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南瓜又名麦瓜、番瓜、倭瓜、金瓜、伏瓜、饭瓜、窝瓜。南瓜中含有丰富的微量元素钴和果胶，钴的含量，是其他任何蔬菜都不可相比的，它是胰岛细胞合成胰岛素所必需的微量元素，常吃南瓜有助于防治糖尿病。果胶则可延缓肠道对糖和脂质吸收。其次南瓜中维生素A含量胜过绿色蔬菜。吃南瓜可以预防高血压以及肝脏和肾脏的一些病变。所以南瓜有解毒、保护胃粘膜、帮助消化、防治糖尿病、降低血糖、消除致癌物质、促进生长发育等众多功效。 猪排骨提供人体生理活动必需的优质蛋白质、脂肪，尤其是丰富的钙质可维护骨骼健康；具有滋阴润燥、益精补血的功效，
紫韵千千
青椒营养丰富，是人们一年四季所喜欢的蔬菜之一。青椒能增强人的体力，缓解因工作、生活压力造成的疲劳。其特有的味道和所含的辣椒素有刺激唾液和胃液分泌的作用，能增进食欲，帮助消化，促进肠蠕动，防止便秘。它还可以防治坏血病，对牙龈出血、贫血、血管脆弱有辅助治疗作用。一般人都会感觉到，吃了带有辛味的青椒之后，会心跳动加速、皮肤血管扩张，令人觉得热乎乎的，所以中医对它的看法和辣椒一样，有温中下气、散寒除湿的说法。
清欢的烟火生活
在菜场偶然看见有卖肥肠的，而且处理的挺干净的，于是买了些回来卤好后烧香辣肥肠，很是好吃。
蓝白绿
红烧带鱼是比较讨喜的一个家常菜，特别是用了糖醋的红烧带鱼，把红烧带鱼的汤汁浇在米饭上味道就更加的鲜美了，嗯，香。 自己用密封玻璃瓶子腌渍了一些泡菜，因为味道很酸吃的也不是很积极，用来红烧带鱼想不到味道很不错。
狼之舞
1材料：莴笋、鸡蛋、腊肉（已切）2将鸡蛋打入碗中，加适量的料酒。3打成蛋液，待用。4将莴笋去皮清洗一下。5放在案板上切成片，待用。6烧锅倒油烧热，下入蛋液翻炒成块，盛出。7随后，利用炒鸡蛋的油，下入腊肉翻炒翻炒。8接着，合入切好的莴笋翻炒翻炒。9然后，合入炒好的鸡蛋翻炒一下。10最后，加适量的盐。11加适量的鸡精。12调味炒匀，即成。13出锅，装盘。
花鱼儿
1在小黄花鱼上打上花刀，再将表面均匀的涂抹上一层生粉； 2将锅烧热， 用姜在锅底表面涂抹一遍； 3加入适量的油，把鱼放入其中煎制；4将鱼的一面煎成金黄色后翻一面继续煎； 5煎至两面金黄色后层出； 6下入肉末和姜末一起煸炒；7 煸炒微微出油后将鱼放入， 在加入适量的酱油， 料酒和水一起煮上五分钟； 8待鱼煮的六，七成熟的时候下入切好的苦瓜片一起煮；9再煮上两，三分钟待鱼九成熟时加入盐， 胡椒调味， 下入彩椒； 10煮好后捞出鱼，留下的汤汁加入适量的水淀粉熬制浓稠；11将芡汁浇在刚装入盘中的鱼身上；12清
斯佳丽WH
用电饭煲一样可以做出美味黑椒虾，不用管火力大小，按下煮饭键就行了，省心呀！
火镀红叶
广式小点里儿子最爱吃的豉汁凤爪，豉香包裹着松松软软的凤爪，回味无穷啊！
落雨无声
秋天果真是来了。悄无声息地!北方的早晚已经有了非常明显的温差，西安今天凉风习习，穿短裤和中裤竟也感觉到有些些冷意。就是这样，季节的交替在不知不觉中到来，然后，像春、秋这样特别舒适的季节总是一转眼就成为过去，随后突然一下子就热或冷了起来。让人来不及细细感受……由此不由得想到了许多人的生活。中国有句古话叫“身在福中不知福”。有许多苦苦追求的人总是抱怨自己求而不得，于是，便似乎永远跟幸福二字不沾边。殊不知，幸福已经将他包围得严严实实，只是他不曾用心去感受罢了。看到一朵漂亮得让人怦然心动的花，我常常觉得生活在这个
提啦米酥
1 备材料2 瘦肉切片用盐、糖、生粉腌10分钟，韭菜切段，红萝卜去皮切丝，蒜切碎3热锅，下色拉油爆香蒜粒4下瘦肉片5 待瘦肉转色，下少许酱油爆炒一下6下韭菜，翻炒均匀7下所有调味料8待韭菜炒至有些软9投下红萝卜10中火把所有材料快炒一会，关火，上碟
火镀红叶
