖醒1个半小时 至原来的二倍大 不回缩。8排气 揉成几个小团。9取个剂子 擀平然后加入红豆沙。10再包起来揉圆。11形状按自己喜欢的。12放到烤箱中 底下放盆沸水 发酵1小时至表面轻轻的 感觉体积变大。13用利刀中间划一下。14表面刷上蛋液 撒上黑芝麻。15放到预热好的烤箱中190度7-9分钟。
香橙可米露
1鸡肉洗净、切丝。2西兰花、黑木耳掰小朵、洗净；红椒、切丝洋葱；姜蒜切末。3西兰花入开水中焯至八分熟，捞起过凉水备用。4锅中油烧热，爆姜蒜，下西兰花翻炒，加入盐，炒匀盛起。5锅中油热，下鸡丝滑散，盛起。6余油下红椒、姜蒜、洋葱，爆香。7下入黑木耳炒匀，倒入鸡丝，加入少许盐、胡椒炒匀，调好味即可。
籣草児
豆腐营养价值很高，而且做法多变。
88年的小厨娘
