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夏天选择自己喜欢的水果，做一杯好喝的酸奶杯吧~
饥饿食堂
夏天在一阵阵的细雨过后就要来临，办公室渐渐的开始变得有点闷热，美厨娘很贤惠地为我们做今年夏天的第一口冰。简单漂亮的酸奶冰不仅好吃低卡而且不会上火哦。 酸奶对于一般的女生来说都是不可抗拒的，因为酸奶不仅能帮助肠胃消化，提高人体免疫力，降低血压，补钙作用也非常好，听说还具有减肥瘦身的作用（真的？请给我来一桶酸奶）。在夏天来临前，一起来做一盒全家人都适合食用的酸奶水果冰，提前庆祝一下夏天的来临吧。
灵动美食坊
自制的水果酸奶杯，一层水果一层酸奶，好过瘾，大粒的果肉，绚丽的色彩，更健康营养，小朋友很爱吃哦！~！~
sophieme19
这实在算不上一道菜，发上来分享给大家，是想要告诉热爱美食的吃货同志们，用酸奶代替沙拉酱拌水果更美味，更健康哦！ 这款很适合减肥的美眉们，沙拉酱的热量比较高，酸奶相对来说热量会低很多哦！你还可以换不同口味的的酸奶来拌水果吃，水果可以根据您的个人爱好来混搭就可以。十分简单的哈！
杜鹃花美食
1将自己喜欢的水果切片或者切丁。2在披萨盘中铺一层油纸。3在油纸上倒一层酸奶。4将水果块加入酸奶中。5送入冰箱冷冻两个小时。6取出来就凝固了。7用刀切成片。8这就可以吃啦。
满宝妈妈
1先把木瓜洗净。2荔枝洗净。3苹果和樱桃洗净。4把木瓜切开。5把籽去掉。6苹果削去外皮，荔枝剥掉皮。7把苹果切成小块。8先把苹果块放到木瓜里。9再把荔枝放上。10倒入酸奶。11再放上樱桃即可。
gaopingzhao
天气太热了，对任何食物都提不起胃口，唯独水果。多吃并常吃水果不止对身体好，还能帮助消化，减肥和美容，尤其是在这炎炎夏日，来一碗酸奶水果沙拉，酸酸甜甜，开胃解暑哟！
juju菊娜
用酸奶代替沙拉酱做成沙拉会更健康哦，低脂美味又营养，多吃也不用担心热量高哦。
阿大^.^
在忙碌的工作和生活节奏中，我们要好好照顾自己的身体。水果蔬菜是每日必不可少的食物之一，早餐来一份这样的酸奶水果杯，搭配土司或者饼干，都是非常不错的选择。
虫妈小米
都说2/4/8月乱穿衣~~今年也不例外~~~偶尔阴天，大家外套捂得严严实实~~~偶尔晴天，街头无不是T恤热裤、裙袂飞扬~~~虽说仍然是春天，可一周内似乎已来了个“四季交替”~~~这么看来，春日，似乎短了些~~这么想来，草莓的季节更是短暂~~~短短几天上市，匆匆忙忙下市~~~~时令水果，且吃且珍惜吧~~~
零零落落2011
今天就用自制的酸奶做个健康甜品---酸奶水果杯， 不仅能帮着我们实现瘦身的愿望，而且还能满足我们的口福之欲，是一种养颜瘦身的健康方法哟。
斯佳丽WH
在家自制水果冰脆，方法特别简单，学会不用出去买，孩子吃也放心。每个人看到自己喜欢的美食之后都是难以抗拒，无论是大人还是孩子，其实都是这样的，吃对每个人来说都是忘不了的一件事情。
南兮·人间烟火
这几天，热的是不要不要的。做一份酸奶水果薄脆冻吧。好吃又健康。比在外面买的冷饮吃起来更爽，更好吃。
龙门客栈掌柜
水果酸奶伴吃水果的季节到啦各中美味水果吃起来一次满足我的各种想吃开森啊~~美美的吃了一大碗
萧丫头
燕麦片含有丰富的膳食纤维,是不可多得的促进肠胃蠕动的谷物噢!而且它还能有效降低人体的血糖。酸奶含有丰富的蛋白质，口感又非常好，是燕麦片的完美搭档。只是美中不足的是酸奶和燕麦片比较缺乏维生素C，若是他们若能与水果搭配，无论口感和营养都十分理想，所以就诞生了这道燕麦酸奶水果杯。大家可以根据不同的季节，加入当季的水果。无论是零食，小吃还是甜点，这道燕麦酸奶水果杯都是不二之选。食谱中的燕麦片使用的是芬兰进口的Myllyn Paras即食燕麦片。更多燕麦片食谱请访问： http://www.myllynparas.
舒舒的厨房
燕麦是减脂人群最青睐的主食材之一，直接将它烤制成装载酸奶的器皿，自由发挥加上当季水果做topping，一口一口直至杯子也吃掉，那是种舒畅的大满足。高颜、饱腹感强的酸奶燕麦杯，每口吃进去的都能帮你赶走坏心情。
daogrs迪奥格斯
本来做可丽饼是别有他用，但多出了几张，突然想到配个水果酸奶是个不错的主意。就这么做了一下，女儿竟然出乎意外地爱吃，老公也一连吃了两个！当个早餐或者下午茶，是个不错的选择哦！
萧雪闲云
夏天还没有悄悄过去，做一份不需要烤箱的水果慕斯蛋糕，介乎冰淇淋与蛋糕间，心情处于甜蜜和幸福间，给夏季的胃降温，给甜蜜一丝缝隙透进去。冰凉爽滑的口感，像冰淇淋一样的蛋糕，一定会给这个夏天的你带去不一样的灵感。在消暑的同时也会带给你幸福惬意的美好感受。尤其还能自行加入喜爱的水果，搭配美味的水果后慕斯蛋糕的滋味更是一绝。这个夏天不求人，在家就可以自己动手做冰冰凉凉的美味蛋糕。
巧厨烘焙
秋日的午后~给自己一点惬意~
azure2001
自己做了很多酸奶，一时半会又喝不完，干脆做个酸奶冰砖，再加些水果一起冷冻，又好看又健康，就是好几天没有去超市了，家里竟然没什么水果。于是翻出几袋水果干，是可以直接吃的，不过也可以用来代替新鲜水果，直接吃或者泡水喝都可以。 自己做的冰品，随自己心意，感觉味道也很特别呢。
柔蓝水晶
水果的花样吃法......
米拉Miira
有冰淇淋的奶香，又有冰棒的口感。简单，零添加。
杨小宝666
1准备好原材料；2将清洗干净的嫩茼蒿铺在碗底；3香梨去皮后切成小片放入；4再将巴玛火腿片卷成花插在其中；5将甜橙去皮、去膜后再切成小块放入；6将表面浇淋一点橄榄油；7再均匀撒点细盐；8最后将酸奶浇在沙拉表面；9超简单美味的沙拉就完成了小窍门沙拉制作起来比较简单，只需注意：配菜要新鲜， 操作过程中需保证干净卫生； 里面的蔬菜和水果都可以按个人喜好随意搭配。
斯佳丽WH
1梨、香蕉去皮，切块。2火龙果切开挖出果肉。3小西红柿切四瓣。4切好的梨、香蕉、火龙果、小西红柿和葡萄粒放色拉碗中，加入酸奶即可。
梅依旧
酸奶除保留了鲜牛奶的全部营养成分外，在发酵过程中乳酸菌还可产生人体营养所必须的多种维生素。而且酸奶中的钙、磷更容易被人体吸收。家中自制酸奶，随时、随性、随心所欲。或直接食用，或配上喜欢的水果，亦或是蜂蜜、果酱，再辅以几块曲奇、饼干，一道完美而营养丰富的下午茶就应运而生了。
Meggy跳舞的苹果
夏日是新鲜水果大量上市的季节，对于因为天气炎热而没有胃口的人来说，新鲜的水果成为首选。用水果制作一款简单的水果沙拉，简单、美味，还能让你在不经意间感受到夏日的“缤纷”。 制作水果沙拉很简单，准备好芒果、火龙果、龟苓膏、香瓜，分别切丁，加入酸奶，根据自己的口味调入蜂蜜，一款爽口、健康、消暑的水果沙拉便已制成，红、黄、黑、白均有，看上去很美味吧！ 其实也不必一定要这几种水果，家里有什么水果就用什么水果吧！
泽瑞妈妈
酸奶水果薄脆用水果，坚果，果酱，巧克力，酸奶，任何你喜欢的水果食材放在一起，冰起来就能简单做成啦~酸甜冰爽，又美味健康，还超级简单哦~
灵动美食坊
蛋挞也能这样吃，吃出清新好味道。
小黠大痴
超好吃，颜值也很高，粉粉嫩嫩的，孩子也很喜欢
满宝妈妈
沙拉，大家都很熟悉，色泽鲜艳、外形美观、鲜嫩爽口、解腻开胃。今天给大家介绍一款适合春季吃的沙拉，苦菊与水果的搭配，再加上酸奶的调味，微苦中带有水果的清淡，酸奶的酸甜，既有很好的清热去火作用，还有润肺止咳，维持肠胃生态平衡的作用。
爱吃滴娃
周末收到普泽的酸奶机和菌粉，可惜回去玩晚上回来太晚了，直到昨天下班回家才拿出来开工，不过这样也好晚上做，早上直接开吃了。而且这次是第一次试验用全脂奶粉+菌粉做酸奶，竟然成功了，成品和牛奶做的没什么差别的，只不过看起来偏黄一点，口感也很香嫩，很满意的！今早就煎了点馒头片，切了盘水果，用酸奶拌下吃，即解腻又健康！
鱼眼中的爱
水果沙拉无论是在餐厅还是在家里，都被大家所喜爱。但是不知道大家是否注意到一个小细节，就是沙拉酱背面那一条小小的文字中有几个字就是大豆油为转基因大豆油。我勒个去。以前经常给家人做水果沙拉吃，都不知道，最后还是在 央视的一个节目中看到的，在此我感谢CCTV！从此我便和沙拉酱说再见了！不！是永别！从那以后我们就想该用什么代替沙拉酱呢，既美味又健康，苦思冥想，我决定用益生元酸奶来替代沙拉酱试试。最后竟然成功了，我个人感觉比沙拉酱做的还好吃，今天分享给各位可以尝试一下。非常健康的哦！
我的吃货老婆
夏天悄悄地来了，天太热最爱的还是冷饮啊，这个酸奶冰棒是无糖的 一岁以内的宝宝也可以吃，很多妈妈会顾虑，那么小的孩子能吃那么冰的食物吗？其实适量吃是没问题的 孩子拿着吃，也是一点点舔不会一下子一大口吞进去，嘴巴都含化了。到了身体几乎都已经热了，一般吃的不多不会有问题。因为我看到很多妈妈给孩子吃水果都加热的，看到冰棒就会觉得很惊奇，其实我们怎么吃水果孩子就可以怎么吃，你自己会把水果加热了吃吗？维生素都破坏了 味道也会很轻，你自己都不爱吃干嘛要给孩子这样吃呢？
纪念旅行
最近一年多的时间，酸奶捞在朋友圈里都刷屏了，从最开始的一枝独秀，到现在满屏都是酸奶捞，真的是火遍全城。吃过几家的，30-35左右一大盒，小盒的20几块，口味差不太多。这个之所以这么火，和制作简单几乎没有技术要求也有关系，完全不会做饭的人也能Hold住啊，So easy~~DIY的酸奶捞，也可以省事的用买来的酸奶，不过买的都是有添加剂的，香味较浓。自己做的更健康一些，也非常简单。现在厨电这么丰富，用烤箱、面包机、酸奶机都可以做。想省电呢，就可以用酸奶机，不用电，静置8小时就可以。散发着清香的酸奶，加上颜色漂
尚食之文
记不清楚是什么时候第一次吃的水果酸奶杯了，只记得有一次在一个炎热的下午，一个笑容腼腆的男孩，轻轻的把它放在面前，里面还有小编最爱吃的奇异果。那天具体说了什么早已经不记得了，当然现在俩人也很久没有联系过，只有那杯水果酸奶杯还存在记忆中。 醇厚的酸奶加上新鲜的水果，酸中有甜，甜中带酸，就像那时恋爱的感觉，带着一丝丝感动，一丝丝酸涩，一丝丝甜蜜。
拾味十
1把芒果切成丁块、香蕉切块、酸奶倒入冰格；2将以上食材一起放入冰箱冷冻4小时以上；3待冷冻好后，把以上食材取出；4把冻好的酸奶、香蕉、芒果一起倒入欧贝尔绞切杯5然后进行搅打，打30秒停3秒为一波，连打3-5波至食物完全打碎；6打好后的冰淇淋7用球形勺子挖成一个个冰淇淋球到碗里即可
亲亲我的宝贝123
酸奶水果冰，酸奶+水果的完美结合，炎炎夏日，用它代替市售冰棍，是不是更健康呢
乖宝璐璐
1准备好各种水果及酸奶2先把2杯酸奶倒入玻璃碗中，再依次铺上切好水果即可！超简单！孩子们的最爱！3用剩下的芒果和酸奶做了两杯芒果杯，杯中加入酸奶，芒果切薄片，依次由外向内摆出花的形状，热辣辣的夏天，营养又简单的芒果杯就做好了
Haiko玲玲
酸奶水果塔美的不像话，你一定想不到它的做法竟然这么简单，蛋挞皮我们就用网上买的现成的，很方便，买来的蛋挞皮就是肯德基里常用那样的，层层起酥，咬一口下去渣渣直掉，这样的蛋挞皮叫开酥蛋挞皮，做法比较繁琐，自己做没有买的省事，如果想要曲奇饼底的就可以自己做，那种比较简单些。
花儿朵朵online
自制的酸奶，加入应季的水果，早餐或下午茶来一杯，不用太好喝哦！
美乐猪
自从有了酸奶机，便经常做酸奶，因为肠胃不好，所以想以此方法调节肠胃。天冷了，但也会隔三岔五的吃点。或直接食用，或加点水果，或加点蜂蜜，总之只要自己喜欢，怎么吃都行。
冬季心情
水果沙拉清淡有营养，我和孩子都很爱吃。去饭店，一盘水果沙拉20多元，够买多少水果了，嘻嘻！！自己尝试在家做吧。特意买好沙拉酱和酸奶。分别体会一下制作口味的区别
新的一天
1所有材料准备好。2选择一个光滑形状好的橙子，在顶端大约5厘米处切开。切开的小顶子备用。3用水果刀在橙肉中间划深一点的十字形。4用勺子沿着十字刀挖出果肉，放入事先准备好的碗内。5果肉全部挖完后，先放一边。6苹果过水浸湿后，在表皮放一点盐，然后双手握着苹果来回轻轻地搓。搓好后的苹果过流水洗净，切成小丁，香蕉切片，猕猴桃削皮切丁，金桔剥皮掰开。7将切好的果肉装进掏空的橙子盏内。8淋上酸奶。9用手摇一摇，使酸奶均匀的渗透并裹住果肉。然后即可食用。小窍门1，苹果连着皮吃更好。用盐洗苹果，是为了去除苹果表面的蜡质以
寻找无双
我是属于有乳醣不耐症的人，喝鲜奶容易拉肚子。对于这样的人，喝酸奶更合适。而且酸奶不但保留了牛奶的所有优点，某些方面经加工过程还扬长避短，成为更加适合于人类的营养保健品。
霞美人
1棒冰模用水洗净，热水烫过后晾干2西瓜去皮切成丁3哈密瓜去皮去瓤切成丁4猕猴桃去皮去黄芯切成丁5在棒冰模中分别放入三种水果丁6倒入原味酸奶7小心的将模具轻轻磕一下，使酸奶中的气泡排出8盖上盖子放冰箱冷冻一天小窍门1、酸奶最好用原味酸奶，口感更好，或者换成养乐多，做出来的棒冰也很好吃。2、酸奶较浓稠，倒进模具里容易有气泡，冷冻前将模具轻磕帮助排除气泡。3、水果丁可以换成任意你喜欢的水果，不加水果光光酸奶棒冰味道也很好。4、吃的时候用手在模具上捂热一会，就能轻松脱模了。
壹的梦想
炎炎夏日，来一份水果捞心情美美哒，美味又营养，冰爽激情这个夏天，放飞心情，与美食一切约吧！
诗韵墨香
天气逐渐变热，就特想吃冰冰凉凉的冷饮！为了健康，还是自己动手最为放心！来一款水果炒酸奶，一起迎接初夏到来。
米拉Miira
这段时间我家的酸奶机一直在循环工作着。自制酸奶很简单，也很方便呢。http://home.meishichina.com/space-429061-do-blog-id-218978.html 我现在都是用自己做好的酸奶当发酵源，做出的酸奶非常浓稠。可女儿说我做的酸奶太酸了，她喜欢甜的。所以啊，有时我就给她添加果糖或者炼乳，有时呢，我就会给她添加些水果做成水果酸奶沙拉。
小厨飘香
酸奶水果沙拉，五彩缤纷，鲜嫩爽口，解腻开胃...
心语梦境
1准备自己喜欢的各种水果、酸奶。2水果洗干净后，去皮切成小块。3装入碗中。4倒入酸奶。5美味的酸奶水果捞完成，夏季多补水，皮肤美美哒！
宸·羽
酸奶要用完……
自负一生
沙拉抛开自己做沙拉酱不说，应该是最容易做的菜了吧，洗洗切切，拌上沙拉酱搅和搅和就好了。
小董妞@厨房
燕麦水果酸奶杯，加了各种水果和坚果燕麦片，食材非常多样，营养很丰富。做这个酸奶杯非常快手简单，不会花太多时间。非常适合上班族在繁忙的工作之余，花几分钟拌一杯，当下午茶补充能量吧！
tgcyy
喜欢了很久的模具终于还是忍不住入手，但是之前一直在箱子里压着，正好借五一小长假的空档拿出来开了光，做了美美的保尔美克酸奶水果杯，老公都被惊艳到^_^，用的就是简单的海绵蛋糕的配方，蛋糕糊中加了20g的可可粉，烤出来的小杯子很好看，小杯子里面加酸奶，用芒果简单装饰一下就美美的了，好看又好吃呢，用酸奶热量还不高，很适合夏天哦！
小董妞@厨房
适合全家的美味沙拉，5分钟搞定，还可以作为小孩子的零食，很健康！其实这份沙拉不需要什么步骤图解，只要看一眼成品图便瞬间明白，选一些时令水果，随便切成小块或者挖成球，搭配酸奶即可，很简单也很好吃。我的微信公众号暖夫生活，喜欢的小伙伴快关注吧。酸奶可以选择稍微浓稠一些的，水果在酸奶里一滚，口感很好，味道酸酸甜甜。摆盘可以稍微花些心思，各种颜色的水果来一点，光看着就让人胃口大开，或者家里有什么水果就放什么，随意搭配就好。我的微信公众号【暖夫生活】，喜欢的小伙伴快关注吧。
暖夫生活
自从自己做了酸奶以后，就绝少在外面买了，自己做的无糖酸奶，可以随心搭配水果，健康美味。
眼角眉梢-格格
1准备材料.淡奶油.糖.牛奶.酸奶。2把牛奶.淡奶油.糖.酸奶一起放入玻璃容器里面搅拌均匀。3放入酸奶机10小时。4把做好的酸奶放入冰箱冷藏一晚上。5完成.放上喜欢吃的水果。
芯淰
酸奶是公认的一种老幼皆宜的理想食品。它具有独特的风味，酸甜适度，芳香美味，营养丰富，含有多种对人体有益的乳酸菌，深受人们的喜爱。它比牛奶更容易被人体消化吸收，大量的活性乳酸菌能帮助消化，促进食欲，加强机体的物质代谢。而且酸奶补钙的功效比牛奶好，自制酸奶能通过控制糖类的添加从而控制其热量。对于想借助酸奶减肥美容的白领们，DIY是一个很好的选择。酸奶的吃法很多种，作为早餐主食，我推荐酸奶+谷物+新鲜水果的搭配，香脆的即食谷物，丝滑的低糖酸奶，还有各种新鲜的水果芳香，醒神开胃，营养健康，制作简单，短短几分钟即可
Q猪宝宝
1黑米与白米洗净，浸泡四个小时以上，大米可以不用泡，我泡了一夜，然后入电饭煲煮。2煮好的黑米，盛在小碗中，压实（喜欢甜的人可以在黑米中放入白糖，但是我一想到我的水桶腰与大象腿，这个邪恶的想法，就此打住）。3倒扣在盘中。4奇异果，苹果，酸奶5苹果与奇异果切成自己喜欢的形状6把苹果片与奇异果片摆在盘子上7在边上淋上酸奶，这时已经很漂亮了。8再把剩余的酸奶倒在黑米上。9看看漂亮吗。小窍门所有的水果都可以换成自己喜欢的水果，我家只有苹果与奇异果了，所以只能放这两样。也可以把酸奶换成自己喜欢的牛奶，加些炼乳会更香。
紫色VS果冻
1自制酸奶1000ML，用小熊酸奶机8-10个小时从没失败过2三勺酸奶搭配半勺蓝莓酱3搅拌后根据个人口味调整酸甜度，也可添加其他果酱4黄桃去皮切丁5芒果切花6加入黄桃，用勺子取出芒果肉7其实这样就可以搅拌下开吃啦8要好看的再点缀下。奥利奥去夹心9装入保鲜袋碾碎10撒在酸奶上11铺平12加入薄荷叶13个人比较喜欢加入奥利奥的口感
mahack
