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1两个鱿鱼备用。2青椒和洋葱备用。3鱿鱼处理干净。4改花刀切大块。5洋葱和青椒切丝，鱿鱼片飞水捞干。6炒锅入油烧热倒入洋葱青椒炒香。7加入鱿鱼片翻炒。8加入黑胡椒酱继续翻炒。9出锅加盐调味即可。10家常小炒，请您品鉴。11成品图。12成品图。小窍门鱿鱼片飞水去腥哦！祝您生活愉快！
米拉Miira
过把瘾毛血旺搭配璞真尖叫过把瘾风味酱，选自辣椒、花椒等香辛料，汤汁红亮、醇厚的汤汁，辣中透香，麻中带辣，辣中有麻，麻辣双重体验，够麻够辣够过瘾!
微笑，向前行DpVJ8
1黄瓜去皮切小片。2鱿鱼清洗干净，去掉外膜，切花。3锅里放油爆炸鱿鱼。4炒至卷起捞出备用。5放黄瓜炒。6放点盐炒至软。7鱿鱼返回一起炒。8最后放葱花。9起锅装盘。
﹏起ご嚸ゞ
炸鱿鱼圈是很多朋友喜欢的休闲小食，不过夏天天气热，油炸食品虽然香，却容易腻。今天给大家介绍一种只用一勺油就能做的“炸鱿鱼圈”，外层香酥，内里鲜嫩，好吃不油腻。 这种做法无油烟，耗油少，不浪费炸过的植物油，而且非常简单方便，十来分钟就能做好，不用忍受厨房的闷热。接下来一起看看做法吧。
寻找桃花岛
1鱿鱼清洗干净。2放入盘子。3锅里热油，爆香蒜姜，葱白。4倒入鱿鱼翻炒均匀，加入适量盐，酱油，焖煮一下。5切点西芹。6加入西芹翻炒2分钟即可。
全の美食
比夜市还好吃的家庭美味小吃～用电饼铛就能做哦～
春春神厨
1鱿鱼清理干净。2切出花纹，再切小块。3剁好蒜末，姜末，小米椒，香菜末。4碗里加入香油，胡椒粉，生粉，鱼露，适量水拌匀。5鱿鱼下锅焯水1 0秒捞起。6锅里热油倒入蒜末，姜末，小米椒，香菜炒香。7再倒入鱿鱼快速翻炒一下，倒入料汁炒匀即可。
全の美食
金汤三鲜色泽鲜亮，酸辣爽口开胃，金汤三鲜充满泡椒香气浓郁，酸辣提鲜，口感丰富，酸、辣、咸、鲜，辣二不燥；金汤三鲜是喜欢吃海鲜不可缺少的一道美食。
微笑，向前行DpVJ8
1新鲜鱿鱼洗净焯水，去掉黑色膜。2切成片。3放入锅中干炒至水干。4加少许食用油煸炒。5加酱油。6加入盐，蒜泥，洋葱碎翻炒出香味。7加入白芝麻和烧烤酱。8最后放入孜然粉，辣椒粉，鸡精，淋入麻油翻炒均匀即可。9跟外面的烤鱿鱼一样好吃。
食无涯
1鱿鱼洗净切好。2蒜薹切段。3锅里加姜，料酒烧开水倒入鱿鱼焯水半分钟，捞起沥干。4起锅热油爆香蒜姜，倒入鱿鱼翻炒均匀。5再加入蒜薹大火翻炒，加入盐，酱油，耗油，糖翻炒入味即可。
全の美食
鲜嫩的鱿鱼，好口感，好味道。鱿鱼很百搭，任何食材与鱿鱼搭配都鲜美可口。鲜美的鱿鱼与清香的黄瓜搭配炒制，菜品鲜香与清香完美结合，非常的美味。
尔东叶
1新鲜大鱿鱼一条。2清洗干净。3改刀切成小三角块。4焯水洗净控水备用。5青红椒改滚刀块所有食材备用。6锅中热油加入葱花蒜末爆出香味鱿鱼多炒一会编出水分。7然后加入青红椒。8大火爆炒加蚝油糖老抽提色。9出锅时加盐和五香粉调味。10家常小炒请您品尝。11成品上图。
董小伊
1准备好食材和调料。2蒜瓣去皮切碎，辣椒切碎备用。3鱿鱼洗净取出内脏鱼骨，切成圈。4锅中加水烧开放入鱿鱼，变色后捞起。5煮过的鱿鱼放入冷水泡一会。6炒锅热油，炒香蒜末和辣椒。7倒入鱿鱼，加入耗油，白糖，鱼露进行调味，翻炒均匀。8最后放入九层塔，翻炒均匀即可。9成品图。小窍门1、我用的是小只的鱿鱼，所以切成圈圈，如果买的是大的鱿鱼，可以切成块或打花刀。2、鱼露是泰国菜必备调味料，由鱼虾发酵出来的咸味酱汁。
飞舞的夏花
1鱿鱼撕掉表面黑膜洗净沥干水份。2用竹签把鱿鱼串起来。3切成两半（也可以整个），划些花刀。4把所有的调料混合匀，用硅胶刷两面涂一层调料，腌制半小时以上。5烤盘上铺一层炸粉。6把腌好的鱿鱼放炸粉上。7两面都裹上薄薄的一层炸粉，等鱿鱼吃进炸粉后再重新裹一层，直至鱿鱼裹粉变干爽。8热锅热油，油烧至八成热。9放入裹好粉的鱿鱼，炸至金黄。10翻面，继续炸另外一面。直至两面金黄。11沥干油份，撒上孜然粉，喜欢吃辣的再撒上一点辣椒粉好吃到不要不要的。小窍门1、鱿鱼遇热会收缩，放油锅中后用锅铲或是漏勺压紧定型。
食无涯
1鱿鱼清理干净，剥去外皮，切成一圈一圈，不要切断。2摆入盘中，放些姜丝，大火烧开，蒸5分钟。3蒸好取出，再放些红椒丝，葱丝淋上蒸鱼酱油，最后浇上热油即可。
全の美食
丝瓜中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、瓜氨酸以及核黄素等B族维生素、维生素C，还含有人参中所含的成分———皂甙，是夏秋之家常蔬菜，鲜美、滑爽，老幼咸宜，营养丰富，且颇具药用价值。 丝瓜食用时应去皮，可凉拌、炒食、烧食、做汤食或取汁用以食疗，如丝瓜洗净切片经开水焯后，拌以香油、酱油、醋等可做成凉拌丝瓜。丝瓜清炒则清淡可口，清热利湿；西红柿丝瓜汤可以清解热毒、消除烦热，尤适于暑热烦闷、口渴咽干时食用；取生丝瓜适量洗净榨汁，按10∶1的比例调入蜂蜜搅匀而成的生丝瓜汁，具有清热止咳化痰的功效。
馋嘴乐
丝瓜中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、瓜氨酸以及核黄素等B族维生素、维生素C，还含有人参中所含的成分———皂甙，是夏秋之家常蔬菜，鲜美、滑爽，老幼咸宜，营养丰富，且颇具药用价值。 丝瓜食用时应去皮，可凉拌、炒食、烧食、做汤食或取汁用以食疗，如丝瓜洗净切片经开水焯后，拌以香油、酱油、醋等可做成凉拌丝瓜。丝瓜清炒则清淡可口，清热利湿；西红柿丝瓜汤可以清解热毒、消除烦热，尤适于暑热烦闷、口渴咽干时食用；取生丝瓜适量洗净榨汁，按10∶1的比例调入蜂蜜搅匀而成的生丝瓜汁，具有清热止咳化痰的功效。
馋嘴乐
丝瓜中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、瓜氨酸以及核黄素等B族维生素、维生素C，还含有人参中所含的成分———皂甙，是夏秋之家常蔬菜，鲜美、滑爽，老幼咸宜，营养丰富，且颇具药用价值。 丝瓜食用时应去皮，可凉拌、炒食、烧食、做汤食或取汁用以食疗，如丝瓜洗净切片经开水焯后，拌以香油、酱油、醋等可做成凉拌丝瓜。丝瓜清炒则清淡可口，清热利湿；西红柿丝瓜汤可以清解热毒、消除烦热，尤适于暑热烦闷、口渴咽干时食用；取生丝瓜适量洗净榨汁，按10∶1的比例调入蜂蜜搅匀而成的生丝瓜汁，具有清热止咳化痰的功效。
馋嘴乐
1将各式材料洗净。2黄瓜，香菇切片；蒜去皮拍碎。3锅里油烧热，下蒜片爆香。4下入香菇翻炒，放酱油，蚝油。5加1碗水进去煮。6至汤汁只剩三分之一时将黄瓜放入翻炒一下，加盐，鸡精调味即可。7成品。。。。
家有桐宝
自从宝宝大了点能和我们同桌吃饭后，每天都要为他准备至少一道以清淡、营养为主的菜肴。今天为大家准备的是我们老家经常会吃到的一种菜的做法，而且搭配都很有营养。
shenfang
