每每经过肯德基或麦当劳都会被那里的双层汉堡所吸引,想想那热量满满的食物,就会望而却步,开动满脑子的想象力,怎么能自己做这种双层汉堡热量低还不失口味呢?决定將油炸鸡排改成用少量的油煎制,汉堡坯釆用低糖少油制成,并且想放多少菜随意,想夹什么酱也随意,于是这款低热量的双层汉堡就诞生了……
点击查看大图1.成品图
点击查看大图2.鸡脯肉冼净去掉筋膜,用刀拍松散;
点击查看大图3.放入适量盐、砂糖、辣椒粉、胡椒粉和花雕酒放入冰箱冷藏腌制一夜(喜欢吃辣椒的亲们还可以放少许的辣椒粉哈);
点击查看大图4.将除黄油以外的所有面包坯材料放入面包机桶中,开启面包机和面程序揉成光滑的面团;
点击查看大图5.加入黄油后再次启动面包机和面程序,将面团揉至扩展阶段;
点击查看大图6.盖上保鲜膜温暖处发酵至两倍大;
点击查看大图7.取出发酵好的面团排气后分成6等份收圆,盖上保鲜膜,放入烤箱中旁边再放一碗热水,发酵至2倍大;
点击查看大图8.表面刷上蛋液、撒上芝麻;
点击查看大图9.放入预热170度烤箱中层,上下火15到20分钟;
点击查看大图10.取出烤好的面包坯放在晾网上,上面扣上一个大盆至温热备用;
点击查看大图11.土豆去皮切成小块,放入入蒸锅中大火蒸二十分钟;
点击查看大图12.取出压成泥状;
点击查看大图13.洋葱切碎起锅放油煸炒变色,放入土豆泥中,加入盐、砂糖和胡椒粉搅拌均匀(我用了两个大土豆半个洋葱的量);
点击查看大图14.取一份土豆泥揉圆后按成大小与汉堡坯相同的圆片;
点击查看大图15.表面沾上生粉;
点击查看大图16.裹上蛋液;
点击查看大图17.裹上面包糠(也可以省略这一步);
点击查看大图18.起锅烧油,中小火煎炸至金黄色;
点击查看大图19.再最后放入腌好的鸡肉小火煎炸熟熟(程序如土豆饼的做法相同);
点击查看大图20.取汉堡坯切成两半,底部放上一片生菜一块土豆饼、再放一片生菜一块鸡排,最后一片生菜涂上一层蕃茄酱放在上面(涂上沙拉酱或花生酱随你喜好哈),盖上另一片汉堡坯便大功告成了。
点击查看大图21.成品图
点击查看大图22.成品图
白菜豆腐,呵呵,简单也美味。虽是简单的东西,只要适合自己的口味,就是美食。因为饮食是一种很主观的东西,自己觉得好吃,那才是真的好吃。家里经常做鱼,其实我觉的很美味,不过,两MM却从来就不给面子,挑剔的不得了,总让我说一大通才能消灭掉,气死。这简单的白菜豆腐,却是一点不剩,呵呵,看来得检讨一下了。
琴心剑胆
我能想到最浪漫的事,就是和你一起慢慢变老……”,有什么比“双宿双栖”更令情侣们着迷的呢?你是否愿意依偎在他的怀中与他形影不离?让甜蜜爱侣时刻尽享浪漫的二人世界!让爱之琴为你演绎属于你们的爱的旋律!
kiss战女
上次的一箱木瓜还吃剩一个,再不消灭就要烂掉了,用来炖鱼尾,味道鲜美的来又可以美容,一举两得,呵呵。
琴心剑胆
1胡萝卜、山药去皮洗净。2胡萝卜、山药切成菱形片。3锅里放油,六成热放入葱、姜末煸炒。4放入山药翻炒。5加水煮5分钟。6放入胡萝卜、盐翻炒片刻,出锅前放入鸡精调味即可。7盛入盘中,即可享用。
gaopingzhao
有时简单的味道更会让味蕾感受到真实的生活......
kiss战女