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1成品图来一张。简单的减肥菜谱。2玉米煮熟备用。3虾仁准备好，西红柿一个准备好。4玉米切粒备用。5西红柿切块备用。6西红柿，玉米入一起。7加入虾仁。8表面挤少许沙拉酱即可。
逝去的爱情
1韭菜切碎。2热锅炒至变色发软，盛起备用。3玉米粒焯熟沥干。4剁碎备用。5面粉和玉米粉按2:1的比例混合。6打入鸡蛋，加精盐和胡椒粉拌匀。7倒入韭菜和玉米碎。8拌匀成面糊。9热锅注油，舀面糊在锅里铺开。10煎至凝固后翻面再煎1分钟。
举个栗子喵
孩子爱吃零食，不妨自己在家给他做。这道香香甜甜的鱼鱼松玉米烙，外表香酥内在甜糯，由于加了鱼鱼松不仅丰富了口感味道，还增加了蛋白质和DHA营养，是非常推荐的一道健康零食美食哦！
kiddyfresh鹿优鲜
1大米，三色藜麦和玉米粒洗净后放入电饭煲，浸泡半小时后煮熟。2金枪鱼沥水后放入碗中，加入酸黄瓜末，1/4匙黑胡椒粉和2勺沙拉酱拌匀。3黄瓜切片。4胡萝卜切丝。5米饭趁热放在海苔片上，整理成正方形。6铺一层金枪鱼。7铺一层胡萝卜丝。8铺一层黄瓜片。9铺一层米饭。10折起海苔，用保鲜膜包起来，切成两半。11绿甘蓝切丝。12紫甘蓝切丝。13蔬菜丝中放入煮熟的毛豆。14再放入去壳煮熟的鲜虾，加入1/4匙黑胡椒粉和2勺沙拉酱，拌匀即可。
髅小彬
1排骨拿出来解冻一下（我赶时间，所以清洗下就焯水了）。2冷水下锅焯水，放适量米酒去腥。3胡萝卜玉米。4煮开之后关火捞出。5胡萝卜切滚刀块。6玉米切块。7排骨捞出冲洗干净放入砂锅。8放胡萝卜9放适量水（大火烧开后转中小火）10煲半个钟这样放玉米（煲的时间越长越好喝哈），玉米煮熟再小火煲十多分就可以啦，放适量盐就可以啦。11成品图。
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清脆，鲜甜。
怡日叁餐
1准备食材。2把食材放入电压力锅中。3加入清水。420分钟即可，加入盐调味。5简单美味。
甜甜mimi
1玉米洗净，刮下玉米粒；火腿切丁。2玉米棒下锅，加200ml的清水焯5分钟捞起扔掉。3小火融化黄油，倒入面粉迅速搅拌成糊状。4倒入玉米水搅拌均匀。5倒入玉米粒和火腿丁，小火煮至汤汁变浓稠。6加入鲜奶油拌匀，起锅前撒盐和胡椒粉调味即可。
举个栗子喵
1扇骨开水锅里煮开三分钟去血水，控出冲净血末。2汤锅中加大半锅水加入捞过水的骨头。3下姜片。4下红枣，大火煮开转小火炖四十分钟。5最后加入玉米，山药，胡萝卜煮至断生即可。6汤汁清透甘甜。7汤料满满，贴秋膘哈哈。8给老婆打包的。9老婆的午餐骨头汤饺子。10我的午餐。11上午煮汤时包了饺子。
刀斧手007
1甜玉米2个，去掉外皮，刘最里面一层玉米皮，将里面一层玉米皮剥开，将玉米须拔掉，清洗玉米。将最里面一层玉米皮合上。2将玉米放入蒸锅，加水到玉米一半多点，开大火煮。3开锅后转小火煮10分钟。关火出锅。
星愿小屋
九十个月的宝宝可食用饮食相对单一，粥、面、糊、泥食物会多些。给宝宝做粥就要注意蛋白质和维生素营养的添加，在米粥里加入青豆、胡萝卜补充胡萝卜素、维生素，加入大西洋鳕鱼补充蛋白质和DHA等营养，使得营养均衡，口味丰富不单调。
kiddyfresh鹿优鲜
香浓细腻好喝又营养。
琪_feXjZ8E2
润肺止咳，养阴生津。
全の美食
自己动手，健康卫生又营养的低脂牛排。品尝着自己动手做出的健康营养美食，心情都变好了。
陈兵_DmEg
小米养胃，这大伙都知道的嘛，怎么熬小米粥好吃，放什么材料可能就知道的人少了。
轻食日记
1先将所有主材切成丝。2土豆、胡萝卜丝。3起油锅，爆香蒜头，下辣椒丝、肉丝爆香。不知怎买的，这辣椒好辣，呛得我眼泪都出来了。4下土豆丝、胡萝卜丝翻炒，淋上料酒、醋、一点辣椒油，沿锅边添适量的水，熟透后下适量的盐、鸡精调味。5成了，味道还不错。哈哈！家里小MM把辣椒一根根挑出来才敢吃，晕！
琴心剑胆
这几天大家可算是吃尽了山珍海味，烦了吧！那今天，我就向大家推荐一道很简单、很爽口的素菜【酸辣脆藕】，保证让你们很解腻！废话不说了，直接上菜啦！
sheery的妈妈
小女出去吃了一顿斋菜，回来缠着叫我做罗汉斋。罗汉斋的做法有很多，问一下她吃到了什么，然后煮了一餐给她吃，效果不错，全吃光了，叫我下次还做，哈哈。
琴心剑胆
你爱杏仁嘛？我超爱的，但是杏仁真的不是人见人爱的食物，许多人都受不了杏仁味。上周末，妈妈的姐妹团们来我们家聚会，我做了很多糕点，杉阿姨5岁的儿子胃口超好，但是咬了一口我做的杏仁塔立马吐了出来，我吓到了，因为那算是我的招牌糕点耶，怎么会做失败呢？原来，杉阿姨说他儿子不喜欢杏仁，觉得它有一股生的味道，看来杏仁真的是个极端的食物呀，不喜欢的人超讨厌，像我这样喜欢它的人就超爱的。
miale
1将鸡翅洗净，在开水中煮8分熟，捞出备用。2鸡翅表面划两刀，在炒锅中倒入酱油，加糖，冒泡后将鸡翅倒入锅中翻炒至汤汁收干即可。
BoA
