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凉拌菠菜通肠导便，防治痔疮菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，且能促进胰腺分泌，帮助消化。对于痔疮、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症有治疗作用。
小不点_June
1先将地瓜粉兑水1:12把调好的地瓜浆倒在磨具上，一般就是一碗不要太满，满了太厚影响口感。3把倒上地瓜浆的磨具放到装有热水的大盆里，边转动等地瓜浆表面干了再沉到热水里煮一下到透明就回来，在时用筷子在四周搅一下就可以拿出来脱层了。4脱层的粉皮放到事先准备好的冰水里过一下让口感更Q弹，就可以卷起来放好。5这是做好的粉皮，凉了以后喜欢吃粗的还是细自己按个人口感切就好，我家的比较喜欢细，我就切的细细的，炒着吃更美味。6锅里放油，放入葱姜蒜爆香，下香菇虾米等材料，炒出香味倒入切好的粉皮再炒一下，中间要家一次水但不要
秋_fr71
1土豆两个，去皮洗干净。2土豆切成粗条，葱姜蒜切末。3把土豆条过水，去除多余淀粉。4放入沸水锅中煮一分钟，看到土豆变成透明的即可。5捞出控水，放入葱姜蒜末。6来两大勺红油辣子，喜欢吃辣多放点更好。7再放入一点儿白糖，一勺醋，一小勺鸡粉，一勺生抽。8拌均匀。9再撒上葱花。10开吃吧！11成品。
飞燕888
清爽适口
food999
1干豆腐切丝放入容器中，如果干豆腐比较干用开水烫一下，稍微浸泡5-10分钟即可。2把切好的葱丝放入干豆腐丝的上面，加入盐，鸡精，味极鲜，陈醋。3把干辣椒切好放入碗里，把油烧开倒入辣椒碗里。等20秒后把辣椒油倒入干豆腐丝里。搅拌均匀即可！
????香蕉你个不呐呐☆
春天之所以令人向往，是她能孕育希望，能孕育美味！时令野菜更赋予这个季节独特的魅力！今来一款凉拌苜蓿，翠翠的绿，浅浅的香，有美有颜值哦！
米拉Miira
1马兰头洗净2准备两块腐乳3腐乳用勺子压碎，加入腐乳汁、糖、芝麻香油、橄榄油拌匀！（尝一下如果淡了加点盐）4烧一锅水，水开后放入马兰头焯水后捞出5放入凉开水中浸泡一会6然后挤干水分、切成段！7将切好的马兰头放入盘中，加入调好的腐乳汁，吃时拌匀即可8成品9成品！
香香的小厨房
1苜蓿菜摘干净备用。2开水锅焯一下，水开煮两分钟就可以了。3捞出用凉水冰透，捏干水分。4菜和所有调料放一起拌匀，撒上芝麻即可，这个季节最好的野菜????。
开心番茄
1准备食材。2干豆腐、元葱切丝，香菜切小段，蒜切末。兑好料汁:盐、味精、白糖、香醋、香油、葱油、老干妈辣酱。3碗里放水，加少许盐，放入切好的元葱丝泡一会，去除元葱的辣味。4放入配料，倒入料汁拌匀。5少油，省时，咸香有滋味。小窍门撒少许熟芝麻更好。
等的心跳
1鸡爪挑肉多饱满的，去了指甲，给剁成三份2泡上十来分钟去去血水，然后煮十五分钟左右3用冷水过凉4大蒜加点盐捣成蒜泥，和鸡爪一起拌匀，就ok了小窍门超简单的一道菜，适合下酒，也适合mm们补充胶原蛋白，南方不喜欢吃生蒜的小伙伴们就不要尝试了……????
赵姐美食号
