西兰花低脂早餐

点击查看大图

1.西兰花摘分成小朵放到盐水中泡20分钟。

点击查看大图

2.鸡蛋洗干净放水煮熟备用。

点击查看大图

3.胡萝卜一小截。

点击查看大图

4.西兰花洗净捞起沥下水，胡萝卜切成花形。

点击查看大图

5.锅中水烧开放蒜头1粒，少许盐，几滴橄欖油，把西兰花，胡萝卜放入锅大火煮2分钟。

点击查看大图

6.捞起沥水备用。

点击查看大图

7.把食物摆放在碟子中，摆出自己喜歡的造形。

点击查看大图

8.鸡蛋煮熟放到凉水中泡下蛋壳很容易去掉，把鸡蛋切成自己喜歡的造形放入碟中。

点击查看大图

9.成品。

点击查看大图

10.成品。