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腿长颜好当然是喜闻乐见的事，但毕竟不是人人都像维秘模特一样凹凸有致、标准诱人，于是越来越多的人加入到健身的行列中，通过训练改善体形体态。更是天天吃鸡蛋白啃水煮肉控制饮食。谁说健身不能享受美味？鸡胸肉也能变的有滋有味！
点击查看大图1.所有主料配料如图所示
点击查看大图2.把鸡胸肉装在保鲜袋里，用肉锤轻拍，让干柴的鸡肉纤维放松。（也可用刀背代替肉锤）
点击查看大图3.将拍松的鸡胸肉取出，切成粗条
点击查看大图4.在空碗中加入一勺橄榄油，把蒜瓣、洋葱切成碎末，一起加入
点击查看大图5.加入小半勺盐调味（后面还要加生抽，所以这时应少盐）
点击查看大图6.加入现磨的黑胡椒。成品的黑胡椒粉也可以，但香味会大打折扣
点击查看大图7.用少许生抽调味，并起上色作用
点击查看大图8.把鸡胸肉条放入，拌匀。腌制过夜，或至少20分钟以上
点击查看大图9.烤箱180度预热5分钟，用上下火、中层烤10分钟。翻面，再烤5分钟
点击查看大图10.取出后就可以食用啦！还可以配沙拉，或如图配全麦面包片和鸡蛋蔬菜，变身为一道营养早餐
老家过年必做的一种食物，象征团圆，圆满！
老杨的厨房
1熏干切片。2肉切片，肉用水淀粉和料酒腌制片刻。3油烧热，下肉片。4再放入豆瓣酱，翻炒出红油。5下熏干，放入酱油，料酒翻炒，闷片刻。6放入适量的水，烧制片刻，（豆类食品一定要多烧才能入味的）最后下鸡精即可出锅了。
dian_dian1980
1味噌、鸡蛋，生抽，豆腐，肉糜。2拌匀。3做成饼状。4中火煎。5番茄下锅，加少许水和番茄沙司，盖锅小火焖一会儿。6出锅装盘，感觉太焦了点，不过很香。7切开看看，里面都熟了。ｏｋ可以吃了。
草月
血类可以去掉人体内的杂尘，所以久不久我都会买些鸭血、猪血来煮煮，而且煮成的血块称为血豆腐，口感软，小孩很喜欢。
容氏家族
此菜对刀工有一定的要求！不然造型出来会不理想。
开荒游子
