黑椒鸡排三明治

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1.鸡胸肉洗净沥干水份，片成薄片。

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2.用肉锤把鸡胸肉锤松，这样处理的鸡胸肉煎至后不柴不木。

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3.撒上黑胡椒酱。

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4.涂抹均匀，腌制十分钟以上。

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5.锅中加少许食用油，下入鸡胸肉煎至两面焦黄。

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6.煎好备用。

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7.煎蛋模具里外刷一层薄薄的油。

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8.煎锅中也刷一层薄薄的油。

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9.把模具放煎锅中烧热。

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10.模具中打入鸡蛋，盖上锅盖中小火慢慢焖煎。

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11.待蛋黄凝固即可脱模。

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12.煎好的鸡蛋备用。

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13.土司切片。

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14.取一片土司挤上番茄酱和色拉酱。

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15.放上一片西红柿。

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16.加上鸡蛋。

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17.再铺上一片土司，抹上色拉酱。

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18.铺一层黄瓜和鸡胸肉。

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19.再盖上一片土司，压实即可。

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20.对半切开后的样子。早餐鸡胸肉三明治快手又营养。