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爱心早餐，适合学生早餐，上班族早餐。做给心爱的人，简单有营养哦。
刘小杰091
爱心早餐，配上牛奶或者麦片之类的，简单又营养。
刘小杰091
这里的一个鸡蛋拿来刷蛋液的，南瓜含的维生素很多，果胶对胃粘膜有很好的功效，所以南瓜常吃有益健康
刺泡鱼
1准备几根香肠2香肠用刀子划几下，再用水浸泡3分钟左右3取一片面包片，去掉四边，然后压扁，再放上一片芝士和一根香肠4然后卷起来5卷好后，沾上少许蛋液6然后再裹上面包糠7热锅，放油，小火慢炸8炸至金黄色配上番茄沙司就可以开吃喽……小窍门小火煎炸
卜婹説话呦
今天在刚看到的，晚上就做出来，做法非常简单，味道还不错。喜欢芝士的朋友有多了一种选择了✧≖ ◡ ≖✿
可鲁小窝
双休日没事而且又碰上下雨天就喜欢在家折腾吃的啦！
花开依绽放
眼馋这个很久了，很喜欢它的样子，今天拔草了。只不过我这个不太正宗啊。
涵宝de妈
面包换一种吃法也不错。芝士又名奶酪、乳酪或干酪，英文名Cheese，因为其具有营养高、奶香浓、吸收率高，不易致肥、食用方便等特点，而被喻为“奶品之王”。奶酪营养丰富，是纯正的自然食品。源于自身的珍贵特性，奶酪含有丰富的钙且容易被人体吸收，是理想的补钙食品，且有利儿童骨骼生长和强壮、防止老年人骨质疏松。奶酪中的B族维生素含量丰富，可以增进代谢，加强活力，美化皮肤。 奶酪中的胆固醇含量比较低，对心血管健康有利，其中不饱和酸可降低人体的血清胆固醇，对预防心血管疾病十分有益，并且食用后不必担心发胖。奶酪中的乳酸菌
涵宝de妈
因为在外面买的鸡排可能不卫生或者加了嫩肉粉，但是我们又很喜欢吃，于是研究了一下，在家里做，味道不输外面哦
糖糖的糖果盒子
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Depelec德普
家人喜欢吃面包，外面买的面包添加剂太多了，自己做安全卫生。还可以以自己口味做，享受着美食的乐趣～，早餐配着麦片牛奶一起吃营养味道极好哒
暮之雪
非常非常简单的焗饭，昨天晚上剩的米饭，今天早上拌了生鸡蛋，大白菜碎，香菇碎，炒饭吃，太多了没有炒完，中午做了简单的焗饭。
擦边线
网上看来的方子，自己改良了一下，颜控党一定试试看哦
调料喵
在越南的一次自助餐中，邂逅了披萨，那丰富的馅料，浓郁的芝士香味……让我从此忘不掉
独角戏71
简单好吃又好看的蛋糕
曾澄
1将茄子切成自己喜欢的形状。2将韭菜白和韭菜绿分别切细，生姜与大蒜分别切沫。3锅里放足量油，将茄子入锅炸制熟软时捞出沥油。4留底油，下生姜、大蒜沫、泡椒、韭菜白炒香。5下入炸好的茄子，接着下适量白糖、盐、白醋、鸡精均匀翻炒。6下入水淀粉翻炒均匀，亮色。7下入韭菜绿，快速翻炒即可关火。8装盘了。
赛菲
这几天在办公司比较忙，回家也很随意的做菜，以最简单快速的方式做好菜...我不知道这个菜真实叫什么菜？我的印象很像叫菜旦。
meimei.lam
1材料：净鱼肉、胡萝卜末、青椒末、水发黑木耳末、鸡蛋（取蛋清）调味：葱末、姜末、高汤、香油、盐、干淀粉、水淀粉、食用油。2鱼肉切小丁放入搅拌器打成鱼泥。3鱼泥放入容器加入少许盐、姜末、葱末、蛋清、干淀粉、高汤搅匀。4做成鱼丸下入沸水锅中煮3-5分钟，捞出备用。5锅置火上油烧热，下入香葱末、胡萝卜丁、青椒丁、黑木耳碎略炒。6加入高汤煮沸下鱼丸，用水淀粉勾芡，加少许盐、香油调味即可。
kiss战女
南瓜中对人体的有益成分有：多糖、氨基酸、活性卵白、类胡罗卜素及多种微量元素等。各类成分的功用： 1 多糖类：南瓜多糖是一种非特异性免疫增强剂，能提高机体的免疫功用，促进细胞因子生成，颠末活化补体等路途对免疫系统发挥多方面的调度功用。 2 类胡罗卜素：南瓜中丰富的类胡罗卜素在机体内可转化成具有重要生理功能的维生素 A 从而对上皮组织的开展分化、坚持普通视觉、促进骨骼的发育具有次要心思功用。 3 矿质元素：南瓜中高钙、高钾、低钠，特别适宜中老年人和高血压患者，无益于预防骨质疏松和高血压。此外，还含有磷、镁、铁
kiss战女
1材料：藕、胡萝卜、香芹、黑木耳、百合调味：水淀粉、盐、鸡粉各适量。2木耳泡发，洗净，撕小朵；百合去掉褐色部分，掰成小瓣，清洗干净；胡萝卜洗净切片、香芹去叶清洗干净，切小段；藕去皮切薄片；蒜切片。3锅中水沸后，在锅中加少许油和盐，依次放入胡萝卜、木耳、西芹、莲藕、百合，迅速焯烫一下，捞出过凉水。4锅置火上油烧热，放入蒜片炒香，将所有材料一起放入锅中，快速翻炒2分钟。5加入盐、鸡粉调味，加水淀粉勾芡即可。
kiss战女
