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1如图所示：胡萝卜 黄瓜 火腿切条（胡萝卜、火腿轻度翻炒）；鸡蛋打散加适量盐摊成蛋饼，切条备用；菠菜烫熟 肉松放入小碟备用；米饭加适量盐进行搅拌（饭不宜过烫，略温最佳）2使用紫菜饭卷帘工具如图紫菜平铺，用勺子把米饭在其中间段平铺压实，食材逐一放置中间，用卷帘卷起即可3把卷好的紫菜饭切段4摆盘 即可食用5PS：辣酱（沾料）配制方法/ 取韩国甜辣酱适量，根据口味加入白醋及糖，搅拌即可
Cloris_Chol
1准备好面皮和肉馅（肉馅加入盐 胡椒粉 鸡精调好）2取面皮包入肉馅3对角线对折在对折成元宝形状4包好后准备煮5水开后放馄炖煮熟6准备好紫菜，虾米，葱花7捞出馄炖放入碗中，加少许盐调味～
FC美食煮意
1锅中放水煮开，放入洗净切好的西红柿块2煮开放入打匀的鸡蛋液！3放入紫菜！滚个开倒入半碗水淀粉！盐调味4关火撒香菜末即可，盛在碗里！
花儿朵朵_tTrvGB
西红柿含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素等，被称为神奇的菜中之果。西红柿含的“西红柿素”，有抑制细菌的作用;西红柿里的苹果酸、柠檬酸和糖类，有助消化。西红柿富含的维生素A原，在人体内转化为维生素A，能促进骨骼生长，对防治佝偻病、眼干燥症、夜盲症及某些皮肤病有良好功效。
花儿朵朵_tTrvGB
1和面，一点点加水和鸡蛋还有2g盐2盖上盖子静置20分钟3猪肉馅，紫菜，虾米，切小块蘑菇一起搅拌，加一勺酱油和两勺盐，由于酱油用完我用鱼露代替4把皮擀薄，太薄放久了会破5包馄饨6水烧开加紫菜，虾米，油菜，煮熟后加馄饨，最后加盐，味精，胡椒粉，香油，醋
猴猴家的美食梦
一道简单的快手汤～
FC美食煮意
自制的健康又有营养
诺诺小馋猫
老少皆宜饭卷
Mon姐
纳豆一直是日本国民膳食结构的主 要成分，被认为是日本人长寿的"秘方"。纳豆中富含皂青素，能改善便秘，降低血脂，预防大肠癌、降低胆固醇、软化血管、预防高血压和动脉硬化
舞之灵
用家里剩余的零星材料搭配起来，放入各种蔬菜，口味和营养都很丰富
寻找桃花岛
1香菇焯水后，切碎，韭菜和虾切碎，加入肉馅和一个鸡蛋，放入调料搅拌均匀成馅，馄饨皮我是买现成的，顺便再包几个饺子冻起来2最简单的大金鱼包法，两手一捏就OK3另一个鸡蛋打散，稍加点水，摊成蛋饼后切丝，香菜切末，配上紫菜和虾皮做汤底4水开馄饨下锅，煮大约8分钟，我一般靠尝呵呵5一口鲜啊哈哈
siyi777
1食材：豆腐、虾仁（已清洗）、紫菜（已剪开）2将豆腐撕开包装、用刀划开，待用。3烧锅倒油烧热，下入已清洗好的虾仁，加适量的料酒。4翻炒翻炒盛出。5接着，利用炒虾仁的油，下入豆腐，加适量的清水翻动一下煮开。6然后，合入炒好的虾仁和紫菜翻动一下。7最后，加适量的生抽。8加适量的盐。9调味翻匀，即成。
花鱼儿
汤鲜味美
英英菜谱
1把面粉，澄粉，糯米粉搅拌均匀，再放两克红曲，用温水揉面2醒面30分钟，要盖保鲜膜～3时间到后擀成薄片～4用模具扣出花瓣～5整理出花型～用粉色的做个花心～6冷水，大火蒸20分钟即可，焖5分钟再开盖7用胡萝卜刻出凤头8菠萝刻出身体9黄瓜刻出锯齿状10刻三根羽毛11胡萝卜刻羽毛底，菠萝刻圆形放上面12紫菜刻出眼睛，黄瓜皮刻花的叶子调整一下就完成了～
请叫我壮壮妈
不知道为何，突然特别馋金枪鱼寿司，于是就买了金枪鱼罐头，自己做了寿司。味道还是不错滴。
薇笑Smile_
1准备材料。2蛋黄分离到无水无油的碗里。3加入色拉油，搅拌均匀。4一半白糖，搅拌均匀。5加入奶粉，水，搅拌均匀。6再筛入低粉。7搅拌均匀。8蛋白中一点点的加入剩下一半的白糖，打发至硬性发泡。9蛋白分两次加入蛋黄糊中上下翻拌均匀。10倒入模具中，上下火150度，烤40分钟即可，上色后要盖上锡纸。
球球厨窝
1烧热油锅倒入姜丝炒出香味。2放入番茄炒。3放入豆腐炒均匀。4再把鱼包蛋放入一起炒。5将所有材料炒均匀后加入少许盐、白糖注两大碗水开始煮沸。6水开之后调入胡椒粉、少许鸡精以及生粉芡让其煮成羹状即可熄火。
蓝色南半球
简单的做法，丰富的内容，可以饭菜兼得。
林舒
乌鸡性平、味甘;具有滋阴清热、补肝益肾、健脾止泻等作用。食用乌鸡，可提高生理机能、延缓衰老、强筋健骨、对防治骨质疏松、佝偻病、妇女缺铁性贫血症等有明显功效。以乌鸡制成的乌鸡白凤丸被誉为妇科三大圣药之一。 这道乌鸡白凤煲，制作简单，口味浓厚，营养丰富，男女皆宜。
鱼香葫芦丝
1准备材料。2将苔条拣去杂质，剪成小段，松散开。3热锅冷油，中火将腰果放入锅中翻炒。4至颜色变深后控油捞出。5倒出油，小火将苔条放入锅中翻炒。6再倒入控过油的腰果翻炒。7至苔条变松碎关火。8然后加入少许白糖和神奇牌蔬菜调料粉炒匀即可。
香橙可米露
