洋葱含有前列腺素A,能降低外周血管阻力,降低血粘度,可用于降低血压、提神醒脑、缓解压力、预防感冒。此外,洋葱还能清除体内氧自由基,增强新陈代谢能力,抗衰老,预防骨质疏松,是适合中老年人的保健食物。
1.将洋葱洗干净切成丝。
2.将洋葱放在不粘锅用油爆炒,放盐调味。
3.然后把其他材料放入面包桶,用面包机和面菜单和30分钟。在中间20分钟时把1/3的洋葱放在一起搅拌。
4.面团和拉出薄薄的手套膜。
5.将面团揉圆用保鲜膜盖住静置40分钟。
6.平均分成四分卷起。
7.用擀面仗压偏压长翻面放放上洋葱。
8.卷起成梅橄榄形放在烤盘上。
9.放入烤箱,调到发酵档,发酵50-60分钟。
10.发到2.5-3倍即可。
11.在表面筛上面粉。
12.用小刀或牙刀在上面划三刀。
13.放入烤箱烘烤,上管175度,下管150度,时间25分钟左右 。
14.成品。
15.成品。
1材料分别洗净好。2锅里入油爆香姜蒜末。3入大葱丝炒香。4入香菇炒2分钟。5入洋葱炒匀。6入彩椒炒匀。7最后放盐,耗油炒匀即可出锅。小窍门注:菌类一定要炒熟哦!以免毒人!
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莴笋,又名莴苣、生笋、白笋、千金菜等。莴笋口感鲜嫩,色泽淡绿,如同碧玉一般,制作菜肴可荤可素,可凉可热,口感爽脆。它还具有独特的营养价值。莴笋含钾量较高,有利于促进排尿,减少对心房的压力,对高血压和心脏病患者极为有益。
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