快手蔬菜肉饼减脂汉堡

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1.将番茄洗净切片，生菜洗净溧水，汉堡胚中间切开备用；

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2.洋葱洗净切丁；

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3.胡萝卜洗净切丁；

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4.将肉末、洋葱丁、胡萝卜丁混匀并打入鸡蛋搅拌均匀；

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5.加入食盐及胡椒粉调味，并搅拌均匀；

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6.用手将蔬菜肉馅搓成小圆球，再按扁在均匀刷了一层薄油的烤盘上；

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7.烤箱预热并将肉饼放入烤箱，具体烤至时间依据各家烤箱脾气。在等待的期间，用三分钟手冲一杯香浓的碧罗职人挂耳黑咖啡；

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8.肉饼烤好后将烤盘取出，将刚才切好的汉堡放入微波炉里稍微叮一下；

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9.然后将番茄、肉饼、蔬菜一次放入汉堡胚中制成汉堡，塔拉，完工！

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10.把嘴张到最大，一口咬下去，松软的面包、爽脆的生菜、鲜美的番茄立马和绵软焦香的肉馅在口腔中产生了奇妙的口感，好吃到根本停不下来.....

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11.搭配手边的黑咖啡，馥郁温暖，既能享受美食又完全不用有长胖的负担，快点动手试试吧！