海带是一种营养价值很高的蔬菜,每百克干海带中含:粗蛋白8.2克,脂肪0.1克,糖57克,粗纤维9.8克,无机盐12.9克,钙2.25克,铁0.15克,以及胡萝卜素 0.57毫克,硫胺素(维生素B1)0.69毫克,核黄素(维生素B2)0.36毫克,尼克酸 16毫克,能发出 262干卡热量。与菠菜、油菜相比,除维生素C外,其粗蛋白、糖、钙、铁的含量均高出几倍、几十倍。
kiss战女
1里脊肉切长条,加入酒、胡椒粉和酱油腌制20分钟。2芒果、菜椒切条状、大葱切丝。3将芒果酱、酱油和水放入碗中做成酱汁备用。4炒锅放油烧热后,放入肉炒变色盛起备用。5炒锅再放入油烧热,先放入大葱翻炒变色。6再加入菜椒翻炒2分钟。7加入里脊肉翻炒匀。8加入事先调制好的酱汁,翻炒。9加入芒果,翻炒半分钟,加盐、胡椒粉调味即可。小窍门放入芒果后不要翻炒太久,保持芒果的脆口。
瑞儿娘
以前工作的时候中饭在公司吃,如果轮到一家台湾小吃店送中饭,最愿意吃的就是它家的珍珠丸子和鸡卷了,其他的菜做得很难吃。喜欢它的丸子里面加了香芋,可香了,只是肉肥了点,不能多吃。前几天突然想起这道菜,于是买了块香芋和猪肉自己动手做。自己动手,丰衣足食哦。
elmonte
博山菜一个词:好吃!
蒋潇涵
1菜苔去皮洗净后切片,下到沸水中煮一到两分钟捞起,沥干水分备用。2姜切丝,蒜切片泡椒切碎备用。3锅里放油加热,将切好的泡椒和姜蒜入锅.爆香。倒入菜苔翻炒,放少许的盐,酱油。4待菜苔变得微软,放鸡精即可出锅。小窍门菜苔嫩尖微苦可不要,以免影响整道菜的味道!
新旅程心感动
第一次做,感觉还是挺好吃的。呵呵,所以,放到这里和大家分享!
hantutu
【小渔夫私房菜】---《鲜虾大蒜烧萝卜》(11月9日创意命名) 烹饪方法简介: 1、大虾入锅烤出红油成金红色后装盘备用; 2、原虾油锅加入白萝卜块煸炒后,入老抽、盐、白砂糖、清水,并将萝卜烧酥; 3、萝卜烧酥后,加入大虾,烧出鲜虾味后,撒上大蒜叶翻炒调味勾芡即可,装盘时将大虾围边后,再装入萝卜。特点: 1、【小渔夫私房菜】是根据记忆中渔夫的家常菜而创意,菜肴滋味纯正、营养健康、菜式自然实惠、贴近百姓生活; 2、食材配置合理,营养均衡,烹饪简单,色香味形俱全,菜名贴切顺口; 3、【小渔夫私房菜】---
奇海生态
1菠菜、粉条洗净。2花生米、黄豆提前泡发好和小米面备用。3花生、黄豆煮10分钟。4煮好的花生黄豆,切好的豆腐。5菠菜提前淖一下,粉条煮5分钟。小米面加凉水调成稠糊。6锅烧热放油,放入葱姜煸炒后加水,放入花生、黄豆、豆腐和粉条,开锅后放入小米面糊搅匀。7开锅后放入菠菜、盐和五香面少煮片刻,即可出锅。8盛入碗中。
gaopingzhao
这是全家人都很喜欢的一道菜,也是湖南特色吃鱼的经典吃法之一!不喜欢吃辣椒的朋友可以用豆角,韭菜、萝卜丁、土豆等你喜欢吃的蔬菜炒着吃,一样很香咯。。。 为什么叫火焙鱼呢?在湖南,人们在河里,池塘里打捞上这种小鱼后,挤去鱼的内脏去杂质洗净沥水,锅内抹油,再将鱼均匀的平铺在锅内,用小火慢慢焙干。一般做时会做很多,吃不完的可以用袋子袋好存放一年都没问题的,想吃就拿出来吃,今天我用的火焙鱼是我从老家带来的。一般不会在外面买,自己家乡做的鱼无苦味,不腥,哪怕是干的,闻起来也是鱼的香味。
水的清新
简易版的,不加那么多香料,热性作料吃多了毕竟不好~~这个相当简单,但是味道可是相当的好哦~~~
张P