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鸡蛋的营养成分
据分析，每百克鸡蛋含蛋白质12.8克，主要为卵白蛋白和卵球蛋白，其中含有人体必需的8种氨基酸，并与人体蛋白的组成极为近似，人体对鸡蛋蛋白质的吸收率可高达98%。每百克鸡蛋含脂肪11～15克，主要集中在蛋黄里，也极易被人体消化吸收，蛋黄中含有丰富的卵磷脂、固醇类、蛋黄素以及钙、磷、铁、维生素A、维生素D及B族维生素。这些成分对增进神经系统的功能大有裨益，因此，鸡蛋又是较好的健脑食品。
点击查看大图1.准备原材料鸡蛋、韭菜、胡萝卜、面粉备用
点击查看大图2.鸡蛋打散成蛋液状
点击查看大图3.胡萝卜切成小颗粒
点击查看大图4.韭菜和胡萝卜放入蛋液中搅拌均匀
点击查看大图5.放入适量的面粉
点击查看大图6.放入盐和味精搅拌成均匀的糊状
点击查看大图7.不粘锅涂抹少许油加热淋上蛋糊平铺在上面
点击查看大图8.中火煎至蛋糊定型成金黄色即可
点击查看大图9.煎制好的韭菜胡萝卜蛋饼切成喜欢的形状摆入盘中
点击查看大图10.搭配一条诱人的排骨和一碗米粥真是完美的早餐
点击查看大图11.早餐当然少不了酸奶和水果的搭配
点击查看大图12.韭菜胡萝卜煎蛋饼入口鲜嫩爽口超级鲜美
点击查看大图13.早餐不但要方便快捷也要营养丰富普
点击查看大图14.普通的食材用心去做就会有不同反响的收获
点击查看大图15.美好的一天重丰盛营养的早餐开始
白菜豆腐，呵呵，简单也美味。虽是简单的东西，只要适合自己的口味，就是美食。因为饮食是一种很主观的东西，自己觉得好吃，那才是真的好吃。家里经常做鱼，其实我觉的很美味，不过，两MM却从来就不给面子，挑剔的不得了，总让我说一大通才能消灭掉，气死。这简单的白菜豆腐，却是一点不剩，呵呵，看来得检讨一下了。
琴心剑胆
我能想到最浪漫的事，就是和你一起慢慢变老……”，有什么比“双宿双栖”更令情侣们着迷的呢？你是否愿意依偎在他的怀中与他形影不离？让甜蜜爱侣时刻尽享浪漫的二人世界！让爱之琴为你演绎属于你们的爱的旋律！
kiss战女
上次的一箱木瓜还吃剩一个，再不消灭就要烂掉了，用来炖鱼尾，味道鲜美的来又可以美容，一举两得，呵呵。
琴心剑胆
1胡萝卜、山药去皮洗净。2胡萝卜、山药切成菱形片。3锅里放油，六成热放入葱、姜末煸炒。4放入山药翻炒。5加水煮5分钟。6放入胡萝卜、盐翻炒片刻，出锅前放入鸡精调味即可。7盛入盘中，即可享用。
gaopingzhao
有时简单的味道更会让味蕾感受到真实的生活......
kiss战女
