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辰辰每天抱着电脑键盘边弹边唱：春天在哪里的？春天在哪里？，妈妈今天就来告诉辰辰小盆友春天就在我们的早餐里。这里有红花啊，这里有绿草，还有那会唱歌的小青蛙。春天来了，小动物们从冬眠中渐渐苏醒过来，青蛙妈妈们看着自己的孩子们通过努力找到了自己，脸上露出了幸福的笑容，小金鱼和海星宝宝在快乐的嬉戏，并惬意的吐着泡泡，这里没有战争，没有污染，春天是那么美好，那么梦幻，那么令人向往。
天使落凡尘
早上做早餐的时间仓促，各种关于早餐重要性的报道，我也是很注重早餐要营养要健康，微博晒早餐纯粹就是为了督促自己好好做好妈妈妻子的本职工作。三文治很适合做早餐，早餐必须的蛋白质、维生素、谷物，面包片夹着芝士片、火腿片和杂蔬，不仅味美还营养，更重要的做起来非常快。
康妮chen
脑海里的秋天，到处都是暖色调的颜色，阳光下金色的稻田，火红的枫叶，黄色的落叶……无疑，只是幻想……因为，我生活的南方，四季常绿……于是，做一只秋天一样暖色调的三文治吧！关于秋天的面包，必须是全麦呀！新收的小麦，磨出面粉，吃的全是小麦的香气……这个面包用柏翠PE9600wt面包机自动程度制作。把材料全部倒入面包桶后启用程序，就可以去做自己的事。而且这款面包机超级静音，放在客厅里开启程序工作，自己看书工作，如果不是程序完成的蜂鸣声提醒，完全忘记它正在工作。而且，可以连wifi远程遥控它工作！哇。忽然觉得我们家
丹_0759
午餐肉煎得外焦里嫩，盖两片生菜叶，挤上番茄酱和沙拉酱，一口咬下嘴里全是喷香的肉汁，就算有点热，宝宝也忍不住边哈气边往肚子里吞。做着这个足以温暖心和胃的三文治，突然有种身为父母，知道孩子要出行，无法阻拦，也别无所求，希望在旅程中这个汉堡会在他饿时可以咬上一大口。
萌城美食
每天早起十分钟，来一份DIY早餐，给生活一份美美的仪式感，简简单单的一份三明治，又是元气满满一天~
Petrus柏翠电器
很多的时候，爱美的女士们，都是一边吃，一边说减肥，很多的时候并不理想，其实减肥也可以美味，只要我们控制住总体的热量，减肥餐也会很美味，只要有丰富的蛋白质，膳食纤维和维生素和碳水化合物即可。怡汝的这款【番茄全麦三文治早餐】颜色鲜艳、营养丰富、味道鲜美，想减肥的美眉可以试试看！
绿色天使
偶尔来份西式的早餐，换种口味，开始一天不同的心情。三文治，简单方便营养。三明治，和三文治都是通过英文单词Sandwich音译的。三明治和汉堡还有热狗都是一种快餐食品。Sandwich是一种典型的西方食品，以两片面包夹几片肉和奶酪、各种调料制作而成，吃法简便，广泛流行于西方各国。
峰花雪月
1准备原料2草莓切片，底部放芝士一片3上面加一层芝士片，再盖上面包4鸡蛋打散，加鲜牛奶搅拌5三文治在蛋液中浸一下，双面包裹蛋液6煎的时候用锅铲摁压一下，压紧三文治7双面煎至金黄8铲出，cheese融化得好美9三角对切10入盘加入喜欢的甜料，我加了酸奶、杏仁和枫糖11OK，开吃了
小宝娭毑de厨房
第一次真是自己小小的厨艺，希望得到大家的支持。也希望您可以喜欢。很简单的一款三文治，美味又节省时间。你也试试吧。
天下女人是妖精
【三文治】是早餐好搭档，我做过很多款三文治，这次用了肉松和玉米做了【玉米三文治】，玉米是那种能即食的水果玉米，水果玉米嫩嫩的口感很好。水果玉米粒表面铺上芝士细条，不仅能装饰还能起到把玉米黏合在土司表面上。
康妮chen
1三文治蛋糕全部滴材料。2锅中放少许油爆炒肉碎至变白。3加入调味料拌炒均匀。4装盘拿起备用。5鸡蛋放入搅拌机拌打至变白。6慢慢一小撮、一小撮滴把幼糖倒入拌打至膨胀及浓稠。7分几次筛入面粉，拌均匀即成面糊。把它分成2等份。87寸模铺锡纸倒入其中一份的面糊放蒸笼蒸熟。（用牙签插入，拉出不沾面糊就代表熟了）9拿出蒸熟的面糊，把一份的肉碎均匀滴撒在面糊上。10也把其中一份的红葱酥均匀滴撒上去。11把剩下的另一份面糊小心轻轻地倒在上面。12把剩下的另一份肉碎和红葱酥分别均匀撒上，再放进蒸笼蒸30分钟即可。13另一种
亚希珍祥
近来老糊里糊涂的看到大家在发小黄人，偶还不知道什么意义，那好吧，管它啥含义，偶也不甘寂寞来凑热闹一番。
梦桃缘
1鸡蛋分离蛋清和蛋黄。2蛋黄加入70克牛奶拌匀。3加入玉米油拌匀。4筛入低筋面粉和抹茶粉Z字形拌匀。5蛋白打至发白时放入20克白糖。6出现纹路时放入20克白糖。7出现小尖角时放入20克白糖，打至硬性发泡。81/3蛋白糊放入蛋黄糊中翻拌均匀。9再倒回蛋白糊中。10翻拌均匀。11倒入8寸蛋糕模中，入预热150度烤箱中下层烤1小时。12震出热气，倒扣脱模后切块，侧面划两刀。13不粘锅放入奶油奶酪，车打芝士，草莓巧克力和40克牛奶，加热搅拌至融化浓稠。14草莓奶酪酱涂在蛋糕内部和侧面，蘸上奶粉即可。
髅小彬
正月里的下午茶时间，来一份草莓三文治，简直幸福哭了～
四月微雨
早餐一定要吃，即使你要减肥也要吃，不但要吃还要吃好，这个是我的为了保持体重或者减肥时候自己特别制作的中西合并的三文治早餐，今天分享给朋友们，希望大家喜欢！
绿色天使
用吐司片夹着米饭、咸蛋黄烤着吃是我最近几个星期一直想做的点心，不知道为什么却没做成，直至看到有狠粮优选精米申请，自己才恍然大悟，原来自己在等这个米，哈...狠粮优选精米煮成饭后每一颗都是香香滑滑的，有点嚼劲，很适合做填馅；咸蛋黄米饭三文治经烤制后表面脆脆的，里面的米饭很有存在感，加上粉糯的咸蛋黄，太好吃了
火镀红叶
三文治是我家最常见的早餐，主要是方便，也能随意配搭，各种营养也能跟上。推荐这款金枪鱼沙拉，大大的虾仁，很足料很好吃。
Lsz美食记
春天是最适合踏青的季节，为了不浪费春天的美好景色，应该带上三五知己或亲朋好友出去浪一浪！带上野餐布，在草地上享受美食，欣赏遍地的油菜花；又或者在樱花树下，度过一个惬意的下午。此刻的美景必须配上美食，才不负好时光。今天就来教大家做有型又有料的口袋三文治，超级适合作为春游踏青的小吃。口袋三文治的做法简单又省时，柔软的面包片夹着培根、煎蛋、青瓜等蔬菜，搭配酸甜开胃的沙拉酱，一个下肚，既填饱了肚子，又能给身体全面的营养，一举两得。
萌城美食
这是一款中西合璧的三文治，用西式的土司，而中间夹心是纯中式的蔬菜水晶冻。因自己做的土司，很少的糖，基本吃不出甜味，所以搭配上咸的蔬菜皮冻，吃起来基本是中国口味，就那土司当馒头吃啦，哈哈
万山红
土司一般都是头天晚上就准备好，第二天早晨就很简便了，只需要花几分钟时间煮鸡蛋，切水果。主食：沙丁鱼三文治饮品：酸奶水果：芒果+橙子
小尧0209
【鸡蛋三文治】我个人觉得是简单却惊艳的，这是我日常里不想动脑筋就会做这样的三文治，很容易做又能获得一致好评。【鸡蛋三文治】来自《深夜食堂》，很多人会根据个人喜好添加蔬菜等等，我还是基本按照原作，稍稍改动。【鸡蛋三文治】搭配奶油玉米粒、奇异果块和红豆燕麦薏米糊，营养早餐无需花很多时间，红豆燕麦米糊可以用豆浆机或者破壁机来解决，而玉米粒可以用电饭煲预约煮玉米，花点心思，早餐可以多样化，可以挑起早晨的食欲。
康妮chen
可作为上班带饭、春游、秋游。。。好吃、卫生、方便、简单。
大快活
“轻食”的概念，意为果腹、止饥、分量不多的饮食，后逐渐演变为低脂肪、低热量、少糖、少盐且富含高纤维和营养的食物，三文治是轻食主义的鼻祖和代表。尼斯（Nice）沙拉享誉世界，而尼斯三文治同样无语伦比。新鲜的时令蔬菜马铃薯、四季豆、番茄和球生菜，加上黑橄榄、水煮蛋和金枪鱼，搭配经典地道的美乃滋和法式大藏芥末酱，不同食材的味道融合的恰如其分，一口下去尽是法式罗曼蒂克的浪漫风情。全麦吐司比普通吐司具有更多的粗纤维和营养物质，其特有的粗糙口感沉着厚重，倒也相得益彰。
崇膳
三文治的做法有很多，丰富的配料不仅让它的口感更丰富，看着还很有食欲。每次看到别人发的豪华三文治，忍不住口水直流，但是，一个三文治的热量就足以让我放弃。 所以我为自己定制了这个“豪华三文治”，用全麦面包代替普通方包，卡路里低却饱腹感高，它富含的膳食纤维可以帮助减肥。 全麦面包裹着丰富多彩的蔬菜，有青瓜、生菜、胡萝卜和紫甘蓝，吃起来爽脆可口，还能补充各种营养；若是想吃肉，可以加入少量的火腿片，口感更佳，吃一个也不会腻。
吾爱烘焙
一直记着冰箱里那颗熟透的鳄梨，要它的营养却不要它那味儿。这个，就这个暖暖的满口饱满的层次，芝士的味蕾包裹了鳄梨。回味不穷！最怕的埃及也干掉两片
小宝娭毑de厨房
可爱兔子三文治，很受小朋友喜爱的晨食。
梦桃缘
早上醒来有一份美味的早餐可以开启美好的一天，来一份自创三文治好满足！*^_^*
快乐大小厨
牛油果又叫酪梨，含多种维生素、丰富的脂肪和蛋白质，钠、钾、镁、钙等含量也高。丰富的脂肪中不饱和脂肪酸含量高达80%，好处多多。今天这款三明治，用到牛油果和酸甜的蓝莓酱。口感层次丰富。大家可以试一试。。
白茶home
1把鸡蛋煮熟，剥壳。2鸡蛋里面的蛋黄拿出来。3蛋白切碎。4在蛋白上面加上蛋黄，盐，沙律酱。5把蛋白，蛋黄，盐，沙律酱，搅拌。6☆_☆方包出场。7把搅拌过的鸡蛋放在方包上面。8再放一片方包在上面。9☆_☆三文治器登场。10把三文治器放在上面，紧紧压紧。11 ^_^ /~~完成啦。
kerrence
酸甜的草莓配上甜甜的淡奶油，简易版小蛋糕，快快做起来吧
白茶home
描述:这是一道特别适合单身懒人的早餐，做饭非常简单，整个制作过程不会超过十分钟，但又极其健康，非常附合现代养生之道。用料中橄榄油与西红柿号称是著名的地中海健康饮食法中“黄金三强”中的两强。
拉兹美斯橄榄油
自制三文治比起外面买的还要好吃哦
yezehui
1吐司切片。2香菇提前泡透，用时切粒爆香；玉米粒煮熟，沥干水；取一小碗将香菇粒、玉米粒、肉松及沙拉酱拌匀备用。3摆好吐司面包片，挤上少量沙拉酱，铺上火腿片，再挤上沙拉酱。4放上第二片面包片，铺上一层香菇、玉米、肉松馅，盖上第三层面包片。5将四周面包皮切掉，挤上沙拉酱，对角切开，就成三文治面包坯。6烤箱预热180度，中层，烤12分钟。
伍陆
1将除奶油、盐外的所有材料，放入搅拌锅中，慢速拌匀，转快速搅拌2分钟。2加入奶油、盐慢速拌匀，转快速搅拌至面筋扩展（俗称能拉出薄膜状）。3盘底抹油，面团盖上保鲜膜，发酵至二倍大。4分割成三等分，滚圆，松驰15分钟。5面团擀薄排气，卷成卷。6收口向下收口别捏太紧），码放到土司模中。7发酵至八分满。8烤箱预热185度，烤约30分钟。9晾凉后切片。
伍陆
1材料准备好 鸡胸肉放盐 黑椒 生粉，一点水 用手抓，让鸡肉充分吸收 腌十分钟。2吐司面包两面煎金黄，不放油 家里有烤箱用烤箱更好3鸡肉煎好。4用一片面包上放生菜，番茄。5放上煎好的鸡胸肉 煎鸡蛋 上面放上沙拉酱， 番茄酱.6另一片面包盖上，用刀斜切45度角，成三角型。排盘， 另一边放上玉米粒煮熟的 ，番茄粒。
AO 艺家艺 美教馆 兰
1咸方包一袋、火腿切片煎熟、鸡蛋平底锅煎好切片、番茄切片、生菜洗干净2咸方包对角切成四片小片的三角形3把方包片和各种食材按自己喜好码好，用牙签固定即可。4胡萝卜、苹果按1：2的比例切片，放榨汁机里榨。5榨好的胡萝卜、苹果汁倒入玻璃杯，用番茄片装饰一下杯口。6上桌了！开吃罗！小窍门三文治配料可以按自己的喜好更换别的材料，例如：芝士片、肉松、、、、、、
YYP2
培根三文治
L-yongxian
三文治，在我家每隔一段时间都必须做一次，因为某二爷们觉得这款三文治比外面的任何一款都好吃，当然，我也试过不同的材料，也试用肉松的，培根的，芝士的，但总结下来，还是觉得这款最好吃也最受欢迎，而且自己做有一样很好，就是如果你想要多鸡蛋，就多加点鸡蛋，你想多芝士，还可以放两片，这就是为什么爷俩觉得这三文治好吃的原因，这完全就是定做嘛。
anjolee
面包三文治，就是面包切成三文治的样子，铺陈上芝麻和香葱，中间涂上千岛酱和肉松，烘好后，满屋子的香味，久久不散，知道吗？那是幸福的、满足的味道呀！
火镀红叶
生活本就是一本丰富的教科书，有的人活得碌碌无为，有的人却活得轰轰烈烈。但不管怎样，你，就是这本书的作者，结局如何都只属于你自己的。一份早餐，可以简单到只是一份快手三文治，也可以是做法复杂的欧式面包，但我的早餐不重样，因为这就是我为自己书写的生活，丰富而精彩。
胖子瘦子我都爱
1先准备要用材料，三文治方包，起司，沙拉酱，心形容器，火腿肉，盘子。2再用心形容器把两块方包，分别压成心形面包。3涂上沙拉酱后，再把起司片火腿肉，撕成两半放在上面。4最后放入微波2分钟就OK了。步骤非常简单快速,图片一看就懂了。完全不用技术哦。 ^0^小窍门心形容器上网或者超级市场都有得卖！。急忙上班的时候也可以试试哦。用微波 热烤炉会更好吃，口感脆。最后一张图片是我自制的红豆冰雪条。做法也超级简单哦！
CYMBIDI
这种简易快捷的三文治做法是我家LG教的，真的非常简单而且也健康。
蓝色南半球
1番茄洗净切片。2鸡蛋煎熟。3肉饼煎热。（现成的汉堡肉饼。）4面包片放上芝士丝。5放入预热好的烤箱，华氏350度（摄氏180度）烤10分钟。6取出。7放上鸡蛋，番茄和肉饼。8盖上另一片面包片即可。910分钟的美味。
elmonte
很适合夏天做早点的一道美味三文治
teamo911
做口袋三文治没什么难度，不用揉面、发面，更加不用针缝：），只要家中有现成的吐司片即可做出来，至于你要往口袋里放些什么，可随个人喜好；我的口袋中放了雪花牛肉、芝麻菜、苹果、红萝卜，鸡蛋，并没下什酱料，煎蛋与牛肉只是用了有机山茶油，一点都不油腻，这些食材的配搭颇为健康，有菜有肉还有水果...三餐吃它都有足够的营养与能量......
火镀红叶
1打鸡蛋（2〜3个其实都可以）2推荐这种火腿好吃实惠3煎好鸡蛋和火腿，把沙拉酱涂上片包上然后把材料夹好。4然后切开就好了，简单三文治
Rolevelfa
营养三富
go艳桃
让你能量满满的早餐。
raining_su
1起油锅，炸鸡蛋，放三文治，青瓜，一起炒一会2公仔面飞水，沥水，放调味包拌匀。3再把面放到青瓜鸡蛋三文治中炒，炒匀，放一点生抽炒一会，关火4完成
Ami_jNLaCc
满街上充满着圣诞的气息，门前的圣诞树，橱窗里的圣诞花环，都在告诉人们，圣诞节就要来了。想起家里还有两盒珍妮儿童香肠，为此，我也为孩子们准备了一个创意三文治，圣诞树、小雪人、圣诞帽子，带来了浓浓气息！
蔷薇美食记
一個人的時候最適合做這個三文治，不論是早餐，午餐，還是下午茶都很不錯，吃完你會覺得很滿足。如果家裡有小孩子的也可以做給他們吃，我本人對番茄醬情有獨鍾，蘸著吃味道一級棒！
曉Cindy
1鸡蛋一个，生菜若干，西红柿1/3个，面包2片2面包放进面包机略烤一下即可。不需要放油。如果有面包机是最好的。生菜也像这样烧炒一下就好3加少许油，直接打入鸡蛋，至金黄即可4西红柿切片或者切条5一层一层垒好，根据自己的口味铺上番茄酱或者沙拉酱即可6最后成品，还不错哦
369888702@qq.com
营养丰富的下午茶或早餐。
Joanne爱素食
1将锅烧开，当点有油将火腿两面煎一下。2煎好备用。3将锅继续烧开，放一点油，将打好的鸡蛋迅速倒入锅中，快速均匀摇摆锅，将蛋液全部铺满锅，开中火烧一下，翻一下鸡蛋再烧一下，就OK咯，用到切成自己喜欢的图案。4自己喜欢什么沙拉酱就放什么沙拉酱。5成品做好了，可能放一点蔬菜会更好，因为是匆匆忙忙做的，没有准备那么多材料。希望下次做的更好，料更多。
渲染de蔷薇
旅游前收到多款丘比沙拉酱和沙拉汁，现在终于有时间做款喜欢的沙拉食品啦。一直非常喜欢丘比品牌，家里常备有丘比蓝莓酱和沙拉酱。这次，一下子收到这么多款，好开心呀。附着的小食谱也好贴心呀,喜欢。。。
老U爱小轩哥
1把鸡蛋，培根煎好。2取一片吐司，涂上沙拉酱，放上培根、生菜，加上一块吐司，再挤点沙拉酱，放上煎好的鸡蛋，再放上一片吐司。3切好装盘即可，吃不完可用保鲜膜包装好放冰箱哦！
美美Mary
原本有一个拍好了的成品，但是照片找不到了....制作超级简单，只要别着急，就能做出好吃的
食尸鬼
周日是一家共享美好时光的时刻，对于要去教课的我，每个周日必须丰富而营养，色彩斑斓而美味可口。三文治是一款简单、、营养的选择。
小宝娭毑de厨房
简单快手的早餐。
elmonte
简单又健康的三文治！
anjolee
