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这道菜是海带与黄豆芽搭配素炒而成。海带富含碘质和钙质，排毒效果十分显著。黄豆芽是被称为“豆中之王” 的黄豆制品，富含优质的植物蛋白质、多种氨基酸，是很好的补钙的食材。将两种普通又利好的食材组合，虽然是素菜，但养生保健功效很显著，清清淡淡的口味也很不错。
尔东叶
新鲜的食材简单做就很好吃。
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1腊肠切片。2洋葱切丝。3黑木耳泡发洗净煮熟备用。4锅子烧热放入腊肠。5放入黑木耳翻炒。6放入洋葱丝翻炒均匀。7调味即可享用。8开动啦。
老U爱小轩哥
1准备。2大火烧开水，加入少许生抽，入牛肉卷煮熟。3将牛肉卷盖在米饭上。4泡菜切断。5将泡菜盖在牛肉卷上面即可。
逝去的爱情
1食材:土豆、青椒切丝。2土豆丝用清水洗去淀粉。3沥干水份。4锅中水开放入土豆丝，放入一点食用油焯水一分钟。5捞岀沥干水。6锅中油热放入花椒、干辣椒和蒜末煸香。7放入青椒翻炒几下。8放入土豆丝。9放入盐。10放入味精。11翻炒半分钟即可。12成品图。
笑笑昵
1蒜苔洗净切细丁备用。2前腿肉去皮洗净剁碎备用。3小电锅热油放入肉沫炒散。4放入蚝油，生抽翻炒均匀上色。5翻炒均匀后将肉沫翻炒至少许焦。6放入蒜苔翻炒。7少许盐调味。8翻炒均匀，炒至蒜苔断生。9拌饭不错呢。10成品。
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今日美味～ 土豆烧鸡肉，色泽艳丽，鸡肉嫩滑鲜香，土豆软糯，是一道营养美味佳肴～
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豇豆260克 海参120克2人份。玉米油1大勺 干辣椒4个 花椒1勺 老姜3片 大蒜2个 料酒1大勺 生抽2大勺 蚝油1大勺 盐0.5小勺 辣椒油1小勺 花椒油1小勺。
晓芹海参_gKUNyh
一道香、麻、辣的水煮肉片，有肉、菜超下饭。
红•宏
很家常的一道经典小炒菜，蒜苔爽脆，牛里脊肉肉质滑嫩，配上辣椒木耳等配菜，很是入味，吃大米的下饭菜。
阳春白雪小食光
