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虽然我家的主食是大米~~但黑米、红粳米等粗粮在我家的地位那一直是高居不下的~~~平时熬熬粥，做点粗粮点心~~还是很健康营养的~~~~不管你是身体健康，还是亚健康，多吃点粗粮准有好处~~~~今天的【黑米黄瓜卷】里面的黑米、红粳米、粗粮均来自优品首选~~~米粒大小均匀，无浮尘杂质，煮好的米饭清香油亮，软糯适口，营养丰富~~~而且具有很好的滋补作用哦~~
零零落落2011
1准备好食材2意面大概这样一把的量，食量小的可以吃两个人3先把大虾去壳4用刀再其背部划破后去除虾肠5锅中放水煮开，把意面放进去煮，期间加冷水，这样煮出来的意面口感会比较好6煮好的意面滤干水分后再加入凉白开泡一会，这一步的作用是让意面吃起来口感更筋道7有请番茄上场8切成碎小小小小丁备用9洋葱也切成小小丁备用10罗勒叶切碎备用11锅中放油加热12等油锅热后加入洋葱爆爆香13再加入番茄进行炒制14加水然后小火慢熬15再加入番茄酱和黑胡椒碎等各种调味料16把虾放进去煮熟后捞起来17再把意面倒进去，把茄汁和意面炒均
Hello恬恬
美食背后的故事~：牛排的作用：1..补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风、止渴止涎的功效。2.适用于中气下陷、气短体虚，筋骨酸软、贫血久病及面黄目眩之人食用。 而且现在的牛排，猪排，羊排都可以在家里用烤箱或空气炸锅做出美味的佳肴，不仅干净，还可以和家人一起享受美味了。牛排和调料配在一起，味道非常好，大家可以试试。
炫润丝巾
鲜嫩的羊排煎至恰到好处，一口咬下去肉汁四溢，搭配烤的喷香的小南瓜，佐以爽脆嫩口的小黄瓜。阳光明媚的时光里，尽情享受一次美妙的味觉体验吧。
遗忘↘蕾拉●
1牛油果备好2用到从中间切开，如图3用勺子把中间挖的大一点，备用4打入鸡蛋，然后撒入盐和胡椒粉，放到烤盘上，烤箱预热200°中层20分钟即可！5成品欣赏！6成品欣赏！7成品欣赏！8成品欣赏！9成品欣赏！
YK演堃
往里搁自己喜欢的东西吃就好~公众号搜索 小c札记
Ade。
1龙利鱼自然解冻，用厨房纸巾擦干表面水分，切成合适大小。2在龙利鱼两面涂抹少量盐和生抽，然后再涂抹适量橄榄油腌制2个小时。3平底锅烧热，加入一小块黄油。4待黄油完全融化时加入龙利鱼块煎制。5待一面成型后翻面煎制。6龙利鱼完全煎熟后表面撒黑胡椒和迷迭香即可。7成品图小窍门1、龙利鱼煎制的时候先不要翻面，待煎一会成型后再翻面就不会粘锅，当然如果用不粘锅煎的话会更容易些。2、家里没有柠檬了，如果有柠檬，煎好后再挤一点柠檬汁效果会更好。
眉儿美食
前几天在饭店吃到这道菜，特别喜欢。培根与酸菜的搭配相得益彰！培根为酸菜增添了香味，而酸菜又解了培根的油腻。再加上洋葱提香，好吃到停不下来！做法其实很简单，自己动手解馋吧。
兔妈妈厨娘
美食背后的故事~：牛排的作用：1..补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风、止渴止涎的功效。2.适用于中气下陷、气短体虚，筋骨酸软、贫血久病及面黄目眩之人食用。 而且现在的牛排，猪排，羊排都可以在家里用烤箱或空气炸锅做出美味的佳肴，不仅干净，还可以和家人一起享受美味了。牛排和调料配在一起，味道非常好，大家可以试试。
炫润丝巾
1买了几个大海胆准备蒸蛋营养一下，海胆冲洗干净2准备两个鸡蛋3这一步是最费时间也是最辛苦的一步建议亲们带个胶皮手套手套否则会把手染成黑褐色用剪刀将海胆外壳剥开去除海胆的内脏清洗干净4鸡蛋打成蛋液加入温水比例是1:1加温水是让蛋羹更加细腻，再加入适量盐和香油调匀即可5蛋液倒入海胆盅里放入蒸锅大火蒸10分钟左右即可，我着急忘记盖保鲜膜了6蒸好的海胆摆入盘中7海胆的营养价值超级高适合老人和孩子食用8亲们看起来是不是就是非常诱人9口感棒棒滴入口即化回味无穷10黑色海胆是营养价值和口感都堪称一流的噢11人间美味非海
祯祯宝贝
