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没有用炒饭的方法来垫底，用盖浇饭的方法饭更加入味，多的酱汁还可以做意大利面。
点击查看大图1.把所有配料切成粒状装盘备用，虾和干贝用开水汆烫后捞出备用……
点击查看大图2.锅里倒入适量的橄榄油……
点击查看大图3.首先下洋葱炒香，再倒入所有配料下锅炒香，加入一袋100克的番茄罗勒酱……
点击查看大图4.再加上番茄炒入味炒碎……
点击查看大图5.加入蒸过的土豆……
点击查看大图6.锅里加水加盐和鸡精胡椒粉少许糖调味，装在一个大碗里待用……
点击查看大图7.刚刚蒸熟的米饭添在焗烤容器里……
点击查看大图8.再淋上蔬菜番茄罗勒酱汁，多浇盖上汤汁……
点击查看大图9.铺在上面青椒玉米和鲜虾干贝，为了颜色好看再来一点点紫甘蓝……
点击查看大图10.接着铺上马苏里拉奶酪碎，还有芝士片……
点击查看大图11.怕不拉丝，又加了几块芝士片……
点击查看大图12.盖上锡纸进微波炉用高火加热三分钟……
点击查看大图13.好了！
点击查看大图14.很好吃哦……
1干海带泡发。2木瓜去皮切块。3乌鸡切成块，用冷水浸泡半小时去净血水。4将泡发的海带切块。5将海带,乌鸡,3片姜放入炖盅内,加满水。6放入大锅内,隔水炖1个小时。71小时后，加入木瓜块,继续炖1个半小时,加盐调味即可饮用。
家有桐宝
1鱼洗干净用少许盐、胡椒粉腌片刻。2姜切片葱切段。3辣酱用少许水分稀释加入少许盐胡椒粉。4锅里倒入橄榄油之后放姜葱炒出味来。5然后把鱼放到锅里开始煎。6姜葱取出继续把鱼煎干。7鱼煎好之后盛起，油锅不用洗直接将调好的辣汁以有煎香了的姜葱一起倒入到锅里煮沸。8酱汁淋到煎好的鱼上面。
蓝色南半球
1材料分别洗净好。2锅里入油爆香姜蒜末。3入大葱丝炒香。4入香菇炒2分钟。5入洋葱炒匀。6入彩椒炒匀。7最后放盐，耗油炒匀即可出锅。小窍门注:菌类一定要炒熟哦！以免毒人！
狗窝
1海藻芽....2红萝卜切丝;绿豆芽去除根部;蒜拍碎。3海藻芽提前一小时用清水泡发，中间多换几次水去除咸味并洗净里面的泥沙。4锅里放水烧开后放入少许油,盐。5将海藻芽放入飞水。6然后再将红萝卜丝放入。7绿豆芽放入烫煮一下和海藻芽一起捞出用凉开水略泡，滤干水分。8放入生抽,白糖,胡椒粉,醋,鸡精,再淋上麻油拌匀即可。9成品....
家有桐宝
兴冲冲的跑去沃尔玛买了一堆做寿司的材料，回来又堆在那里了。家里的食材堆得跟小山似地。虽然我知道总有一天会把它们吃了，但这一天是哪一天还真不好说！还好只有个小冰箱，要是有个双开门，那估计也是没地方，什么都往家买嘛！
霞美人
