健康杂粮——紫菜包饭

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1.准备 黑小米 黑米 黑糙米

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2.香米

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3.将所有 “米”放入高压锅里淘洗两次就可以蒸了（不要太硬哦）

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4.设置蒸饭7分钟

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5.做紫菜包饭的米要粘一点。只有白米整出来的饭不是特别粘，但是加入黑米就会黏黏滴了

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6.取所有的辅料 切成长条备用

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7.鸡蛋炒成鸡蛋饼 留底油煎蟹足棒 鸡蛋饼切条 蟹足棒撕成条

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8.将杂饭取出凉至不烫手，放到一个比较大的容器中

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9.加入白醋和盐 搅拌均匀

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10.准备烤紫菜和竹帘

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11.铺好竹帘

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12.将紫菜铺到竹帘上

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13.均匀铺上准备好的杂米饭，留1厘米左右的宽边，刷上凉白开

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14.取辅料各两条放到米饭中间的位置

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15.连竹帘一起卷起，卷的时候慢一点，紧一些防止中途散开

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16.留边的地方沾水是要起到粘粘作用滴，用竹帘卷的卷很直吧

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17.刀沾水切成1厘米宽的段每切一刀沾点水就不会粘刀了