搜索
1番茄，黄瓜和甘蓝洗净备用。2鲜虾去头去虾线洗净备用。3木耳提前浸泡发，冲洗干净。4将木耳入开水锅中焯水。5剔除虾仁处理干净。6黄瓜去皮改刀，甘蓝切丝。7番茄改刀切块一同放入盘中。8虾仁也焯水后放入盘中。9淋入芝麻口味沙拉酱。10再淋一点海鲜酱油调味。11食用前拌均匀即可。小窍门美味又低脂，爱美的小伙伴赶紧行动吧！
米拉Miira
1甘蓝洗净。2生菜也洗净。3生菜切粗条。4甘蓝切细条。5放一起。6取鸽胸。7鸽肉撕成块放蔬菜里。8放食盐和鸡精。9放鸭梨醋和辣椒油。10拌匀即可。11成品。
不做妖精好多年
紫甘蓝能生吃就不去煎炒烹炸，这样可以最大限度的保证花青素不流失。
不做妖精好多年
1取紫甘蓝。2切丝。3黄瓜洗净。4切丝。5取鸽胸肉。6撕成条，跟紫甘蓝放一起。7放食盐和鸡精。8放鸭梨醋。9拌匀。10放黄瓜。11拌匀。12成品。
不做妖精好多年
1胡萝卜打丝。2青茭瓜打丝。3紫甘蓝切丝。4胡萝卜冷水下锅煮熟捞出。5放茭瓜。6茭瓜变软当紫甘蓝，扒拉均匀即可。7所有食材放一起加食盐。8放鸭梨醋和香油。9拌匀即可。10成品。小窍门一定要少放点醋，这样的紫甘蓝颜色更漂亮。
不做妖精好多年
藜麦沙拉是减肥减脂人士的最爱！低脂还美味，快捷还省事，碳水、蛋白质、维生素一站配齐，是上班族和减脂族首选！
从容过日子
夏天最合适做这个蔬菜沙拉吃了，青菜品种丰富，而且都是时令蔬菜。
雨中漫步_kRsJPX
1卷心菜去蒂，洗净，切丝。2紫甘蓝同样处理。3热锅温油，倒入蔬菜，翻炒。中途少加点水，防止干锅。4加半匙盐和一袋榨菜，翻炒均匀至入味。5紫甘蓝的颜色很霸道，量要比卷心菜少一些。
seiseizhang
1准备好食材。2紫甘蓝洗净、去蒂。3用机器打碎。4鸡里脊肉切丁。5加入鸡蛋和所有调料。6充分拌匀。7开包。8收口捏紧。9大约可以包60个左右。10水烧开后，放入生水饺。再次煮开后，加一次冷水。11第二遍烧开后，关火，捞出水饺装盘。12味道很不错哦～
seiseizhang
1食材：西兰花（已掰成小朵在盐水中浸泡30分钟清洗）、紫甘蓝（已成小块清洗）、蒜（已切碎）。2将西兰花下入沸水锅中焯开、2到3分钟后捞出。3起锅倒油烧热，下入蒜爆香。4接着，下入焯好的西兰花和紫甘蓝翻炒翻炒。5然后，加适量的盐。6加适量的味精。7调味炒匀即成。
花鱼儿
芋头炒饭是潮汕地区的做法，用料繁杂但味道丰富，特别好吃。有些食材和配料这个季节东北也不好买，比如青蒜。所以我就改良了，家里有啥用啥，同时也根据自家口味做了些修改，原版正宗做法可以去网上搜。我的做法更符合东北口味。
从容过日子
一节莲藕，烧汤只用了一点，剩下的清炒。非常清脆爽口，看着就很有食欲呢！
红豆厨房
1豆腐1块。2切成1公分的小丁。3放到油锅里煎制。4两面金黄即可。5香菇提前用热水浸泡。6洗净切碎末。7鸡蛋磕到碗里搅打均匀。8锅里放油，倒入蛋液炒熟。9将煎好的豆腐、鸡蛋放入盆中。10放入切好的香菇。11放入葱、姜末。12放入盐5克、香油10毫升、胡椒粉2克、葱、姜、味精调匀。13将面团揉匀。14搓成长条，切成每个50克的剂子。15擀成薄皮。16放上馅子包起来。17包好的包子。18放入锅中，大火烧开20分钟即熟。19焖3分钟出锅。20切开摆入盘中。
gaopingzhao
猪皮是俺家大MM的至爱，豆腐小MM喜欢，这次，一个菜满足两个口味，哈哈。那日在超市看到有猪皮卖，很便宜，于是就买了点。这玩意胶质丰富，美容哦。在加上些老豆腐，焖起来格外香，好吃。
琴心剑胆
鸭和笋干还是蛮不错的搭配，做出来的味道很丰满。
琴心剑胆
1白菜切小块。2锅里放油，放葱、姜煸炒。3放入白菜翻炒。4放入酱油、白糖、醋和盐翻炒。5放入青蒜末翻炒。6放入鸡精调味即可。7出锅装盘，即可享用。
gaopingzhao
