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昨晚煮三色米饭，剩一碗，今天拿来炒饭。加了10种配菜的炒饭，有颜有味，营养超满分。西蓝花和芦笋补充多种维生素，抗衰老；虾仁和鸡肉补充蛋白质和脂肪，菜椒、豌豆、玉米都是小朋友爱吃而且又营养的菜；鸡蛋就更不用说了，可提高免疫力，我们每天都要吃鸡蛋。葱花则是炒饭的灵魂，可说是点睛之葱，炒好米饭后撒一把葱花进去，一碗炒饭顿时香飘四溢，味蕾苏醒。迫不及待要开吃。
点击查看大图1.三色米饭。红米、糙米、黑米，为了增加口感，煮饭时加了一把东北米进去，软糯，更适合给孩子吃。
点击查看大图2.西蓝花半棵，紫甘蓝四五片。都过称了，西蓝花100克，紫甘蓝是200克。
点击查看大图3.豌豆速冻存放，用平时喝汤的汤勺舀两勺，30克。
点击查看大图4.玉米和豌豆先煮熟盛出备用。两根葱切碎，虾去黑线和头尾、壳。芦笋去掉老的部分。鸡胸肉、红尖椒、黄菜椒都准备好。
点击查看大图5.西蓝花浸泡盐水后洗干净切细条，紫甘蓝洗干净切细条，芦笋切丁，鸡胸肉切丁，菜椒尖椒切丁备用。
点击查看大图6.虾仁焯水煮熟备用。
点击查看大图7.起锅炒鸡蛋，用铲子稍微切小块。
点击查看大图8.出锅备用。
点击查看大图9.重新起锅炒鸡肉至熟。
点击查看大图10.然后把紫甘蓝和西蓝花倒进去翻炒三四分钟。
点击查看大图11.接着把玉米粒豌豆倒进去。
点击查看大图12.再倒菜椒尖椒丁进去。
点击查看大图13.颠锅翻炒几下后倒芦笋丁进去。
点击查看大图14.翻炒一分钟左右。
点击查看大图15.把米饭弄散倒进去翻炒均匀，加调味料：蚝油，生抽，盐，鸡粉，胡椒粉。翻炒均匀。
点击查看大图16.把炒好的鸡蛋块倒进去。
点击查看大图17.倒葱花。
点击查看大图18.翻炒均匀。这时候已经要尝一口了。诱人的炒饭就是这么扑面而来。
点击查看大图19.盛盘，虾仁摆在炒饭上。
点击查看大图20.开吃吧????。
白菜豆腐，呵呵，简单也美味。虽是简单的东西，只要适合自己的口味，就是美食。因为饮食是一种很主观的东西，自己觉得好吃，那才是真的好吃。家里经常做鱼，其实我觉的很美味，不过，两MM却从来就不给面子，挑剔的不得了，总让我说一大通才能消灭掉，气死。这简单的白菜豆腐，却是一点不剩，呵呵，看来得检讨一下了。
琴心剑胆
我能想到最浪漫的事，就是和你一起慢慢变老……”，有什么比“双宿双栖”更令情侣们着迷的呢？你是否愿意依偎在他的怀中与他形影不离？让甜蜜爱侣时刻尽享浪漫的二人世界！让爱之琴为你演绎属于你们的爱的旋律！
kiss战女
上次的一箱木瓜还吃剩一个，再不消灭就要烂掉了，用来炖鱼尾，味道鲜美的来又可以美容，一举两得，呵呵。
琴心剑胆
1胡萝卜、山药去皮洗净。2胡萝卜、山药切成菱形片。3锅里放油，六成热放入葱、姜末煸炒。4放入山药翻炒。5加水煮5分钟。6放入胡萝卜、盐翻炒片刻，出锅前放入鸡精调味即可。7盛入盘中，即可享用。
gaopingzhao
有时简单的味道更会让味蕾感受到真实的生活......
kiss战女
