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前段时间减肥 每天都是吃三明治做正餐 一开始在外面买现成的 份量也实在太小了 又贵????????????所以网上copy了 别人家妹子的便携式三明治作法 早上做好 放包里 中午也照样当减肥餐吃 方便美味 关键！容易做呀～????
烘焙纸也可以总保鲜膜 或者A4纸代替????????????????
点击查看大图1.准备材料 可以自己带配 我买的都是这个季节容易买到的 也也比较喜欢吃的 午餐肉我自己做的 可以用火腿肠代替 或者鸡胸肉、牛肉什么的
点击查看大图2.鸡蛋、午餐肉先煎好 准备一张烘焙油纸 把吐司放上面 然后开始摆～顺序……你喜欢！
点击查看大图3.然后就是包的方法 自己看图咯 就是横着先包一边
点击查看大图4.再包另一边 要包紧哦！
点击查看大图5.然后爹竖的方向的 这样折进去 方便一会儿收口！
点击查看大图6.另一头 同理！
点击查看大图7.然后拿透明胶或者双面胶固定好收口 粘牢固 就haola????
点击查看大图8.成品 反过来！大刀阔斧！一分为二～开吃????????????????
点击查看大图9.成品 自己做的 料超级足 而且很好吃！
点击查看大图10.成品 也可以这样 切成三角的（这个做得略丑????????????????????????）
点击查看大图11.成品
点击查看大图12.成品
这个还是在咱们这个网站上学习的。。简单。好吃。。呵呵。。（原创作者看到后告诉我，我会把您的连接复制上。感谢分享）
andrew1984
1葱、红椒切丝、放少许盐在鸡蛋里打匀。2锅热放油，倒入蛋液，待蛋成形盛出备用。3锅入少许油，大葱倒入大火快速翻炒略变色。4倒入炒好的鸡蛋，红椒丝，加少许蚝油炒几下，出锅即可。
狗窝
1银耳、莲子、百合、红枣、枸杞泡发。2银耳切掉根，切小块。莲子剔芯。全部材料洗净，锅中放入适量的清水，放入银耳、莲子大火煮半小左右之后加入枸杞、百合。红枣冰糖，煮到银耳彻底变浓稠即可。
狗窝
1所有原料。2锅内加入清水，放入洗净的山楂,乌梅，甘草。3大火煮开后，转小火煮20分钟。4之后加入冰糖再煮10分钟即可。煮好的汤滤渣就好了。5待凉后放冰箱冷藏,就可以喝了。
狗窝
这个汤到底该叫啥名呢？我一时也想不出来。暂时就叫它猪骨腊味冻豆腐汤吧！因为里面有两种腌制腊味！我一直觉得有人有时吃东西很怪！总是说一些很奇怪的做法！让我一头雾水！做好后飘出咸鱼的香味，又有点腊肠的味道！喝起来吧咸鱼味道大一点！＜人家就是好那口鱼＞
狗窝
