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鸽蛋味甘、咸，性平，具有补肝肾、益精气、丰肌肤等功效，人称为“动物人参”。鸽蛋含有大量优质蛋白质及少量脂肪、并含少量糖分,磷脂、铁、钙、维生素A、维生素B1、维生素D等营养成分，易于消化吸收。鸽子蛋亦有改善皮肤细胞活性、皮肤中弹力纤维性，改善血液循环、增加血色素，使人颜面部红润等功能。有贫血、月经不调、气血不足的女性常吃鸽蛋，不但有美颜滑肤作用，还可能治愈疾病，身体变得强壮。牛奶的营养成份很高，矿物质种类也非常丰富，是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。牛奶中某些成份还能抑制肝脏制造胆固
籣草児
我从小就爱米饭不太喜欢面条，因为那时候的面条花样少，菜品种也少，尤其讨厌挂面，现在生活好了，面条可以做到花样也多了，菜更是多得想吃什么有什么，现在的我也不再讨厌面条了，辰辰一直特别爱吃面条，为了不让她像我一样渐渐开始讨厌一种食物，所以也开始在面条上增加花样，来吸引辰辰宝宝的眼球，今天的面还是普通的面条，但是稍加造型就变得很不一样，加上各种色彩艳丽的蔬菜粒，很有节日气氛，好像节日里树上闪烁的霓虹灯，让我们用期待的心情去迎接国庆小长假的到来！
天使落凡尘
红枣能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白，保护肝脏，红枣中还含有抑制癌细胞，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质，枣中富含钙和铁，它们对防治骨质疏松产贫血有重要作用，中老年人更年期经常会骨质疏松，正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血，大枣对他们会有十分理想的食疗作用。小雨的妈妈说，红枣吃了对身体好，总是买红枣给小雨吃，其实，我不是很喜欢吃的，呵呵，不过既然，妈妈说好，那就好咯，吃吧。这次的红枣花馒头是照着小媚猪的蜜枣馒头做的，谢谢小媚猪。O∩_∩O~
张小雨.思密达
今天收拾粮食储藏柜，里面左一包右一包杂七杂八一大堆，除了颗粒状的粮食再有就是粉类的粮食，每包多则一二斤少则几两，随意取了一些制作了一道面食。和好面后也懒得去擀它，因此用剪刀把面团剪成面鱼先煮后炒，感觉特好吃，呵呵！这道“炒剪刀面”里面用的是小麦面粉、荞麦面粉、莜麦面粉和绿豆面分，杂粮吃起来既好吃又健康，具体做法如下；
大炒勺
味道很棒！葱油味道不是特别的呛，而是那清香的味道，喜欢可以试试哦！
苽苽
这款寿司是我偶然创造出来滴。 话说有一次在家吃寿司，我有觉得那个寿司味道比较淡淡，但当时家中没有芥末酱了，我就蘸了点韩式辣酱。哪料到，蘸着韩式辣酱吃寿司别有一番味道，后来我就想啊，如果，把辣酱直接卷在寿司里面，不是更好吗？于是乎，我便做了这款韩式辣酱寿司。加了辣酱的米饭会比平日稀一点，但是味道真的是灰常灰常好吃滴呢！喜欢辣酱的筒子不妨一试哦！
小厨飘香
绿豆，清热解毒、利尿；薄荷可疏散风热、清利头目；粳米补中益气、健脾养胃。薄荷绿豆粥，有消暑利湿之效。适宜暑湿型流行性感冒患者食用。
籣草児
苹果有“智慧果”、“记忆果”的美称。多吃苹果有增进记忆、提高智能的效果。苹果不仅含有丰富的糖、维生素和矿物质等大脑必需的营养素，而且更重要的是富含锌元素。当苹果遇上鸡蛋，便带来了香甜软糯的苹果鸡蛋饼。主食与水果的结合，更有利与营养的补充。无以伦比的口感，让人一试难忘。
诗心
腊肉适合人群 一般人均可食用，老年人忌食；胃和十二指肠溃疡患者禁食。腊肉食疗作用 腊肉性味咸甘平，健脾开胃。
李李小酒窝
以前在家包饺子基本我就是个跑龙套的~~东晃晃西晃晃的等着吃~~因为包饺子是我老爸的绝活儿，那速度，那造型，简直都专业了~~包的饺子皮薄馅大，想想我就流口水~~~ 来了这里第一年春节饺子只能去中国食品店买，但是有点担心卫生安全问题~~后来搬出来住了饺子都是买的韩国饺子，难吃极啦~~馅里除了粉条没什么了。。。。终于有天晚上，跟猪公玩了半宿游戏之后，饿的潜心贴后背的，迷迷糊糊的说，咱吃饺子吧~~~于是，我忽然发现，我会调馅和面包饺子了~~~哈哈哈~~~就是造型不够靓，每个都胖胖的~~
小猪厨娘
