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水芹即芹菜，南方的芹菜叫水芹，北方的芹菜称作旱芹。芹菜的营养价值很高。100克芹菜中含蛋白质2.2克，钙8.5毫克，磷61毫克，铁8.5毫克，其中蛋白质含量比一般瓜果蔬菜高1倍，铁含量为蕃茄的20倍左右，芹菜中还含丰富的胡萝卜素和多种维生素等，对人体健康都十分有益。并且芹菜叶茎中含有挥发性的甘露醇，别具芳香，能增强食欲，还具有保健作用。而莲藕也是寻常百姓家十分常见的一种食材，其含有丰富的蛋白质、糖、钙、磷、铁和多种维生素，其中维生素c的含量特别多，食物纤维含量也很高。藕的食物纤维能够刺激肠道，治疗便秘，促
小果_C
黄豆对女人来说的养生佳品。黄豆的吃法很多，而茄汁黄豆是老少咸宜的做法，用番茄和亨氏番茄酱来调味，口感绵软，口味酸甜，开胃又养生。我做好后连我家那不爱吃黄豆的老公都说好吃，也吃起来每个够呢。
万山红
没有比小葱拌豆腐更简单的凉菜了，现在正是北方小葱上市的季节，细细的小葱不但一点都不辣，而且还有淡淡的回甜呢。但是越是简单的菜要想做的好吃其实不易，今天和大家分享一下我的家常做法，如果哪位高手有高招，麻烦告诉我哦。
tgcyy
水煮菜是我白吃不厌的一道菜，也爱做，特别是水煮鱼，每次做来鱼的三分之二都是被我吃掉的，翻看我的菜谱，这道我最喜欢的菜，竟然没有发过菜谱，赶紧出去买了一条鱼，今天就做这道菜了！水煮鱼的做法有很多种，今天我们就选用白鲢鱼来做一道美味可口的水煮豆腐鱼，简单省事又好吃
心清似水淡若云
【甜辣杏鲍菇】酸酸甜甜辣辣的好滋味 本来准备买草菇或者是口蘑的，结果没有买到，那就用杏鲍菇吧，这个看起来象一个超大蘑菇根的菇类肉质厚实，口感柔软，做成这个口味儿也挺好。
辽南蟹
【燕麦蛋饼卷】卷卷更可爱 早餐要丰富，还要讨人喜欢，孩子早上起床胃口总是不太好，变变花样，总会有些惊喜。 早餐尽可能包括蛋类肉类蔬菜类再加上主食和牛奶，可怎么搭配更好呢！ 看看今天的饼子吧。
辽南蟹
【茄汁排骨】无油烧出美味排骨 最近排骨吃的比较多，做法和味道也不断的更换。蒸煮烧炸烤，全活了。 今天换换调味料。用米酒和蕃茄酱一起烧一次。很好吃呢。 我准备烧这个菜的时候一个朋友刚好看着，惊讶的问：“这样好吃吗？” “当然好吃，而且我不用油。” “朋友更加惊讶了，那怎么烧啊。” 好了，看着吧。开始了。
辽南蟹
1主料准备好2豆腐切小块，焯水后捞出控干3葱姜切沫4将肉沫里加入姜末、少量盐、生抽、胡椒粉、盐腌制一会5锅里放适量油，随后放入腌好的肉沫快速炒散6炒至肉沫变色后，放入两大勺番茄酱和少量生抽拌炒7随后兑入适量清水，煮开8放入焯水后的豆腐一起煮9调入生粉水，煮至浓稠后放少量盐，撒上葱花即可
juju菊娜
【甜辣芸豆】谁说芸豆只能做豆沙 前些时间用芸豆做了豆沙，用的是大芸豆，还有些小芸豆，靠煮饭吃下的太慢，嘿嘿，有办法了，弄成菜，自然要下的快些。 我也是第一次做，出奇的好吃。
辽南蟹
酸酸甜甜吃带鱼 带鱼，常吃法，炸，煎，或者红烧。 尝试着做成酸甜口味儿，最省事儿办法就是用蕃茄酱。 做起来也特别简单，先煎一下，之后加上调料汁，小火炖至入味儿就成了。 来吧。
辽南蟹
