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给大家推荐一道操作简单，而且能够促进消化的菜 木耳被营养学家誉为素中之荤和素中之王，它的营养价值非常高 医学研究证明：黑木耳具有益气强身、滋肾养胃、活血等功能 它能抗血凝、抗血栓、降血脂，降低血黏度 软化血管，使血液流动顺畅，减少心血管病发生
放逐的青春
1将黄瓜清洗干净，切成小片，装入盘中待用。2将胡萝卜清洗干净，切成小片，葱姜切成末待用。3热锅放油烧热，将打撒鸡蛋液倒入锅中煎。4将鸡蛋煎至金黄色时，铲出，装入碗中待用。5热锅放油烧热，爆香葱姜末，放入胡萝卜片翻炒均匀。6将切好的黄瓜片倒入锅中。7翻炒均匀，加入精盐，五香粉，味精。8翻炒均匀，倒入炒好的鸡蛋，翻炒均匀。9将炒好的鸡蛋翻炒均匀，出锅，装入盘中即可。
mother52julina
黄瓜是餐桌上的“平民”蔬菜以其营养、价廉大受青睐青椒含有丰富的维生素C能增进食欲、帮助消化、促进肠蠕动、防止便秘
放逐的青春
鸡蛋是人类最好的营养来源之一它含有大量的维生素、矿物质及有高生物价值的蛋白质鸡蛋还有其它重要的微营养素，如钾、钠、镁、磷等
放逐的青春
1牛肉去掉筋膜，切厚片。用刀背把肉片拍松，再斩上几刀。2放一个全蛋，小苏打适量，盐 水 抓上劲后再放生粉拌匀，封上少许油静置20分钟。3把牛柳煎至8成熟4取出备用5少许油炒香郫县豆瓣酱 放葱姜米 蒜汁 炒香 放白糖 料酒，少许醋 调味，放入煎好的牛柳翻炒均匀即可。6肉嫩多汁，微辣酸甜。7肉嫩多汁，微辣酸甜。
西红柿炒番茄
藕的好处就不必多说了。
放逐的青春
炖了六个小时的银耳胶质熬的很好，银耳软绵绵的，汤中带着冰糖的甘甜，还有枸杞的那种淡淡的药味，每天一碗，养颜又美容。
球球厨窝
苤蓝是北方冬季常见的根茎类蔬菜，苤蓝口感微甜、爽脆适合凉拌和爆炒。苤蓝适宜生食，最常见的做法是凉拌苤蓝，此菜清脆爽口，做法简单，大家不妨做来尝尝。凉拌苤蓝丝：酸辣微甜，清脆爽口，加入花椒油后口感微辣，鲜香。冬季饭桌上，这个--可以有。
狼之舞
用做蛋糕的方法做出的华夫饼松软可口，蛋香四溢，加上番茄酱的酸咸，口感层次更加丰富，很不错的一道小点心！
小耿妈妈
1酵母溶于水，加面粉揉成非常软的面团。2盖保鲜膜发至温暖处发酵至2倍大。3豆角肉馅。4发好的面团揉匀，搓成长条，切成均匀大小的剂子。5取一份按扁，擀成四周薄中间厚的面皮，像包包子一样包入馅。6收口朝下，按扁。7做好的馅饼放在刷了一层油的电饼铛上。8盖盖烙至两面金黄即可。
七彩糖果
