缸豆,性味甘平,健胃补肾,含有易于消化吸收的蛋白质,还含有多种维生素和微量元素等,所含磷脂可促进胰岛素分泌。另外,豇豆含丰富维生素B、C和植物蛋白质,能使人头脑宁静。可调理消化系统,消除胸膈胀满。可防治急性肠胃炎,呕吐腹泻。有解渴健脾、补肾止泄、益气生津的功效。
1.缸豆去两头大筋清洗干净,切碎
2.鸡蛋三个打撒备用。
3.小米椒切碎,炒锅内加适量油,烧热后下小米椒碎爆香。
4.炒香小米椒后放缸豆翻炒,加入盐2勺,五香粉1勺,蚝油1勺继续翻炒2分钟,然后倒入蛋液翻炒至蛋液凝固,盛出凉凉备用。
5.取面粉1500克,加入6克酵母,1勺盐加适量水和成发面,然后静置发酵成两倍大小,取出揉面后取2分之一做成小剂子擀成包子皮即可。
6.一个柳叶包完成
7.一个圆包子完成。
8.包好的包子,后来还剩些面就做成了火腿卷。包子包好后不要急于上锅蒸,要二次发酵成一个个的胖娃娃,就是摸起来很松软,拿起来很轻的感觉,才算发酵完成。
9.上锅蒸制:取一蒸锅放适量水,烧开,放入包子,大火蒸18分钟,然后关火再虚蒸五分钟即可。
10.白白胖胖的大包子出锅了。
11.摆盘,开吃!
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