搜索
很温馨的一份烤鸡胸肉，适合热闹的圣诞家宴以及平时普通的聚会，一口下去满满的幸福感O∩_∩O~
sunny麦田
南瓜的软糯掺着鸡肉的鲜美不仅好吃，而且营养又健康，少油少盐基本保存了食材的原汁原味，以后必须多吃
心美食
腿长颜好当然是喜闻乐见的事，但毕竟不是人人都像维秘模特一样凹凸有致、标准诱人，于是越来越多的人加入到健身的行列中，通过训练改善体形体态。更是天天吃鸡蛋白啃水煮肉控制饮食。谁说健身不能享受美味？鸡胸肉也能变的有滋有味！
zasj_14
1鸡胸肉放入盘中，加入少许白兰地酒。2调入罗勒碎、盐、白胡椒粉腌渍20分钟。3胡萝卜、黄瓜洗净去皮，切条；同甜玉米粒入沸水中焯烫至熟捞出。4黄瓜条入沸水中汆烫至变色捞出沥干。5将腌好的鸡肉片成薄片。6放入胡萝卜条、黄瓜条卷成鸡肉卷。7再用培根片卷上鸡肉卷，用牙签固定。8放入预热180°以上的铁板烧伤煎熟。9取出后切成小段。10装盘配上甜玉米粒，淋上黑椒汁即可。11特点：味道鲜美，熏香宜人。小窍门1、培根肉，Bacon，又叫烟熏肉，就是腊肉的一种。是将猪腹肉涂抹香料及海盐在经自然风干后所制成，均匀分布的油脂
kiss战女
这款美食，操作非常简单，肉质非常嫩，酸酸甜甜很开胃，最重要的是零脂肪，适合减肥健身的人士呦
温晓情
鸡胸肉是在胸部里侧的肉，形状像斗笠。肉质细嫩，滋味鲜美，营养丰富，烤制过后的味道更是美味～简单又好吃！
四月微雨
健身减脂——七分靠吃喝，三分靠锻炼！快手健身减脂餐，意想不到的简单与美味！
碧罗咖啡庄园
分享一道颜值又高，口感香嫩柔滑，不柴不腥还可以当减肥减脂餐的美食～芋头泥烤鸡胸肉。
吴妈厨房
鸡胸肉，用来做鸡丁的时候多，这次换换口味，还不错噢~
关于小妮
Alla bilder och recept ar fram Niklas
小兔子爱美丽
1准备鸡胸肉一块，洗净。2对切一下。3切成小条。4放入容器中，加入黑胡椒粉。5加入料酒。6加入奥尔良腌料。7抓拌均匀。8腌制20分钟。9空气炸锅200度预热5分钟。10在锅底铺隔油纸。11再铺上锡纸。12将鸡条铺在锡纸上。13空气炸锅200度烤10分钟。14将烤好的鸡肉，翻一下面。15空气炸锅200度再烤5分钟。16美食完成。17颜色和味道都特别好。18准备蘸酱。19准备生菜、蒜、辣椒，烤肉味道极好。20美味！
焱垚小baby
1鸡胸肉一块2切成厚片3加入少许盐、料酒椒盐粉和孜然粉4搅拌均匀腌制半小时以上5上烤盘6烤箱预热一下，180度10分钟左右即可
胡桐小橘子
1食材：土豆、鸡胸肉（已清洗）、蒜片、新奥尔良腌料。2将土豆洗净、去皮。3放在案板上切成块。4将鸡胸肉放在案板上切成块。5随后，将切好的土豆和鸡胸肉放入大盆里，搁入蒜片，加适量的料酒。6加入新奥尔良腌料。7抓匀，腌制1小时半。8接着，将腌制好的鸡胸肉土豆里加适量的葵花籽油。9拌匀。10然后，将锡纸盒置入烤盘里底抹一层油。11将腌制好的土豆鸡胸肉放入锡纸盒里。12最后，烤箱预热200度烤25分钟即可。小窍门根据自家的烤箱时间就可以了。
花鱼儿
一直很喜欢吃鸡胸肉，无论是炒还是炸味道都是棒棒的。当然不可否认的是，对于这种在西方人看来是鸡身上最佳食用部分的食材，我们很多人接受无能，主要原因是它吃起来不是很香，火候稍微一过就往往会有种柴柴的感觉。但是另一方面，鸡胸肉是爱吃肉又想瘦身人士的不二之选。
音乐荷
1鸡胸肉从中间横开切开，用刀背拍松，放入奥尔良➕辣椒末，看自己口味添加2腌制好的鸡胸肉，先裹一层蛋液，再裹一层面包糠，3放入光波炉，烤10分钟，我之前发过烤鸡排的做法，可以参考一下4三明治的做法步骤面包，生菜，鸡排，面包，就可以了5早上搭配一杯热奶咖➕水果，丰盛的早餐就好了
T汤夫人
一边看动漫一边烤肉 不知道迷死了多少人
澜山澜渊
1鸡胸肉洗净剃成薄片，一整块鸡胸肉剃成三到四片。2将鸡胸肉戳些小孔。3再用椎肉棒将鸡胸肉椎松。4放碗中，加料酒，淀粉抓匀。5撒上奥尔良腌料。6揉搓几分钟，让鸡胸肉均匀的黏上奥尔良腌料，腌制四小时以上。7不粘锅加热放少许食用油烧至七成热。8放入腌制好的鸡胸肉，将鸡胸肉一面煎至金黄。9翻面再煎另一面，煎的时候用筷子戳戳鸡胸肉，使里面的血水流出，这样煎出来的鸡胸肉更嫩。10鸡胸肉比较容易熟，不需要煎太长时间即可。
食无涯
1准备两个鸡胸脯肉，洗干净洒上少许盐。2准备腌制的调料。3把之前准备的调料均匀涂抹两个鸡胸肉，并用牙签多次插入鸡胸脯上，使其入味。4用保鲜膜包裹起来，放入冰箱冷藏保存，时间久一些入味更多。5十余个小时过后，切成小片，准备烤。6烤箱上下火220度预热5分钟，烤盘刷油。7把鸡胸脯摆放好，上面涂上适量的蜂蜜，我喜欢用大蒜一起烤。8上下火烤8分钟左右，这个时间根据自己切的大小块和厚度。9翻面二次烤5分钟即可。10奥尔良口味鸡胸肉烤好了。小窍门鸡胸脯肉蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用，有增强体力，强壮身体的作用
韬韬爱美食
1鸡胸肉划开加上料酒，生抽，少许盐和醋，涂上蒜末，孜然和芝麻。最后加上少许油腌制30分钟以上。油不要加得太多。2烤盘铺上锡箔纸，刷上油。3把腌好的鸡胸肉披在上边，最后撒一遍白芝麻。4放入烤箱烤十五分钟。5烤十五分钟后把烤盘拿出来，淋上蜂蜜，继续烤十分钟。完成。
先锋号姐
今天用空气炸锅做一款减脂期的奥尔良烤鸡胸肉。
焱垚小baby
1鸡胸肉洗净切开。2加入柠檬汁，盐，生抽，蚝油调味。3适量。4放入冰箱冷藏三个小时以上。5180度20分钟，中间拿出来翻一面刷蜂蜜撒芝麻。6完工。
吴郑霞
健身达人的食谱可能总是很单调，就让牛油果为你们增加点色彩吧，牛油果芝士烤鸡胸肉，增肌的不二选！
HASS牛油果
1烤盘铺上锡箔纸，刷上油。鸡胸肉划开加上腌料，腌制30分钟以上。2把腌好的鸡胸肉披在上边，最后撒一遍白芝麻。 3放入烤箱烤十五分钟。完成
狸猫丸子
低脂健康，简单易做。
seiseizhang
1烤箱180度预热5分钟。彩椒、洋葱切丁。鸡胸肉切丁过水。打散两鸡蛋。2热锅放少许橄榄油把彩椒和洋葱丁炒一下，加入鸡胸肉翻炒一下。3把炒好的彩椒洋葱等倒入打散的鸡蛋中，搅拌加少许海盐。分装进小烤盘中。4烤箱上下火、180度。
萝卜缨
对于一个长期健身的我来说，鸡胸肉必不可少，烤鸡胸肉味道相当不错啦
T汤夫人
收拾冰箱，发现一块鸡胸肉，就拿到厨房里准备包饺子。挺大一块，就烤烤吃吧
土豆_Un7Q
