鸡肉炒饭南瓜盅

买菜的时候看到有卖小南瓜的，顿时就被吸引了。小巧可爱正好可以做一人份的南瓜盅。儿子平时不吃肉，今天做的这个鸡肉炒饭，鸡肉经过上浆，竟然没有吃出饭里有肉????????而且外形可爱，一下子就把小朋友吸引了，经过了一场激烈的南瓜盅争夺大战，我才把成品图拍好????????
南瓜营养丰富口感绵软有一定的养生价值。
南瓜可以保护胃黏膜，帮助消化。还可防治糖尿病，降低血糖。防治妊娠水肿和高血压，消除致癌物质，促进生长发育，促排体内重金属等作用。
鸡肉肉质细嫩，滋味鲜美。蛋白质含量较高，而且容易被人体吸收，有增强体力，强健身体的作用。此外，鸡肉还含有脂肪，钙，磷，铁，镁，钾，钠，维生素a，维生素c，维生素e，b1，b2和烟酸等成分。

鸡肉炒饭南瓜盅的做法步骤

制作小窍门